O que é abuso verbal?
O abuso verbal ocorre quando alguém usa repetidamente palavras negativas ou humilhantes para ganhar ou manter poder e controle sobre outra pessoa.
O abuso verbal em si pode não envolver contato físico, mas ainda pode causar danos emocionais ou psicológicos e progredir para a violência.
Continue lendo para aprender mais sobre o abuso verbal, incluindo os diferentes tipos, como reconhecê-lo, as relações e os ambientes que ele pode afetar e como enfrentá-lo.
O que é abuso verbal?
O abuso verbal é uma forma de abuso emocional em que uma pessoa usa palavras ou ameaças para obter ou manter poder e controle sobre alguém. Receber abuso verbal pode fazer com que a pessoa questione sua própria inteligência, valor ou valor próprio.
O abuso verbal normalmente ocorre quando duas pessoas estão sozinhas ou quando os outros não conseguem ver ou impedir o abuso. O abuso verbal pode ocorrer em qualquer tipo de relacionamento e geralmente é um processo calculista e insidioso que se intensifica com o tempo. Às vezes, pode não haver sinais de alerta.
Assim que começa, tende a se tornar uma forma comum de comunicação no relacionamento. O abuso verbal também pode acompanhar ou progredir em direção a outros tipos de abuso emocional ou psíquico.
Tipos de abuso verbal
O abuso verbal existe em várias formas. No entanto, pode ser mais difícil de detectar do que outros tipos de abuso porque não deixa sinais visíveis de danos e pode ser muito sutil.
Em muitos casos, os perpetradores de abusos verbais denunciam ou recondicionam a outra pessoa. Isso pode fazer com que a pessoa na extremidade receptora acredite que esses comportamentos são normais, o que também pode dificultar seu reconhecimento.
Alguns tipos comuns de abuso verbal incluem:
Desconto e iluminação a gás
"Descontos" significa negar os direitos de outra pessoa sobre seus próprios pensamentos, emoções ou experiências. Isso geralmente envolve descontar e rejeitar repetidamente os sentimentos de alguém.
Isso pode significar dizer a alguém que eles:
- são muito sensíveis
- são infantis
- não tem um bom senso de humor
- estão sendo dramáticos
O desconto pode, portanto, fazer com que alguém questione sua própria versão da realidade e não tenha certeza se o que sente é certo ou errado.
Também pode envolver iluminação a gás, em que o perpetrador nega os eventos ou os descreve de uma forma tão diferente da realidade que a pessoa na ponta receptora começa a pensar que está perdendo a memória ou a mente.
Julgando
Isso envolve avaliações repetitivas negativas e julgadoras que desafiam o senso de autoestima de alguém.
Normalmente, o comportamento de julgamento envolve o perpetrador usando declarações "você", como:
- “Você nunca está feliz.”
- "Nunca é o suficiente para você."
- "Você está sempre chateado sem motivo."
- "Você é tão negativo."
- “As pessoas não gostam de você.”
O uso da palavra “você” neste contexto pode isolar uma pessoa e ser muito prejudicial emocionalmente.
Culpar
Uma pessoa que usa esse tipo de abuso verbal concentra-se em culpar alguém por coisas que ela não pode controlar razoavelmente. Culpar como forma de abuso pode se manifestar de várias maneiras.
Por exemplo, uma pessoa pode culpar seu parceiro por eles:
- não conseguindo um aumento
- esquecendo coisas
- arruinando sua reputação
- não terminando a universidade
Xingamentos
Esse tipo de abuso verbal envolve alguém xingando outra pessoa com nomes negativos, humilhantes ou depreciativos, como:
- estúpido
- idiota
- inútil
- burro
O perpetrador pode tentar disfarçar esse abuso como "provocação" ou "usar nomes de animais de estimação".
Uma pessoa também pode usar xingamentos para se referir negativamente à etnia, gênero, raça, religião ou estado de saúde de alguém.
Por exemplo, eles podem dizer: "As mulheres são sempre tão emocionais" ou, "Você é velho, quem se importa com você?"
Argumentos doentios
Todos discordam ou discutem de vez em quando.
No entanto, em relacionamentos de abuso verbal, discussões ou desentendimentos geralmente evoluem para gritos e envolvem comentários agressivos. Uma pessoa também pode gritar, ameaçar ou rebaixar outra até que consiga o que quer ou sinta que "venceu".
Retendo
A retenção ocorre quando alguém se recusa a compartilhar seus pensamentos, sentimentos ou informações pessoais ou importantes com outra pessoa, geralmente para obter mais atenção.
Também pode envolver o “tratamento silencioso”, em que alguém se afasta de uma discussão ou desacordo e se recusa a atender ligações ou mensagens de texto, ignorando alguém por questões menores.
Condescendência
A condescendência ocorre quando alguém repetidamente faz declarações ofensivas que afirma serem simplesmente "piadas" ou "sarcasmo". Às vezes, essas “piadas” podem até começar engraçadas, mas se tornar degradantes com o passar do tempo.
Os exemplos incluem afirmações como: "Você é sempre uma bagunça ... estou brincando!" ou "Oh, uau, fica ótimo em você, realmente acentua seus quadris grandes."
Manipulação
A manipulação ocorre quando uma pessoa pressiona repetidamente outra pessoa, muitas vezes de maneira sutil. Isso, eles podem sentir, lhes permite ordenar a alguém que faça algo sem detê-lo diretamente.
Exemplos de declarações manipulativas incluem: “Se você realmente se importasse comigo, faria isso” e “Se você fizer isso, todos vão pensar que você é uma pessoa má”.
Ameaças
As ameaças são uma forma mais direta de abuso verbal. Muitas vezes, as ameaças são uma forma de chamar a atenção de alguém ou controlar seu comportamento.
Alguns exemplos de declarações ameaçadoras incluem:
- “Se você me deixar, vou me machucar ou levar as crianças.”
- "Vou dar o seu cachorro se você fizer isso."
- "Você perderá o emprego se continuar a ficar tão emocionado por nada."
Falsas acusações
Acusações falsas ocorrem quando uma pessoa acusa repetidamente alguém de coisas que ela não fez. O perpetrador também pode trazer à tona situações que já foram resolvidas há muito tempo.
Por exemplo, eles podem dizer:
- "Você provavelmente vai ficar até tarde porque está tendo um caso."
- "Você está sempre se divertindo sem mim."
- "Aposto que você usava isso só para chamar a atenção."
Trivializar e minar
Isso ocorre quando uma pessoa repetidamente faz afirmações ou comentários que banalizam e prejudicam o de outra pessoa:
- opiniões
- interesses
- ocupação
- estilo
- preferências pessoais
Isso também pode envolver o perpetrador minando ou discordando de praticamente tudo que a outra pessoa diz, sugere, faz ou sente. Por exemplo, eles podem dizer coisas como: "Seu trabalho não importa, então quem se importa se você se atrasar?" ou, “Você realmente gosta disso? Você tem um gosto tão ruim. ”
Com o tempo, declarações como essas podem fazer com que alguém questione sua própria capacidade de fazer boas escolhas. Isso pode fazer com que eles sintam que devem aceitar as decisões da outra pessoa.
Negação ou justificativa
O perpetrador também pode negar, justificar ou racionalizar continuamente seu comportamento abusivo. Eles podem até se recusar a reconhecer que seu comportamento é abusivo, prejudicial ou está sob seu próprio controle.
Por exemplo, eles podem dizer: "Eu tenho um temperamento explosivo, não consigo evitar ficar com tanta raiva" ou, "Não estou sendo abusivo, simplesmente te amo demais".
Argumentos circulares
Às vezes, as discussões podem demorar um pouco para serem resolvidas. No entanto, em relacionamentos verbalmente abusivos, eles podem circular em círculos aparentemente intermináveis, sem nenhuma resolução à vista.
Esses argumentos podem ser exaustivos e fazer com que a pessoa se preocupe que qualquer ação ou evento possa reiniciar todo o processo. Isso pode mudar a forma como eles agem ou fazer com que concordem com tudo o que a outra pessoa diz ou faz para evitar mais conflitos.
Saiba mais sobre os sinais de abuso emocional aqui.
Relacionamentos em que o abuso verbal pode ocorrer
O abuso verbal pode ocorrer em praticamente qualquer tipo de relacionamento. Por exemplo, pode ocorrer em casa e em ambientes de trabalho, educacionais e sociais. Dito isso, o abuso verbal parece mais comum em relacionamentos românticos com desequilíbrio de poder.
Relacionamentos comumente afetados por abuso verbal incluem aqueles entre:
- pais e seus filhos
- parceiros românticos
- patrões e empregados
- colegas de trabalho
- parentes
- profissionais médicos e seus pacientes ou clientes
- professores ou professores e seus alunos
- amigos
- companheiros de quarto
Sinais de abuso verbal
O abuso verbal pode ser difícil de detectar por vários motivos.
Por exemplo, a maioria dos tipos de abuso ocorre a portas fechadas e envolve estratégias que escondem ou desacreditam o abuso, encorajando a pessoa na ponta receptora a sentir que o abuso é sua culpa, merecido ou fora do controle do perpetrador.
O descrédito e a ocultação do abuso podem até fazer com que a pessoa que o recebe sinta como se nunca tivesse acontecido.
Geralmente, no entanto, uma pessoa que usa palavras repetidamente para assustar, minar, depreciar, humilhar ou desacreditar alguém está sendo verbalmente abusiva.
Alguns sinais comuns de abuso verbal incluem:
- dizer a alguém que está "sempre errado" ou discordar de tudo o que diz ou faz
- fazendo comentários negativos repetidamente sobre ou menosprezando as preferências pessoais, sentimentos ou pensamentos de alguém
- culpar outra pessoa por seu próprio comportamento ou ações ou coisas que eles não podem controlar
- acusando repetidamente alguém de coisas que ela não fez
- iniciar argumentos ou conversas que parecem nunca ter uma solução, o que pode perdurar e criar tensão
- ameaçando alguém
- dizendo a alguém o que eles podem e não podem fazer, direta ou indiretamente
- xingar alguém ou usar palavrões ou insultos, às vezes com base em fatores como sexo, idade ou nível de educação
- tentando controlar as decisões de outra pessoa, ações ou outros elementos de como eles vivem suas vidas
- fazendo com que alguém questione seu próprio valor, pensamentos e crenças
Embora esses comportamentos tendam a ocorrer a portas fechadas, alguns também podem se manifestar ao ar livre, embora possam ser muito sutis.
Aprenda como reconhecer os sinais de abuso infantil aqui.
Maneiras de superar o abuso verbal
O abuso verbal pode ser difícil de tratar. Assim que começa, tende a se tornar um padrão no relacionamento, e a maioria dos perpetradores desencoraja, previne fisicamente ou ameaça alguém para impedi-lo de falar com outras pessoas sobre o problema.
Com o tempo, o abuso verbal pode afetar a autoestima de alguém e isolá-la, tornando mais difícil para ela pedir ajuda.
É importante lembrar que a melhor maneira de superar o abuso verbal dependerá de uma variedade de fatores individuais e situacionais. Por exemplo, se um colega de trabalho parece verbalmente abusivo, alguém pode denunciá-lo ao departamento de recursos humanos da empresa para aconselhamento sobre como lidar com a situação.
Normalmente, no entanto - independentemente das circunstâncias - depois que o abuso verbal começa, ele se torna pior com o tempo. Às vezes, pode evoluir para abuso físico ou outros tipos de abuso emocional. Também é importante lembrar que as pessoas que abusam verbalmente de outras geralmente o fazem para obter poder ou controle sobre elas.
Pessoas que são verbalmente abusivas também tendem a experimentar vários sentimentos na forma de raiva. Freqüentemente, negam ou suprimem seus verdadeiros sentimentos, portanto, confrontá-los sobre seu comportamento raramente funcionará.
Um padrão de abuso verbal pode ser muito difícil de romper sem ajuda externa ou contato limitado. As pessoas que sofrem qualquer tipo de abuso verbal devem tentar obter ajuda o mais rápido possível, a fim de interromper o padrão e evitar que progrida para outras formas de abuso e o desenvolvimento de condições como depressão ou ansiedade.
Isso pode incluir o estabelecimento de limites claros, como recusar-se a se envolver em argumentos abusivos ou reduzir o contato com a pessoa. As pessoas que planejam abordar relacionamentos verbalmente abusivos também devem fazer um plano de segurança ou saída com alguém em quem confiem e que compreenda totalmente a situação, especialmente em casos envolvendo crianças e parceiros domésticos.
As pessoas que sofrem abuso verbal muitas vezes também podem se beneficiar da terapia conduzida por um psicoterapeuta de aconselhamento certificado - especialmente aquele que se especializa em trauma, transtorno de estresse pós-traumático, ansiedade ou abuso emocional.
Existem também muitas organizações dedicadas a orientar as pessoas durante o processo de lidar com um relacionamento verbalmente abusivo. Para obter ajuda, as pessoas podem entrar em contato com:
- Linha direta nacional de violência doméstica (para abuso de parceiro): ligue para 1-800-799-7233 ou 1-800-787-3224 ou use o LiveChat
- loveisrespect.org (para capacitação de jovens): ligue 1-866-331-9474, envie LOVEIS para 22522 ou use o bate-papo 24 horas por dia, 7 dias por semana
- Workplace Bullying Institute
- Prevent Child Abuse America (para pais e responsáveis): ligue para 1-800-244-5373
- Ajuda infantil (para crianças): ligue para 1-800-422-4453
Resumo
O abuso verbal ocorre quando uma pessoa usa palavras para assustar, rebaixar, humilhar ou isolar outra pessoa, geralmente na tentativa de obter ou manter controle ou poder sobre ela.
Pode causar danos psicológicos e tende a se manifestar de maneiras menos óbvias do que outras formas de abuso.
As pessoas que pensam que estão sofrendo abuso verbal devem tentar buscar ajuda com segurança para interromper o padrão de abuso e evitar que ele progrida.
Isso pode envolver falar com um adulto ou autoridade de confiança, buscar aconselhamento, estabelecer limites de relacionamento ou utilizar redes ou organizações de apoio ao abuso.
