Entorses e distensões são lesões comuns que afetam diferentes partes do corpo. Eles ocorrem quando os ligamentos ou tendões são danificados. Neste artigo, aprenda sobre os sintomas de cada tipo de lesão, bem como como tratá-los em casa e prevenir danos de longa duração. Também discutimos quando consultar um médico.
Uma lesão de tecido mole pode exigir primeiros socorros. Um método de tratamento é conhecido como RICE, que significa repouso, gelo, compressão e elevação. Se feito corretamente, pode prevenir o agravamento de uma lesão e promover a cura. Descrevemos o método em detalhes. Aqui, aprenda quando, como e por que o RICE é um tratamento eficaz.
Quando alguém aperta o dedo sob algo ou entre dois objetos, isso é chamado de dedo esmagado. Embora seja diferente de uma fratura, um dedo quebrado pode doer muito e demorará algum tempo para cicatrizar. Aqui, examinamos algumas das maneiras de aliviar a dor latejante e o que fazer para uma recuperação rápida.
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A tendinite patelar envolve pequenas lacerações no tendão que conecta a rótula à canela. Saiba mais sobre essa lesão comum em atletas que saltam.
Dois novos estudos com camundongos sugerem que o exercício pode afetar o metabolismo de maneira diferente à noite e pela manhã, devido ao ritmo circadiano.
Um estudo recente concluiu que 'independentemente da idade, sexo ou nível de condicionamento inicial', o aumento da atividade física de qualquer tipo reduz o risco geral de mortalidade.
Fazer exercícios específicos e comer os alimentos certos pode ajudar uma pessoa a construir músculos ao longo do tempo. Aprenda sobre os tipos de exercícios e dieta que podem promover o crescimento muscular.
O exercício durante um período pode melhorar o humor, reduzir a dor e fornecer benefícios gerais à saúde. Saiba mais sobre exercícios físicos durante um período aqui.
No especial de Natal deste ano do The BMJ, os pesquisadores abordam uma questão milenar: É verdade que nossos médicos são jogadores ávidos de golfe?
Um músculo da panturrilha distendido pode causar dor leve ou intensa na panturrilha, dependendo da extensão da lesão. Saiba mais sobre os sintomas e como tratá-los aqui.
O dedão do pé é uma lesão esportiva comum que ocorre quando os ossos e o tecido ao redor do dedão do pé são danificados. Esse dano pode ocorrer quando empurrar o dedo do pé para baixo repetidamente coloca pressão nessa parte do corpo. A maioria dos casos se resolve apenas com repouso, mas algumas lesões graves podem exigir cirurgia. Saiba mais aqui.
Para as pessoas que são sedentárias, trocar apenas 30 minutos sentados por exercícios pode reduzir significativamente o risco de morte prematura, concluiu um novo estudo.
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