Quais são as melhores vitaminas para a psoríase?
A psoríase é uma doença de pele marcada por inflamação em todo o corpo e manchas densas e escamosas. Alguns médicos sugerem que as escolhas alimentares podem melhorar ou piorar a gravidade da doença.
Embora o sistema imunológico tenha um papel fundamental a desempenhar em causar suas manchas escamosas características, os pesquisadores frequentemente associam a psoríase a doenças que aumentam o risco de problemas cardíacos, conhecidos como doenças metabólicas.
A prevenção dessas doenças envolve uma ingestão equilibrada de nutrientes. Algumas vitaminas, como vitamina A, D, E e K, são essenciais para a vida e o bem-estar.
Embora haja poucas evidências para confirmar os benefícios diretos dessas vitaminas no tratamento de pessoas com psoríase, alguns estudos sugerem que integrar a terapia com vitaminas a um plano de tratamento da psoríase pode ser útil.
Neste artigo, exploramos as evidências disponíveis para apoiar o uso de vitaminas no controle da psoríase e as comparamos aos tratamentos convencionais.
Vitaminas e psoríase
As principais vitaminas solúveis em gordura incluem as vitaminas A, D, E e K. As vitaminas solúveis em água incluem as vitaminas B e a vitamina C.
O método pelo qual o corpo absorve uma vitamina ajuda a definir o efeito pretendido.
A relação entre doenças cardíacas, diabetes e doenças metabólicas levou alguns cientistas a sugerir que a ingestão de nutrientes desempenha um papel na prevenção ou no tratamento da psoríase.
Além da vitamina D, as pessoas podem obter a maioria das vitaminas apenas por meio da dieta. O corpo sintetiza vitamina D após a exposição à luz ultravioleta do sol.
Vitamina A
Os compostos químicos que contêm vitamina A, também conhecidos como retinóides, são essenciais para a produção de células saudáveis da pele. Vegetais amarelos e laranja costumam ser excelentes fontes de vitamina A.
Às vezes, as pessoas aplicam a vitamina A diretamente na pele para tratar os danos causados pelo sol. Na psoríase, o corpo produz muitas células da pele. A vitamina A pode ajudar a melhorar os sintomas da psoríase, reduzindo esse excesso de produção.
O uso de retinóides na pele pode reduzir a inflamação na psoríase em placas. O corpo absorve os cremes tópicos de vitamina A mais lentamente do que os suplementos orais à base de vitamina A, resultando em menos efeitos colaterais.
Os suplementos de vitamina A podem ajudar na psoríase. No entanto, é sempre melhor consumir os nutrientes dos alimentos. Fale com um médico antes de tomar suplementos para tratar uma condição específica.
Vitamina D
Os médicos às vezes tratam a psoríase com fototerapia.
O efeito terapêutico da luz solar está em sua capacidade de ajudar o corpo a produzir vitamina D. Esse é um hormônio poderoso que desempenha um papel em centenas de reações metabólicas.
Um estudo de 2013 mostrou que o uso de preparações de vitamina D oral e tópica melhorou os sintomas da psoríase.
Outro estudo mais recente mostrou que tomar ou aplicar suplementos de vitamina D com um creme esteróide produz resultados mais favoráveis do que tomar apenas vitamina D.
Vitamina C
Os antioxidantes podem ajudar a apoiar o tratamento da psoríase, prevenindo os danos associados ao estresse oxidativo.
O estresse oxidativo ocorre quando os níveis de moléculas de radicais livres desencadeadores de doenças e de substâncias antioxidantes protetoras estão desequilibrados. A vitamina C, uma vitamina solúvel em água que também atua como um poderoso antioxidante, pode ser útil para a psoríase na redução da ação dos radicais livres.
Obtenha vitamina C da dieta, de suplementos ou de ambos. Alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas, vegetais de folhas verdes e frutas vermelhas.
Vitamina E
Pessoas com psoríase geralmente apresentam baixos níveis séricos de selênio, um potente antioxidante.
Em um estudo, os suplementos vitamínicos ajudaram a melhorar as concentrações de selênio em pessoas com psoríase. No entanto, não há evidências significativas de que isso reduza a gravidade dos sintomas da psoríase.
No entanto, como a vitamina E e o selênio são antioxidantes, eles podem ajudar a proteger contra o estresse oxidativo que ocorre com a psoríase.
As pessoas podem tomar suplementos orais de vitamina E com o conselho de um médico qualificado. Sementes de abóbora e espinafre são duas boas fontes de vitamina E.
Outros nutrientes para psoríase
As vitaminas não são os únicos tipos de nutrientes que podem ajudar a reduzir os sintomas da psoríase.
Os ácidos graxos ômega-3, comumente encontrados em peixes e sementes de linhaça, glucosamina e condroitina, e metilsulfonilmetano (MSM) podem ajudar a reduzir a inflamação e ajudar na saúde da pele.
Embora as pessoas frequentemente recomendem as vitaminas acima para tratar a psoríase, a solução mais confiável é fazer uma dieta nutritiva e balanceada, sem alimentos processados, junto com os tratamentos convencionais.
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Riscos e considerações
A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos não regulamenta os suplementos dietéticos. Pode ser difícil ter certeza de que todos os ingredientes de um suplemento são de alta qualidade e mencionados na embalagem.
Peça a um médico para recomendar marcas confiáveis que incluam os ingredientes no rótulo.
Suplementos que contêm ingredientes não identificados podem interferir com outros medicamentos que uma pessoa está tomando.
Prevenção de surtos
A base do tratamento da psoríase é a prevenção. Evitar certos gatilhos pode impedir o agravamento da psoríase. Isso pode ajudar a reduzir a dependência de medicamentos de venda livre e farmacêuticos.
Algumas dicas de prevenção a serem lembradas incluem:
- minimizando os níveis de estresse
- mantendo a pele hidratada, pois os surtos são mais prováveis de ocorrer na pele seca
- ficar dentro de casa tanto quanto possível durante o inverno, pois o frio pode ressecar a pele
- usando um umidificador durante os meses mais frios para ajudar a manter a pele úmida e prevenir surtos
Tratamentos convencionais
As pessoas costumam usar cremes tópicos, óleos e preparações para tratar a psoríase. Os cremes que contêm certos esteróides podem ajudar a reduzir a inflamação, minimizar a coceira e diminuir a produção de células da pele.
Terapia de luz e medicamentos orais também podem fazer parte do tratamento.
Dieta e psoríase
Atualmente, há evidências limitadas para sugerir que a dieta afeta os sintomas psoriáticos.
Um estudo descobriu que uma dieta mediterrânea pode ter um efeito benéfico sobre a psoríase. Isso ocorre porque ajuda a prevenir outras condições inflamatórias metabólicas que podem influenciar a psoríase, como obesidade e diabetes.
O peixe é o principal componente da dieta mediterrânea e contribui com grandes quantidades de ácidos graxos ômega-3. Omega-3 é um agente antiinflamatório.
Os métodos dietéticos para controlar a psoríase geralmente se concentram na redução da inflamação.
Livrar-se de carboidratos refinados e açúcar e substituir esses alimentos por mais vegetais, nozes, sementes e frutas com baixo teor de açúcar pode ser útil para atingir esse objetivo.
O debate continua, entretanto, sobre se certos alimentos podem reduzir a inflamação psoriática. Se os sintomas não responderem às mudanças na dieta, procure assistência médica.
Remover
As vitaminas não substituem os tratamentos convencionais da psoríase, mas as vitaminas A, E, D e C podem ajudar a reduzir os sintomas e prevenir crises graves.
Fale com um médico antes de tomar suplementos de vitaminas para controlar uma condição médica. A ingestão de vitaminas é mais eficaz na dieta do que na forma de suplemento.
Q:
Quais alimentos pioram os sintomas da psoríase?
UMA:
É difícil dizer que certos alimentos irão piorar sua psoríase porque o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
Alguns alimentos mais comuns que podem piorar a psoríase são o álcool, o glúten e a erva-moura - membros da família das plantas que inclui tomate, batata, berinjela e pimenta.
No entanto, a melhor maneira de descobrir se a comida está piorando os sintomas é manter um diário alimentar e adotar uma abordagem de tentativa e erro.
Faça um diário do que você come e registre quaisquer sintomas psoriáticos. Isso ajudará você a descobrir quais alimentos evitar.
Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI As respostas representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado conselho médico.
