DOR NA PANTURRILHA: 10 CAUSAS, TRATAMENTO E ALONGAMENTOS - PAIN--ANESTHETICS

O que causa dor nos músculos da panturrilha?

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Dor na panturrilha pode ser um incômodo leve ou ser forte o suficiente para impedir uma pessoa de andar.

Existem várias condições que podem afetar os músculos da panturrilha, bem como os vasos sanguíneos e outras estruturas ao seu redor. Felizmente, muitas das causas da dor na panturrilha são facilmente tratáveis.

Causas

Uma variedade de condições e situações podem causar dor na panturrilha, incluindo:

1. Cãibra muscular

Cãibras musculares na panturrilha são uma queixa comum para quem se exercita com frequência.

Cãibras musculares da panturrilha são geralmente temporárias, mas podem causar dor e desconforto significativos.

As causas de cãibras musculares da panturrilha incluem:

desidratação
uma perda de eletrólitos através do suor
falta de alongamento
atividade física prolongada
músculos fracos

2. Tensão muscular

Uma distensão muscular da panturrilha ocorre quando as fibras musculares da panturrilha se rompem parcial ou totalmente.

Os sintomas variam dependendo da gravidade da tensão, mas a maioria das pessoas sentirá dor aguda e repentina e sensibilidade no local do músculo da panturrilha.

3. Claudicação arterial

Uma pessoa pode sentir dor na panturrilha devido ao estreitamento ou bloqueios nas artérias que fornecem o fluxo sanguíneo para as pernas. Isso é conhecido como claudicação arterial.

A claudicação arterial pode causar dor ao caminhar, pois esse movimento requer que o sangue flua para a parte inferior das pernas.

Se o sangue tem dificuldade de se mover devido ao estreitamento (claudicação), a pessoa pode sentir dor na panturrilha.

Uma pessoa com claudicação arterial não sentirá nenhum desconforto em repouso, mas dor após alguns minutos de caminhada.

4. Claudicação neurogênica

A claudicação neurogênica ocorre quando os nervos que vão para as pernas são pinçados, afetando sua capacidade de se comunicar com a parte inferior das pernas.

A claudicação neurogênica geralmente é causada por uma condição chamada estenose espinhal. Essa condição ocorre quando os ossos da coluna vertebral se estreitam, colocando pressão extra sobre os nervos. A ciática é um exemplo de claudicação neurogênica.

Além da dor na panturrilha, os sintomas de claudicação neurogênica incluem:

dor ao caminhar
dor após ficar em pé por um período prolongado
dor que também ocorre nas coxas, parte inferior das costas ou nádegas
dor que geralmente melhora quando uma pessoa se inclina para frente na cintura

Uma pessoa também pode sentir dor na panturrilha por claudicação neurogênica quando em repouso.

5. Tendinite de Aquiles

O tendão de Aquiles é uma faixa dura e fibrosa que conecta o músculo da panturrilha ao osso do calcanhar.

Se os músculos da panturrilha de uma pessoa estão especialmente tensos, isso pode colocar uma pressão extra no tendão de Aquiles. Como resultado, uma pessoa pode sentir dor na panturrilha.

As pessoas têm maior probabilidade de sofrer de tendinite de Aquiles se iniciaram recentemente um programa de exercícios ou realizam exercícios repetitivos.

Freqüentemente, o alongamento pode ajudar a reduzir os sintomas.

6. Síndrome do compartimento

Dor persistente na panturrilha deve ser tratada por um médico.

A síndrome compartimental é uma condição dolorosa que pode ocorrer no músculo da panturrilha ou em ambas as pernas, geralmente após uma pessoa ter sofrido um trauma ou lesão grave.

Ocorre quando o excesso de sangue ou fluido se acumula sob uma faixa de tecidos duros do corpo que não consegue se esticar muito bem. Esse fluido exerce pressão extra sobre os nervos e vasos sanguíneos da perna, causando dor, inchaço, dormência e formigamento.

Outra forma de síndrome compartimental é a síndrome compartimental crônica ou por esforço. Esse tipo ocorre quando uma pessoa sente dor durante o exercício.

Os sintomas associados à síndrome compartimental crônica incluem dormência, protuberância visível ou aumento dos músculos ou dificuldade para mover o pé.

7. Neuropatia diabética

A neuropatia diabética é uma condição que ocorre quando uma pessoa sofre danos nos nervos relacionados ao diabetes.

Frequentemente, níveis elevados de açúcar no sangue podem danificar os nervos do corpo, geralmente começando com as mãos e os pés.

Às vezes, o formigamento e a dormência podem causar dor aguda e desconforto que se irradia para os músculos da panturrilha.

8. Fasceíte plantar

A fascite plantar é uma condição que afeta o tecido da fáscia plantar localizado na planta do pé.

Se os músculos da panturrilha estiverem muito tensos, uma pessoa pode ter maior probabilidade de sentir a fáscia plantar porque os músculos da panturrilha não conseguem suportar o pé.

Os sintomas mais comuns da fascite plantar são dor no pé ao acordar e dificuldade para flexionar o pé.

9. Varizes

As varizes são veias dilatadas que geralmente se projetam das pernas e podem se parecer com cordões. Eles se desenvolvem quando as válvulas danificadas nas veias de uma pessoa permitem que o sangue reflua.

Os fatores que contribuem para as veias varicosas incluem:

idade
uma história familiar de veias varicosas
flutuações hormonais
gravidez
obesidade
falta de atividade física

As varizes aparecem mais comumente nas pernas e podem causar dor, latejamento, cãibras e dores.

10. Trombose venosa profunda

A trombose venosa profunda (TVP) é o resultado de um coágulo sanguíneo que se forma em uma das veias da perna. Essa condição pode causar dor intensa e afetar o fluxo sanguíneo para as pernas.

As pessoas têm maior probabilidade de desenvolver TVP se ficarem sentadas por longos períodos, como em um vôo, ou se apresentarem hipertensão ou distúrbios de coagulação sanguínea.

Os sintomas de TVP incluem dor na panturrilha que geralmente piora ao ficar em pé ou caminhar. A perna de uma pessoa também pode inchar e ter uma área vermelha ou inflamada devido a problemas com o fluxo sanguíneo.

Tratamento

O tratamento da dor na panturrilha dependerá da causa subjacente.

As pessoas podem tratar a dor na panturrilha resultante de lesão ou uso excessivo usando o método PRICE. Isso significa:

Proteção: Aplique uma bandagem de pano, tala ou imobilizador no pé, tornozelo ou panturrilha para proteger a lesão e permitir que os músculos descansem.
Descanso: Evite usar o músculo da panturrilha mais do que o necessário.
Gelo: aplique uma compressa de gelo coberta com um pano por 10 a 15 minutos de cada vez para ajudar a reduzir a inflamação. Pacotes de gelo estão disponíveis para compra em farmácias e online.
Compressão: Envolva a panturrilha com uma bandagem elástica e apertada ou use uma meia de compressão para reduzir o inchaço.
Elevação: eleve a perna em travesseiros para ajudar a promover a circulação e reduzir o inchaço.

Outras causas de dor na panturrilha podem ser tratadas com medicamentos ou outros procedimentos médicos, dependendo da causa subjacente.

Alongar

O aquecimento caminhando em um ritmo moderado antes de praticar exercícios mais intensos pode ajudar a prevenir lesões por tensão muscular.

Além dessas medidas, a pessoa também pode optar por fazer alguns alongamentos suaves para reduzir a tensão muscular após o exercício.

Uma pessoa sempre deve consultar seu médico antes de iniciar uma rotina de alongamento para garantir que os alongamentos não agravem a lesão.

Alongamentos úteis para dor na panturrilha incluem:

O alongamento após o exercício também pode ajudar a prevenir tensão e desconforto muscular.

Quando ver um medico

Uma pessoa deve procurar tratamento médico de emergência se suspeitar que tem TVP. Os sintomas da TVP incluem dor, inchaço e calor em uma perna.

Outros sinais de que uma pessoa deve procurar tratamento de emergência para dor na panturrilha incluem:

febre superior a 100 ° F
perna inchada que é pálida ou fria ao toque
inchaço extremo repentino nas pernas

Algumas causas de dor na panturrilha justificam uma ida ao consultório médico durante o horário comercial normal. Esses incluem:

dor ao caminhar
inchaço inexplicável na perna
varizes que são muito dolorosas
sintomas que não melhoram após alguns dias de cuidados domiciliares

Se uma pessoa está preocupada com uma dor incômoda ou contínua na panturrilha, marcar uma consulta com um médico pode ajudar a lhe dar paz de espírito.

Diagnóstico

O médico fará um exame físico para determinar se o problema é uma distensão ou tensão muscular.

Se o médico achar que o problema é mais grave, ele pode solicitar uma ultrassonografia musculoesquelética. Um ultrassom seria capaz de identificar o seguinte: