Como se livrar da papada
Em humanos, a papada é um excesso ou pele flácida no pescoço, logo abaixo da linha da mandíbula e do queixo. Quase todas as pessoas desenvolvem pelo menos bochechas menores à medida que envelhecem e sua pele se torna menos elástica.
Vários fatores, incluindo hereditariedade, estresse, hábitos faciais repetitivos e escolhas de estilo de vida, podem causar papadas mais pronunciadas em quase todas as idades.
Neste artigo, aprenda sobre exercícios e tratamentos para se livrar das papadas e como ajudar a evitá-las.
Causas
Embora vários fatores sejam conhecidos por aumentar a probabilidade e a gravidade das papadas, sua causa final é o envelhecimento.
À medida que a pele envelhece, começa a perder alguns dos compostos que ajudam a manter a sua forma, nomeadamente a gordura e as proteínas do tecido conjuntivo elastina e colagénio.
A pele também tende a ficar mais seca e fina, dificultando a manutenção de sua forma. Conforme a pele se torna menos resiliente e cheia, ela se torna mais vulnerável à gravidade e lentamente começa a fluir.
A pele flácida ao redor das bochechas e boca cai na área ao redor do queixo e do queixo, criando papadas.
Os fatores de risco para papada incluem:
- história de queimaduras solares
- uso excessivo ou crônico de álcool
- fumar
- desidratação crônica ou severa
- estresse crônico ou severo
- dietas pobres em antioxidantes, gorduras saudáveis e outros nutrientes essenciais
- hábitos ou expressões que usam excessivamente os músculos da bochecha, da boca e da mandíbula, como franzir a testa, mascar chiclete e falar ao telefone por muito tempo
- alérgenos da pele, que vão desde poluição do ar a cosméticos
- má higiene da pele
- falta de exercício
- limpar a pele muito agressivamente
- trauma físico ou lesão nos músculos faciais e da mandíbula e pele
- uma história familiar de papadas
- perda de peso extrema ou rápida
- doença grave ou crônica
Exercícios
Algumas pesquisas mostram que os exercícios faciais, e os exercícios em geral, podem ajudar a reduzir a aparência e a severidade da papada, tornando os músculos faciais, maxilares e do pescoço mais capazes de manter sua forma.
Uma revisão de 2014 concluiu que, embora a evidência estatística ainda seja fraca.
No entanto, todos os estudos disponíveis que exploram o efeito dos exercícios faciais no rejuvenescimento facial relataram resultados positivos.
O exercício também melhora significativamente vários fatores que contribuem para a saúde geral da pele. Isso pode ajudar a reduzir a idade de início, a gravidade e a aparência das papadas.
Qualquer exercício que envolva ou alongue os músculos faciais uniformemente, sem usá-los em excesso, pode ajudar a reduzir a papada.
A maioria dos exercícios recomendados deve ser feita um após o outro para garantir que os músculos faciais sejam trabalhados uniformemente. As pessoas devem segurar cada exercício por 5 a 20 segundos antes de soltá-lo. Cada exercício pode ser repetido de 8 a 12 vezes, várias vezes ao dia.
Os exercícios faciais comuns que podem ajudar a melhorar a papada incluem:
- Bocejar e abrir a boca o máximo possível, depois fechá-la bem devagarinho sem deixar os dentes se tocarem.
- Franzindo os lábios para fora. Este exercício funciona melhor quando feito deitado e usando os dedos para puxar os lados da boca para baixo.
- Explodir as bochechas o máximo que for confortável.
- Mastigar com a cabeça ligeiramente inclinada para cima.
- Sorrindo tão amplamente quanto confortável, em seguida, inclinando lentamente a cabeça para cima e para baixo.
- Colocando o lábio inferior no lábio superior e inclinando a cabeça para cima.
- Deitado, curvando o pescoço em direção ao peito com a língua pressionando o céu da boca.
- Cantarolando com a língua pressionada contra o céu da boca.
- Dizer os sons “o” seguidos de “e”, usando mais força do que o normal e movimentos da boca exagerados.
Tratamento
As papadas geralmente são inofensivas e não requerem atenção médica. Mas, para algumas pessoas, ter papada severa ou muito perceptível faz com que se sintam desconfortáveis ou causa ansiedade e diminui sua autoconfiança.
As opções de tratamento médico para papada são consideradas procedimentos ou terapias eletivas, o que significa que a maioria das seguradoras não as cobre.
Um dermatologista ou cirurgião plástico geralmente realiza cirurgias e procedimentos de papada em uma clínica ou hospital.
As opções populares de tratamento para papada incluem:
Enchimentos
Preenchimentos são compostos que são injetados nas bochechas para preencher os locais onde a gordura foi perdida pela pele.
Levantar as bochechas também levanta naturalmente a pele ao redor da linha do queixo e nos cantos da boca.
Os enchimentos também podem ser injetados diretamente na área da papada para produzir uma aparência mais cheia. Um estudo de 2014 descobriu que quase 95,6% das pessoas que receberam injeções de preenchimento disseram que estavam “felizes” ou “encantadas” com os resultados.
Os compostos comumente usados como enchimentos incluem:
- ácido hialurônico
- ácido poli-l-láctico
- polimetil metacrilato
- hidroxilapatita de cálcio
- silicone
A duração do efeito dos preenchedores depende da gravidade da papada, da estrutura do rosto, da dosagem do preenchimento e do número de injeções administradas.
Muitas pessoas acham que os resultados dos preenchimentos faciais duram entre 2 e 4 anos.
Os preenchimentos são normalmente mais eficazes em pessoas entre 30 e 50 anos. Em pessoas com mais de 50 anos, procedimentos adicionais podem ser realizados junto com os preenchimentos.
Preenchimentos faciais injetáveis de marca popular incluem:
- Juvederm
- Voluma
- Restylane
Levantamento de pescoço
Durante a maioria das elevações do pescoço, o cirurgião faz um corte ao longo da face e sob o queixo, então reposiciona e esculpe a gordura e os tecidos da mandíbula e bochecha. Eles também cortam o excesso de pele e tensionam alguns dos músculos ao redor.
A elevação do pescoço é amplamente considerada o tratamento mais eficaz para a papada, mas a cirurgia tem um longo tempo de recuperação e acarreta o risco mais significativo de complicações. As complicações mais comuns são cicatrizes e infecções.
Elevadores de pescoço também são muito caros em comparação com outras opções de tratamento para a papada.
Ultherapy
A terapia de ultrassom envolve o uso de terapia de ultrassom para estimular a produção de colágeno a longo prazo nas camadas profundas da pele.
Ultherapy requer apenas uma sessão, e as pessoas geralmente podem retornar às suas atividades diárias imediatamente após o procedimento.
A maioria das pessoas nota uma melhoria contínua na rigidez e firmeza da pele vários meses após o tratamento.
Em um estudo, quase 70 por cento dos participantes ainda viram melhorias em seu pescoço e na linha da mandíbula 3 meses após a terapia de ultrassom.
Radioterapia
A radioterapia usa calor radiante intenso para estimular os feixes de fibras de colágeno e elastina cerca de 2 milímetros (mm) abaixo da superfície da pele. Isso faz com que os feixes recuem e a pele se estique.
A radioterapia também estimula a produção de colágeno, induzindo o corpo a pensar que os tecidos conjuntivos foram danificados.
Muitas pessoas precisam repetir as sessões algumas vezes por ano para obter o máximo de resultados.
A marca mais comum de radioterapia para papada é Pelleve.
Outros tratamentos
As opções adicionais de tratamento para papadas incluem:
- terapia a laser
- Cascas químicas
Terapias alternativas menos invasivas estão se tornando mais comumente usadas para tratar papadas, mas a maioria requer mais estudos para determinar se são eficazes.
As terapias adicionais que podem ajudar a tratar a papada incluem:
- acupuntura e acupressão
- massagem facial ou linfática
- construção de rosto
- ioga facial
Prevenção
Nenhum método pode prevenir totalmente a papada, mas algumas opções de estilo de vida podem ajudar a reduzir a gravidade ou o risco de desenvolvimento precoce.
As dicas para prevenir e reduzir a gravidade da papada incluem:
- mantendo-se hidratado
- usar protetor solar com proteção UVA e UVB
- usar roupas de proteção durante os períodos de exposição prolongada ou intensa ao sol
- usando hidratantes
- usar cremes e loções com alto teor de antioxidantes que promovem a produção de colágeno, como retinol (um tipo de vitamina A), vitamina C e vitamina E
- evitando hábitos e expressões que fazem com que os músculos da mandíbula e bochecha fiquem voltados para baixo, especialmente goma de mascar, carranca e uso do computador por muito tempo
- comendo uma dieta saudável
- exercitar regularmente
- não fume
- dormir de costas em vez de de lado ou estômago
- fazendo exercícios faciais que promovem músculos flexíveis em todo o rosto
Remover
Quase todo mundo acaba tendo papada, mas vários fatores podem contribuir para seu desenvolvimento. Os fatores incluem danos, dieta pobre, movimentos faciais repetitivos e perda súbita de peso.
Embora as papadas sejam inofensivas, algumas pessoas podem se sentir desconfortáveis com sua aparência. Existem muitas opções médicas para tratá-los, incluindo elevadores de pescoço, preenchimentos injetáveis e radioterapia.
Alternativas menos invasivas também estão se tornando mais populares. Isso inclui acupuntura, massagem facial e ioga facial. A realização regular de exercícios faciais também pode ajudar a reduzir a aparência e a gravidade das papadas.
