Como suas conversas afetam seu bem-estar?
Sabemos que ser social é bom para nós e conversar com outras pessoas pode ser uma ótima maneira de aliviar o estresse e melhorar os relacionamentos. Mas devemos favorecer conversas mais longas e profundas em vez de conversa fiada? Um novo estudo investiga.
Há alguns anos, o Prof. Matthias Mehl - da Universidade do Arizona em Tucson - e a equipe conduziram um estudo.
Esse estudo perguntou se devemos nos esforçar para ter conversas mais profundas e significativas com outras pessoas para melhorar nosso próprio bem-estar.
Nesse ponto, suas descobertas pareciam sugerir não apenas que as conversas substantivas nos deixam mais felizes, mas também que conversar muito sobre trivialidades pode prejudicar nosso bem-estar.
“[H] mais bem-estar”, escreveram os autores, “foi associado a ter menos conversa fiada, [...] e conversas mais substantivas”. Eles acrescentam que os participantes que relataram ser os mais felizes gastaram pouco tempo em bate-papos superficiais, preferindo se envolver em trocas mais significativas.
Recentemente, no entanto, o Prof. Mehl e uma equipe de pesquisadores decidiram testar esses resultados em uma amostra populacional maior e mais diversa, usando métodos de análise de dados mais rigorosos. E, para sua surpresa, apenas parte das descobertas iniciais se manteve forte.
“Não pensamos mais que haja uma tensão inerente entre ter uma conversa fiada e ter conversas substantivas”, diz o Prof. Mehl. “A conversa fiada não contribuiu positivamente para a felicidade e não contribuiu negativamente para ela”, observa ele.
Além disso, "Com este estudo, queríamos descobrir se é principalmente a quantidade ou a qualidade de nossos encontros sociais que importam para o bem-estar", explica a coautora do estudo Anne Milek.
As novas descobertas dos pesquisadores foram publicadas na revista Ciência Psicológica.
Conversa fiada vs. conversas substantivas
No novo estudo, os pesquisadores coletaram dados de 486 participantes - uma amostra populacional muito maior em comparação com os 79 participantes envolvidos no estudo anterior.
Esses participantes pertenciam a quatro tipos diferentes de categorias: estudantes universitários, sobreviventes do câncer de mama e seus parceiros, adultos saudáveis em um grupo de meditação e adultos que haviam se divorciado recentemente.
As informações sobre o tipo e a frequência das conversas foram coletadas por meio de dispositivos de Gravação Ativada Eletronicamente, que são programados para ligar intermitentemente ao longo do dia, gravando bits aleatórios da conversa.
Os pesquisadores categorizaram as interações assim registradas como "conversa fiada" ou "conversas substanciais".
“Definimos conversa fiada como uma conversa em que os dois parceiros de conversa saem ainda sabendo tanto - ou pouco - um sobre o outro e nada mais”, diz o Prof. Mehl.
“Em uma conversa substantiva, há troca de informações reais e significativas”, observa ele, acrescentando que “pode ser sobre qualquer assunto - política, relacionamentos, o clima - só precisa estar em um nível de profundidade mais do que trivial”.
Conversas mais profundas, maior felicidade
Para determinar o estado de bem-estar dos voluntários, os cientistas pediram que eles preenchessem questionários que avaliavam sua satisfação com a vida, bem como seus tipos de personalidade.
Como antes, eles descobriram que os participantes que tiveram conversas mais substantivas com outras pessoas relataram um maior grau de felicidade, em geral. Isso era verdade tanto para extrovertidos quanto para introvertidos.
“Esperávamos que a personalidade pudesse fazer a diferença, por exemplo, que extrovertidos podem se beneficiar mais das interações sociais do que introvertidos ou que conversas substantivas podem estar mais intimamente ligadas ao bem-estar para introvertidos do que para extrovertidos”, diz Milek.
Ela acrescenta que eles “ficaram muito surpresos que este não parece ser o caso”.
Os pesquisadores também puderam confirmar que quanto mais conversas alguém tendia a ter - isto é, quanto mais ele ficava exposto às interações sociais - melhor parecia se sair bem e vice-versa.
“Nós repetimos que as pessoas que passam muito tempo sozinhas”, diz o Prof. Mehl, “estão menos satisfeitas com suas vidas e têm menos bem-estar”.
“As pessoas que passam mais tempo interagindo e têm conversas mais significativas e substantivas ficam mais satisfeitas. A vida feliz é social, ao invés de solitária, e de forma significativa ”, acrescenta.
Conversa fiada: Um 'ingrediente inativo necessário?'
Quanto à conversa fiada, o novo estudo revelou que parecia não fazer diferença para o nível de felicidade de uma pessoa. Portanto, as pessoas que tendem a se envolver em conversa fiada não são menos felizes do que aquelas que favorecem uma comunicação mais substantiva.
Ainda assim, o Prof. Mehl agora acredita que a conversa fiada tem seu lugar e é importante para levar a uma conversa significativa.
“Eu penso assim: em cada comprimido, há um ingrediente inativo, [...] você não pode tomar o comprimido sem o ingrediente inativo. Todos nós entendemos que a conversa fiada é um componente necessário para nossas vidas sociais. Normalmente, você não pode se aproximar de um estranho e pular direto para uma conversa existencial profunda por causa das normas sociais. ”
Prof. Matthias Mehl
No entanto, embora o estudo conclua que conversas mais substantivas estão associadas a uma sensação intensificada de bem-estar, não está claro se as interações significativas tornam as pessoas mais felizes ou se as pessoas felizes acham mais fácil se envolver nessas conversas.
Pesquisas futuras, diz o Prof. Mehl, devem ter como objetivo abordar essa questão em detalhes. Nesse ínterim, ele incentiva as pessoas a não se esquivar de levar suas conversas mais longe e sondar mais fundo.
“Eu gostaria de experimentalmente‘ prescrever ’às pessoas algumas conversas mais substantivas e ver se isso faz algo para sua felicidade”, diz o Prof. Mehl.
