O que saber sobre TDAH e hiperfoco
Pessoas com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) podem apresentar hiperatividade, impulsividade ou desatenção. No entanto, um sintoma menos comum é o hiperfoco. Este é um estado de fixação em algo que interessa a uma pessoa.
Os profissionais médicos descrevem o hiperfoco como incapaz de desviar a atenção de eventos ou atividades que realmente interessam a uma pessoa.
O TDAH é a condição de neurodesenvolvimento mais comum em crianças. No entanto, os sintomas costumam ser difíceis de discernir até que a criança atinja a idade escolar.
Este artigo aborda o hiperfoco, um sintoma que algumas pessoas com TDAH experimentam. Ele também discute como gerenciar o hiperfoco, outros sintomas de TDAH e opções gerais de tratamento para a doença.
Hiperfoco no TDAH
Algumas pessoas com TDAH podem apresentar hiperfoco.
O TDAH geralmente se manifesta como hiperatividade, impulsividade ou desatenção. No entanto, algumas pessoas com a doença podem apresentar hiperfoco.
Caracterizado por períodos muito longos de atenção altamente focada em algo que atende aos interesses de uma pessoa, o hiperfoco é um sintoma de TDAH que muitas pessoas vêem como de natureza oposta aos principais.
Em estados de hiperconcentração, a pessoa pode ficar totalmente absorta no trabalho, nos hobbies ou em outras atividades.
Alguém que passa por um episódio de hiperfoco às vezes pode perder o interesse sem qualquer explicação.
É importante ressaltar que o Manual Diagnóstico e Estatístico da Associação Americana de Psiquiatria, Quinta Edição (DSM-5) não lista o hiperfoco entre seus critérios de diagnóstico para TDAH.
Dicas para gerenciar hiperfoco
As dicas a seguir podem ajudar a tornar o hiperfoco mais gerenciável para as crianças:
- Apresente um cronograma para atividades que tendem a resultar em hiperfoco. Isso pode envolver a limitação do tempo que passam assistindo televisão ou jogando videogame.
- Tente conscientizar a criança de que o hiperfoco é um sintoma de sua condição. Isso pode ajudá-los a entender que precisam lidar com isso.
- Tente usar pontos de tempo definitivos, como o final de um filme, como um sinal de que a criança precisa redirecionar sua atenção. Isso pode evitar que fiquem absortos por muito tempo.
- Promova atividades que os tirem do isolamento e que promovam o ser social.
As dicas a seguir podem ajudar em adultos:
- Defina cronômetros e lembretes para ajudar a concluir todas as tarefas, atividades ou tarefas essenciais.
- Estabeleça prioridades e atinja-as passo a passo. Isso evita que se concentre em uma atividade por muito tempo.
- Não tenha medo de pedir às pessoas nas proximidades para desligarem as televisões ou outras distrações se ficar aparente que o hiperfoco está começando a se instalar.
- Além disso, tente pedir às pessoas que liguem ou enviem e-mails em horários específicos. Isso pode ajudar a interromper períodos intensos de foco.
Tomar medicamentos para tratar a condição geral também pode ajudar a aliviar o hiperfoco, bem como outros sintomas.
Outros sintomas de TDAH
Os sintomas de TDAH tendem a começar na infância e podem continuar durante a adolescência e a idade adulta de uma pessoa. Os sintomas comuns incluem desatenção, hiperatividade e impulsividade.
Eles normalmente se manifestam como:
- sentindo-se inquieto ou inquieto
- falando muito e interrompendo as pessoas
- ser facilmente distraído
- achando difícil se concentrar
- dizendo ou fazendo coisas sem pensar
De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, uma pessoa pode ter TDAH se:
- negligenciar ou perder detalhes e cometer erros descuidados
- têm problemas para prestar atenção ao ouvir, conversar ou ler
- acho difícil ouvir quando falado
- são incapazes de seguir as instruções
- perder o foco ou se desviar facilmente
- têm problemas para organizar tarefas e atividades
Algumas crianças podem ter redução da hiperatividade à medida que se tornam adolescentes. No entanto, sintomas como desatenção, desorganização e controle insuficiente dos impulsos podem continuar na idade adulta.
Opções de tratamento para TDAH
Pessoas com TDAH podem controlar seus sintomas usando uma variedade de opções de tratamento diferentes.
Isso inclui experimentar a terapia comportamental, fazer escolhas de estilo de vida saudáveis e tomar medicamentos. Muitas pessoas optam por uma combinação dos três.
A Academia Americana de Pediatria recomenda que crianças com 6 anos ou mais experimentem uma combinação de terapia comportamental e medicação. As diretrizes também sugerem que crianças com menos de 6 anos de idade experimentem a terapia comportamental antes que seu cuidador busque uma recomendação de medicamento de um médico.
Na terapia comportamental, a criança trabalhará com um terapeuta para aprender novos comportamentos para substituir aqueles que são problemáticos. Eles também podem ajudar a criança a aprender a expressar seus sentimentos de maneiras diferentes.
Os adultos, como parte de um plano de tratamento abrangente (que pode incluir medicamentos e terapia), podem aprender a controlar sua condição fazendo exercícios regularmente, tendo uma dieta balanceada e dormindo bastante.
Algumas pessoas com TDAH relatam problemas de sono, incluindo dificuldade para dormir, sono agitado ou dificuldade para acordar pela manhã. Isso pode piorar os sintomas que sentirão durante o dia, como dificuldade em prestar atenção.
A National Sleep Foundation oferece as seguintes dicas para criar hábitos saudáveis de sono:
- Defina a hora de dormir e levante-se sempre na mesma hora.
- Mantenha o quarto totalmente escuro e remova todos os aparelhos eletrônicos à noite.
- Evite consumir cafeína no final do dia ou totalmente.
- Desligue todas as telas por uma hora silenciosa antes de dormir.
Pessoas com TDAH geralmente descobrem que os medicamentos podem ajudar a reduzir os sintomas. Os médicos geralmente prescrevem estimulantes para o TDAH.
Geralmente são bastante eficazes. Os especialistas acreditam que eles atuam aumentando os níveis da dopamina, uma substância química cerebral, que ajuda as pessoas a pensar e prestar atenção.
No entanto, os médicos podem prescrever outros tipos de medicamentos, dependendo de como os sintomas de TDAH se manifestam. Por exemplo, a guanfacina (um medicamento não estimulante) pode reduzir a impulsividade.
Os antidepressivos são outra opção de tratamento. A bupropiona, por exemplo, pode reduzir alguns sintomas de TDAH devido aos seus efeitos sobre a dopamina e a norepinefrina.
Resumo
Pessoas com TDAH podem achar difícil prestar atenção ou controlar comportamentos impulsivos. No entanto, algumas pessoas com TDAH podem experimentar o oposto: hiperfoco.
O hiperfoco pode fazer com que uma pessoa seja incapaz de desviar sua atenção de coisas que a interessam. Geralmente afeta adultos com TDAH, embora crianças e adolescentes com a doença também possam experimentá-lo.
Pessoas com TDAH tendem a controlar os sintomas usando uma combinação de medicamentos e terapia comportamental.
