Cronograma de alimentação de 6 meses: horários e fonte de alimento
O aniversário de 6 meses de um bebê marca uma transição importante, pois muitos bebês estão prontos para começar a experimentar alimentos sólidos neste momento.
Embora o leite materno ou a fórmula ainda devam constituir o cerne da dieta de uma criança de 6 meses, alguns cuidadores acham que o cronograma de alimentação de uma criança muda quando ela começa a comer purês e outros sólidos.
Cronograma de alimentação aos 6 meses por fonte de alimento
Os bebês geralmente precisam comer a cada 2-3 horas, cinco a seis vezes durante o dia.
É normal que o horário de um bebê mude de um dia para o outro, ou que os bebês comam diferentes quantidades de comida a cada dia.
Os cuidadores podem seguir as dicas do bebê, mesmo que já tenham estabelecido um cronograma. Os pais ou responsáveis não precisam negar comida a um bebê só porque ele já o comeu.
Apresentando sólidos
A American Academy of Pediatrics (AAP) aconselha que os pais amamentem exclusivamente os bebês por cerca de 6 meses, se possível. Quando um bebê chega à metade do aniversário, ele pode estar pronto para experimentar alimentos sólidos.
Um bebê pode estar pronto para sólidos aos 6 meses se:
- eles têm um bom controle de cabeça
- eles podem manter a cabeça erguida por longos períodos
- eles podem se sentar com pouca ou nenhuma ajuda
- eles não têm mais a projeção da língua refletida para empurrar o alimento para fora da boca com a língua
- eles mostram interesse na hora das refeições e se inclinam para a comida se um cuidador a oferece
Nessa idade, o leite materno ou a fórmula ainda é a forma mais importante de nutrição do bebê e os sólidos são um acréscimo.
Nem todas as crianças de 6 meses estão prontas para sólidos. Se o bebê não demonstrar interesse, o cuidador pode esperar algumas semanas e tentar novamente.
Dar a um bebê 1-2 colheres de sopa de cereais fortificados com ferro ou purês de frutas ou vegetais por alimentação pode ser um bom ponto de partida.
Aumentando gradualmente, à medida que o interesse e o apetite do bebê aumentam.
Para garantir que o bebê coma comida suficiente, o adulto pode amamentar ou dar uma mamadeira antes de oferecer alimentos sólidos.
Os cuidadores podem dar alimentos sólidos como suplemento cada vez que amamentam o bebê ou dão uma mamadeira. Ou podem incluir o bebê nas refeições familiares, dando alimentos sólidos na hora das refeições.
Aos 6 meses de idade, quando um bebê pode começar a desejar alimentos sólidos, um cuidador pode oferecê-los apenas uma vez por dia.
A escolha de uma hora do dia em que o cuidador esteja relaxado e sem pressa, e o bebê não esteja com muita fome, agitado ou cansado, geralmente funciona melhor.
Quando o bebê está saboreando seus alimentos sólidos uma vez ao dia, a frequência pode aumentar para duas e três vezes ao dia.
Não existe um cronograma “certo”, mas os cuidadores devem planejar o aumento gradual do número de bebês sólidos que recebem.
Aos 6 meses, o objetivo é não introduzir novos alimentos e hábitos alimentares. Da mesma forma, não há necessidade de forçar um bebê a comer alimentos sólidos ou restringir novos alimentos se o bebê indicar que quer mais.
Independentemente de seu tamanho e hábitos alimentares, os bebês precisam de acesso a uma variedade cada vez maior de alimentos sólidos.
A maioria dos bebês precisará experimentar novos alimentos várias vezes antes de se sentirem à vontade para comê-los. É bom deixar uma criança comer no seu próprio ritmo, da maneira que achar mais adequada para ela.
Nessa idade, é aceitável que um bebê brinque com a comida, pois é uma forma de explorar coisas novas.
Leite materno e fórmula
O leite materno ou fórmula continua sendo o alimento mais importante aos 6 meses de idade. A maneira mais fácil de garantir que o bebê coma o suficiente é amamentá-lo ou alimentá-lo com fórmula quando ele mostrar sinais de fome.
A pesquisa apóia o valor da alimentação sob demanda.
Um estudo longitudinal com 10.419 crianças encontrou melhor desempenho acadêmico e uma vantagem de quociente inteligente (QI) de quatro pontos aos 8 anos de idade entre as crianças cujos cuidadores as alimentavam sob demanda.
No entanto, os cuidadores dessas crianças dormiram menos e apresentaram menor bem-estar geral.
Esses resultados podem apontar para os adultos encontrando um meio-termo feliz, como moldar constantemente a programação preferida do bebê em uma que funcione para eles.
Em geral, os cuidadores devem planejar a amamentação de bebês de 3 a 5 vezes por dia, e às vezes mais. No entanto, os bebês variam muito e é comum a cada 3-4 horas, o que pode chegar a oito vezes em 24 horas.
Alguns bebês preferem as mamadas em grupo, durante as quais amamentam várias vezes em um curto período. Bebês em crescimento ou doentes também podem mamar com mais frequência.
Se um bebê tem fórmula, é normal dar de 24–32 onças de fórmula fortificada com ferro em cinco ou seis mamadas por dia. Enquanto alguns bebês dormem durante a noite aos 6 meses, outros ainda acordam ou querem mamar.
Uma “alimentação dos sonhos” noturna, próximo à hora em que os cuidadores se aposentam, pode ajudar os bebês a dormir mais.
Outros líquidos
Os bebês não precisam de suco aos 6 meses. As calorias extras podem diminuir o apetite do bebê e o açúcar pode prejudicar os dentes em desenvolvimento da criança. Refrigerantes e outras bebidas não são saudáveis para bebês.
Os bebês podem receber água a partir dos 6 meses ou quando os cuidadores introduzem sólidos, o que ocorrer mais tarde. Introduzir um copo de água junto com refeições sólidas pode ser útil.
Trabalhando em um cronograma de alimentação em torno de cochilos
Por volta dos 6 meses de idade, alguns bebês começam a transição de três ou quatro cochilos diários para dois. O bebê pode tirar uma soneca no meio da manhã e uma soneca no meio da tarde. Nessa idade, a maioria dos bebês precisa de 12 a 15 horas de sono por dia, e os cochilos geralmente duram de 1 a 3 horas.
Os cuidadores devem encontrar um horário que funcione para eles e para a criança. Algumas crianças estão acostumadas a adormecer amamentando ou com uma mamadeira. Outros cochilam felizes por conta própria.
Um cuidador pode seguir as dicas do bebê e trabalhar para adaptar lentamente suas necessidades à programação da família.
Essas dicas de alimentação podem ajudar:
- Os bebês podem sentir mais fome depois de acordar de uma longa soneca. Este pode ser um bom momento para experimentar alimentos sólidos depois de oferecer a fórmula ou o leite materno para aliviar a fome inicial.
- Não há evidências de que adicionar cereais a uma mamadeira ajude os bebês a dormir mais. Isso pode aumentar o risco de asfixia.
- Os bebês nunca devem comer sem supervisão cuidadosa. nem ter sólidos, mesmo purês muito finos, na cama.
Resumo
Decidir o que, quando e como alimentar um bebê pode ser um desafio, especialmente durante a transição para os alimentos sólidos. Desde que os bebês recebam leite materno ou fórmula normal, os cuidadores não precisam se apressar na transição para alimentos sólidos ou se preocupar se os bebês não estão comendo o suficiente.
Alguns bebês demoram mais do que outros para abraçar os sólidos, enquanto alguns comem qualquer coisa com avidez. O horário certo é aquele que funciona para o bebê e a família. Essa programação pode mudar com o tempo, o que também é bom.
