Seguir as resoluções de ano novo pode reduzir o risco de câncer
As suas resoluções de ano novo já estão começando a falhar? Uma nova pesquisa pode fornecer a motivação necessária, depois de descobrir que as pessoas que aderem às mudanças no estilo de vida podem reduzir em um terço o risco de câncer.
De acordo com uma pesquisa realizada pelo YouGov no mês passado, comer melhor e se exercitar mais são as duas principais resoluções de ano novo para os americanos em 2018.
Outras mudanças no estilo de vida, incluindo dormir mais, parar de fumar e reduzir o consumo de álcool, também estão entre as 10 primeiras.
Infelizmente, mais de 40% de nós falhamos em tais resoluções depois de apenas 1 mês.
Mas quais são os benefícios de segui-los? Um novo estudo - publicado recentemente na revista ciência médica do câncer - lança luz.
O líder do estudo, Prof. Peter Elwood - da Divisão de Medicina Populacional da Universidade de Cardiff, no Reino Unido - e colegas decidiram determinar como certos comportamentos saudáveis afetam o risco de desenvolvimento de câncer.
Um estilo de vida saudável ‘é melhor do que qualquer pílula’
O câncer continua sendo uma das maiores cargas de saúde do mundo. Só nos Estados Unidos, mais de 1,6 milhão de pessoas foram diagnosticadas com câncer em 2016.
Fatores de estilo de vida são os principais atores no desenvolvimento do câncer. Fumar, por exemplo, é uma das principais causas de câncer; é responsável por cerca de 30 por cento de todas as mortes por câncer nos EUA e cerca de 80 por cento das mortes por câncer de pulmão.
Para ver como comportamentos de estilo de vida saudáveis afetam o risco de câncer, o Prof. Elwood e seus colegas conduziram uma análise de dados do UK Biobank, que é um estudo de saúde em andamento com 500.000 adultos no Reino Unido.
A análise incluiu dados de estilo de vida de 343.150 indivíduos. Usando essas informações, os pesquisadores analisaram como cinco comportamentos saudáveis impactaram o risco de câncer dos indivíduos ao longo de uma média de 5,1 anos de acompanhamento.
Esses comportamentos incluíam baixo consumo de álcool, não fumar, atividade física regular, um índice de massa corporal (IMC) saudável e uma dieta saudável.
Durante o acompanhamento, um total de 14.285 indivíduos receberam o diagnóstico de câncer.
Os pesquisadores descobriram que as pessoas que aderiram a todos os cinco comportamentos saudáveis tinham um terço menos probabilidade de desenvolver câncer durante o acompanhamento, em comparação com os indivíduos que seguiram apenas um ou nenhum dos comportamentos saudáveis.
Ao examinar os efeitos dos cinco comportamentos saudáveis individualmente, a análise revelou que cada um estava associado a uma redução de 8% no risco de câncer.
Além disso, os pesquisadores descobriram que aderir a todos os cinco comportamentos saudáveis estava relacionado a uma redução de 25% no risco de câncer colorretal e de 35% no risco de câncer de mama.
Então, se você está tentado a deixar a academia ou sucumbir àquela comida, você pode consultar os resultados deste estudo.
“A mensagem para levar para casa é que comportamentos saudáveis podem ter um benefício verdadeiramente tangível”, diz o Prof. Elwood.
“Um estilo de vida saudável tem muitos benefícios adicionais à redução do câncer - não custa nada, não tem efeitos colaterais indesejáveis ... e é melhor do que qualquer pílula.”
Prof. Peter Elwood
