Por que me sinto cansado e tonto?
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A fadiga é descrita como um cansaço físico e mental extremo que não desaparece com o repouso ou o sono. Tontura pode referir-se a tontura, instabilidade ou vertigem.
Ambos os sintomas resultam de vários estados e condições de saúde, apenas alguns dos quais são graves.
Aqui, examinamos cinco causas comuns de tontura e fadiga. Também discutimos os sintomas associados e o que pode ser feito para ajudar.
O que causa tontura e fadiga?
Uma ampla variedade de condições pode causar tontura e fadiga. Abaixo estão cinco das causas mais comuns de ambos os sintomas.
1. Síndrome de fadiga crônica (SFC)
Conforme indicado no nome, a fadiga é o principal sintoma da SFC, e pode ser tão grave que dificulta a realização de tarefas cotidianas. A condição também é conhecida como encefalomielite miálgica.
Além de fadiga e tontura, uma pessoa com CFS pode sentir:
- problemas de sono
- dores musculares ou articulares
- dores de cabeça
- uma dor de garganta
- dificuldade de pensar, lembrar ou se concentrar
- um batimento cardíaco rápido ou irregular
Os sintomas podem ser leves, moderados ou graves e tendem a piorar após o exercício.
2. Hipoglicemia
A hipoglicemia ocorre quando o nível de glicose no sangue cai abaixo dos níveis normais. É também conhecido como baixo nível de glicose no sangue ou baixo nível de açúcar no sangue.
A condição ocorre comumente em casos de diabetes insulino-dependente. Pessoas com essa condição de longo prazo não processam adequadamente a glicose, a principal fonte de energia do corpo, e precisam de suplementação com insulina.
Os sintomas de hipoglicemia leve a moderada podem variar de pessoa para pessoa. Eles tendem a surgir rapidamente e podem incluir fadiga e tontura.
Pessoas com hipoglicemia também podem apresentar qualquer combinação dos seguintes sintomas:
- estar trêmulo ou nervoso
- suor excessivo
- fome
- dor de cabeça
- visão embaçada
- confusão
- má coordenação
- dificuldade de concentração
- fraqueza
- um batimento cardíaco rápido ou irregular
Pessoas com hipoglicemia grave podem não conseguir comer ou beber. Eles podem ter ataques ou convulsões e podem até perder a consciência.
A hipoglicemia grave é perigosa e deve ser tratada imediatamente.
3. Anemia por deficiência de ferro (IDA)
O ferro ajuda a transportar oxigênio pelo corpo, mantendo células e tecidos saudáveis.
A falta de ferro pode levar à anemia por deficiência de ferro (ADF), que pode causar tonturas e fadiga.
Outros sintomas podem incluir:
- pele pálida ou amarela
- falta de ar ou dor no peito
- batimento cardíaco acelerado
- um barulho de batida ou "assobio" nos ouvidos
- unhas quebradiças ou queda de cabelo
Aqueles que correm maior risco de IDA são:
- vegetarianos ou veganos
- pessoas que estão grávidas
- pessoas que têm menstruações intensas
- outros que perderam muito sangue
Condições de saúde subjacentes, como úlcera péptica, doença celíaca e doença inflamatória intestinal, também podem aumentar o risco de desenvolver ADF.
4. Concussão
Os sintomas de concussão podem incluir dor de cabeça, confusão, tontura, fadiga e náusea.
Uma concussão é uma lesão cerebral temporária, causada por uma pancada na cabeça. A lesão pode durar alguns dias ou semanas.
Os sintomas geralmente aparecem poucos minutos após o impacto e podem incluir:
- tontura e fadiga
- dor de cabeça
- náusea ou vômito
- confusão
- perda de memória
- problemas de equilíbrio
- mudanças de humor
- visão turva ou dupla
5. Enxaqueca
A enxaqueca é um tipo de dor de cabeça latejante e latejante que pode durar de algumas horas a vários dias. A enxaqueca pode diminuir a capacidade de uma pessoa de realizar atividades diárias.
Muitas vezes são acompanhados por sintomas como:
- sentindo-se sensível à luz e ao som
- nausea e vomito
Uma pessoa pode sentir uma “aura” imediatamente antes do início da enxaqueca.
Isso pode se referir a:
- vendo flashes ou pontos de luz
- sensação de alfinetes e agulhas no rosto ou nos braços
- dificuldade em pensar e falar
Quando devo consultar um médico?
Qualquer pessoa que apresentar episódios repetidos de tontura e fadiga deve consultar um médico. Isso é particularmente verdadeiro se uma pessoa suspeita que tem uma doença crônica, como CFS ou diabetes mellitus. Isso requer gerenciamento de longo prazo.
Os sintomas abaixo podem indicar concussão. Procure atendimento médico imediatamente se algum dos seguintes estiver presente após um ferimento na cabeça:
- inconsciência
- problemas de memória
- uma dor de cabeça que não vai embora
- vômito contínuo
- mudanças de comportamento
Tratamento e prevenção
As opções de tratamento dependem da causa dos sintomas.
No caso de CFS, não há cura ou tratamento aprovado, embora alguns sintomas possam ser controláveis.
Os especialistas costumam recomendar hábitos que ajudam a controlar os problemas do sono. Isso pode incluir uma hora de dormir regular e remover TVs e computadores do quarto. Aumentos graduais nos exercícios também podem ajudar no combate à fadiga.
O médico pode recomendar o uso de meias de apoio, o que pode ajudar com tonturas e desmaios.
Como a causa do CFS é desconhecida, não há prevenção conhecida.
Em pessoas com diabetes mellitus, a hipoglicemia leve a moderada é controlada pelo consumo de glicose. As pessoas podem fazer isso de várias maneiras. Alguns podem consumir quatro comprimidos de glicose ou um tubo de gel. Outros podem preferir meia xícara de suco de frutas ou uma colher de sopa de açúcar, mel ou xarope de milho.
Se uma pessoa com diabetes mellitus freqüentemente precisa consumir glicose extra, isso mostra que sua condição não está sendo tratada de forma adequada. Devem ser feitas alterações na dosagem de insulina ou outros medicamentos.
A hipoglicemia grave requer tratamento hospitalar. Pessoas com diabetes mellitus são aconselhadas a fazer refeições regulares e verificar seus níveis de glicose no sangue com frequência, para evitar a hipoglicemia.
Um médico administra a AID aumentando a ingestão de ferro da pessoa, geralmente com suplementos. Para prevenir a AID, uma dieta rica em ferro é recomendada. Boas fontes de ferro incluem:
- eu no
- peixe
- leguminosas
- vegetais com folhas verdes, como brócolis e couve
Suplementos de ferro estão disponíveis para compra online.
Qualquer pessoa com uma concussão deve descansar bastante e evitar atividades mentalmente desgastantes e álcool. O paracetamol é recomendado para controlar as dores de cabeça associadas e está disponível para compra no balcão ou online.
Os melhores tratamentos para enxaquecas variam de pessoa para pessoa. Alguns encontram alívio usando analgésicos, como aspirina ou ibuprofeno, disponíveis para compra online. Outros podem preferir medicamentos antináusea. Medicamentos com receita também estão disponíveis.
Evitar os fatores que desencadeiam as enxaquecas pode ajudar a prevenir sua ocorrência. Esses gatilhos também variam, mas podem incluir estresse, certos alimentos e dormir muito ou pouco.
Qual é a perspectiva?
Tontura e fadiga são sintomas comuns de uma série de condições. Na maioria dos casos, a causa subjacente pode ser tratada em casa ou por um profissional de saúde.
Se a causa da tontura e fadiga simultâneas for desconhecida, pode ser uma boa idéia consultar um médico.
