Benefícios do óleo de semente preta
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As pessoas usam o óleo de semente preta por seus benefícios terapêuticos há milhares de anos.
Estudos sugerem que este óleo pode oferecer muitos benefícios cosméticos e de saúde, como auxiliar na perda de peso, melhorar as condições da pele e até mesmo tratar o câncer e diabetes.
Neste artigo, examinamos a ciência por trás dos benefícios do óleo de semente preta e exploramos os possíveis efeitos colaterais e riscos.
O que é óleo de semente preta?
As sementes pretas também são conhecidas como sementes de cominho preto, cominho preto, kalonji e cebola preta.
Eles vem de Nigella sativa, uma pequena planta com flores roxas claras, azuis ou brancas que cresce na Europa Oriental, Ásia Ocidental e Oriente Médio.
As pessoas têm usado as pequenas sementes pretas dos frutos de N. sativa como um remédio natural por milhares de anos. As sementes também podem dar sabor a caril, picles e pão de maneira semelhante ao cominho ou orégano.
O óleo de semente preta contém timoquinona, um composto antioxidante e antiinflamatório que também pode ter propriedades de redução de tumor.
As pessoas podem ingerir óleo de semente preta na forma de cápsulas ou aplicá-lo topicamente para beneficiar a pele. Também é possível adicionar o óleo a óleos de massagem, xampus, produtos caseiros para a pele e fragrâncias.
O óleo de semente preta de alta qualidade também é adequado para uso em culinária, panificação e bebidas.
Benefícios do óleo de semente preta
Cientistas com diversas especialidades pesquisaram os possíveis benefícios do óleo de semente preta.
No entanto, é importante notar que muitos estudos até agora usaram células ou animais como modelos, e há pesquisas limitadas disponíveis sobre os efeitos do óleo de semente preta em humanos.
Benefícios para perda de peso
A pesquisa mostrou que a suplementação de sementes pretas pode ajudar a reduzir o índice de massa corporal (IMC) das pessoas. Os participantes do estudo não relataram quaisquer efeitos colaterais graves de tomar este suplemento.
Uma revisão sistemática publicada no Journal of Diabetes & Metabolic Disorders em 2013, descobriram que o óleo de semente preta pode ser eficaz no combate à obesidade.
Benefícios para a pele
O óleo de semente preta pode ser benéfico para pessoas com as seguintes doenças de pele:
- Eczema: De acordo com um estudo de pequena escala de 2013 comparando os benefícios terapêuticos de N. sativa com medicamentos prescritos, o óleo de semente preta pode reduzir a gravidade do eczema das mãos.
- Acne: a pesquisa sugere que os efeitos antimicrobianos e antiinflamatórios do óleo de semente preta podem melhorar a acne. Em um estudo, 58 por cento dos participantes classificaram sua resposta a este tratamento como boa, enquanto 35 por cento consideraram seus resultados moderados.
- Psoríase: um estudo de 2012 em ratos sugere que o óleo também pode ter benefícios antipsoriáticos.
O óleo de semente preta também pode hidratar o cabelo, suavizar a pele e atuar como um hidratante, embora faltem evidências científicas para confirmar esses benefícios.
Benefícios para condições de saúde
O óleo de semente preta também pode ser benéfico para algumas condições de saúde, incluindo as seguintes:
Câncer
Estudos recentes têm mostrado que a timoquinona no óleo de semente preta pode influenciar a morte celular programada, ou apoptose, em vários tipos de células cancerosas. Estes incluem células cancerosas do cérebro, leucemia e câncer de mama.
No entanto, muitas das pesquisas sobre os efeitos do óleo de semente preta sobre o câncer usam células em vez de humanos vivos, então os pesquisadores ainda não sabem quão eficaz o óleo pode ser no tratamento de pessoas com câncer.
Função hepática e renal
De acordo com um estudo de 2013 em ratos, o óleo de semente preta pode reduzir complicações de doenças hepáticas e renais e melhorar as estruturas dos órgãos. Os pesquisadores não sabem se esses efeitos também ocorreriam em humanos.
Diabetes
De acordo com um artigo no Journal of Endocrinology & Metabolism, o óleo de semente preta pode ter propriedades antidiabéticas e melhorar os níveis de açúcar no sangue. Novamente, este estudo usou modelos animais, portanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar a eficácia do óleo em humanos.
Infertilidade
Um ensaio clínico controlado por placebo em homens com espermatozoides anormais e infertilidade descobriu que o óleo de semente preta pode melhorar o movimento dos espermatozoides e aumentar a contagem de esperma e o volume do sêmen.
Efeitos colaterais e riscos
Embora o óleo de semente preta pareça oferecer alguns benefícios à saúde, este suplemento não substitui a medicação.
Pessoas que tomam medicamentos devem conversar com seu médico antes de usar suplementos de ervas, como óleo de semente preta.
O médico pode aconselhar sobre possíveis interações com o medicamento e também discutir os benefícios e efeitos colaterais do suplemento. É essencial nunca parar de tomar medicamentos sem o conselho de um médico.
Como acontece com qualquer suplemento, as mulheres grávidas ou amamentando devem conversar com seu médico para ver se o óleo de semente preta é adequado para elas antes de usá-lo.
Com o uso tópico, o óleo de semente preta pode causar erupções alérgicas em algumas pessoas. Portanto, é vital testá-lo primeiro em um pequeno pedaço da pele para garantir que não desencadeie uma reação.
As pessoas também devem ter cuidado para manter o óleo longe dos olhos, narinas e outras partes sensíveis do corpo.
Engolir o óleo de semente preta às vezes pode causar problemas digestivos, como dores de estômago, prisão de ventre e vômitos.
Para obter o óleo de semente preto mais seguro e benéfico, sempre escolha óleo de semente preto orgânico de alta qualidade que seja 100% puro, de grau terapêutico e certificado pelo USDA.
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As pessoas usam o óleo de semente preta por seus benefícios terapêuticos há milhares de anos.
Muitos estudos mostraram que ele pode ter benefícios cosméticos e de saúde para várias condições médicas e de pele, embora esses estudos geralmente usem modelos animais ou celulares em vez de humanos.
Mais pesquisas sobre os efeitos de N. sativa em humanos é necessário confirmar seus benefícios.
Sempre converse com um médico antes de tomar óleo de semente preta e escolha óleo de semente preta orgânico 100% puro, de grau terapêutico e certificado pelo USDA. A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos não monitora ervas e suplementos quanto à qualidade e pureza, portanto, é vital ser seletivo ao comprar esses produtos.
Muitas lojas de produtos naturais vendem óleo de semente preta, que está disponível na forma líquida e em cápsulas online.
