CITRATO DE MAGNéSIO PARA CONSTIPAçãO: BENEFíCIOS E RISCOS - CONSTIPATION

O citrato de magnésio funciona para a constipação?

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A constipação é um problema generalizado e a maioria das pessoas a experimenta em algum momento de suas vidas. Muitas pessoas usam produtos de magnésio, incluindo citrato de magnésio, para tratar essa condição desconfortável.

Antes de tomar citrato de magnésio, é essencial que uma pessoa entenda como ele funciona, seus efeitos colaterais e como interage com outras substâncias.

Há momentos em que o citrato de magnésio pode não ser a melhor opção para o tratamento da constipação, e escolher outras alternativas pode ajudar a evitar complicações.

Causas da constipação

O citrato de magnésio é um ingrediente de alguns laxantes.

Constipação ocorre quando uma pessoa evacua menos de três vezes por semana. As fezes são geralmente duras, secas ou protuberantes e podem ser difíceis ou dolorosas de evacuar.

Em muitos casos, tratar a causa subjacente da constipação pode reduzir a necessidade de medicamentos, incluindo citrato de magnésio. Isso inclui uma dieta pobre em fibras, imobilidade, desidratação ou condições médicas.

Como funciona o citrato de magnésio para a constipação?

Compostos como o citrato de magnésio atuam puxando água para os intestinos. Essa água se combina com as fezes secas, facilitando sua passagem. Os medicamentos que atuam dessa maneira são chamados de laxantes osmóticos.

Quando usado corretamente, muitas pessoas descobrem que o citrato de magnésio é uma solução simples para a constipação ocasional.

O citrato de magnésio é seguro para uso?

O citrato de magnésio é geralmente seguro para adultos que não têm problemas de saúde e que só o usam de vez em quando.

Como o citrato de magnésio puxa água para os intestinos de outras áreas do corpo, as pessoas que o usam devem beber muita água com ele. Eles também devem beber líquidos adicionais ao longo do dia para evitar a desidratação.

O magnésio não é uma boa escolha para o tratamento da constipação crônica ou constipação que requer tratamento contínuo. Usá-lo com muita frequência pode causar desidratação excessiva e desequilíbrios eletrolíticos.

Os médicos costumam usar doses mais altas de citrato de magnésio como limpadores do cólon antes da cirurgia. O composto pode ter um efeito poderoso se uma pessoa tomar muito. É essencial ler as instruções do fabricante com atenção sempre que tomar citrato de magnésio.

Efeitos colaterais

O citrato de magnésio pode causar cólicas estomacais.

O citrato de magnésio pode ajudar a tratar a constipação, mas também pode causar alguns efeitos colaterais. Os efeitos colaterais típicos do uso de citrato de magnésio incluem:

cólicas estomacais ou sensação de bolhas no estômago
gás intestinal
náusea ou vômito
altos níveis de magnésio
alterações em outros eletrólitos no sangue, como sódio, cálcio ou potássio

Quando as fezes saem do cólon, também há uma chance de que estejam soltas ou aquosas. A diarreia é comum após a ingestão de citrato de magnésio. Esses efeitos colaterais são geralmente leves e não representam um risco sério para pessoas saudáveis.

Beber álcool junto com citrato de magnésio pode piorar a diarreia e outros efeitos colaterais intestinais.

Quem deve evitar o citrato de magnésio?

O citrato de magnésio pode interagir com drogas, incluindo antibióticos e medicamentos específicos que os médicos prescrevem para reduzir a concentração de cálcio na urina, como potássio ou fosfato de sódio.

Pessoas em dietas com baixo teor de sódio ou com restrição de sódio também devem evitar o citrato de magnésio.

O citrato de magnésio também pode diminuir a capacidade do corpo de absorver alguns medicamentos. Pessoas que tomam qualquer medicamento devem falar com seu médico antes de usar citrato de magnésio.

As pessoas não devem usar citrato de magnésio se apresentarem sangramento retal.

Pessoas que passaram por certos procedimentos ou têm problemas médicos específicos também devem evitar o citrato de magnésio. Exemplos incluem:

obstruções no cólon ou estômago
problemas cardíacos ou músculos cardíacos danificados
principais doenças renais
altos níveis de magnésio ou potássio
baixos níveis de cálcio

Pessoas com uma condição médica devem conversar com seu médico antes de usar citrato de magnésio para ter certeza de que é seguro usar.

O magnésio é seguro para casos menores ou ocasionais de constipação. Não é para uso a longo prazo. Qualquer pessoa com episódios crônicos de prisão de ventre de longa duração deve evitar o citrato de magnésio.

Usar citrato de magnésio regularmente pode fazer com que o corpo se torne dependente dele, tornando difícil para uma pessoa evacuar sem usar laxantes. Qualquer pessoa com constipação crônica deve conversar com seu médico para encontrar soluções de longo prazo para seus sintomas.

Dosagens de citrato de magnésio

O citrato de magnésio é um ingrediente ativo em muitos laxantes de venda livre (OTC) de marca. As soluções orais líquidas sem quaisquer outros ingredientes ativos podem ser melhores para o tratamento da constipação.

As dosagens variam de acordo com a marca ou concentração de citrato de magnésio na garrafa. Siga sempre a dosagem e leia atentamente as instruções do rótulo.

É essencial misturar a solução com água e beber mais água ao tomar citrato de magnésio. Misture a dose com pelo menos 4 a 8 onças de água e beba alguns copos extras de água ao longo do dia. Isso pode ajudar a repor quaisquer fluidos que o corpo perca pelas fezes.

Doses muito altas de magnésio podem causar toxicidade por magnésio, portanto, use sempre de acordo com as instruções.

Sempre consulte um médico antes de dar citrato de magnésio ou qualquer outro laxante a crianças. Mulheres grávidas ou amamentando devem conversar com seu médico ou farmacêutico sobre a dosagem correta. Os médicos podem recomendar outros medicamentos ou suplementos para ajudar com os sintomas.

Alternativas ao citrato de magnésio

Além de usar citrato de magnésio para aliviar a constipação, as pessoas podem tentar:

Usando hidróxido de magnésio

O hidróxido de magnésio é um ingrediente em produtos OTC, como o leite de magnésia. Ele também puxa água para os intestinos para ajudar a amolecer as fezes e estimular a evacuação.

As pessoas também usam hidróxido de magnésio para reduzir a acidez estomacal e tratar outros sintomas digestivos, como azia ou dores de estômago.

Beber sal Epsom

Também conhecido como sulfato de magnésio, as pessoas costumam usar como sal de Epsom para tratar a constipação.

Como as outras formas de magnésio, beber sal de Epsom dissolvido atrai água para os intestinos, amolecendo as fezes. No entanto, se a quantidade adequada de sal de Epsom não se dissolver na água, isso pode causar irritação. É importante verificar a quantidade de água a usar e seguir corretamente as instruções.

Aumentar a ingestão de fibras

O aumento da ingestão de fibras pode ajudar a tratar a constipação.

Pessoas que não conseguem ingerir magnésio devido a uma condição médica ou intolerância podem experimentar fibras solúveis. A fibra solúvel adiciona volume às fezes, ajudando-as a atravessar os intestinos.

As pessoas podem escolher entre uma variedade de suplementos de fibra OTC, muitos dos quais contêm fibras de fontes vegetais, como casca de psyllium, glucomanano ou gérmen de trigo.

As pessoas que apresentam constipação ocasional geralmente podem melhorar seus sintomas aumentando a quantidade de fibras que comem. Fontes saudáveis de fibra incluem:

cereais integrais e massas
frutas e vegetais
feijão e leguminosas
ameixas

Outros métodos

As pessoas também podem tentar os seguintes métodos para aliviar a constipação:

polietilenoglicol (Miralax)
lactulose
bisacodil (Dulcolax)
Senna

Prevenção de constipação

Embora o citrato de magnésio possa ser uma maneira eficiente de aliviar a constipação rapidamente, não é uma solução de longo prazo. Tomar medidas para prevenir o desenvolvimento da constipação pode ser a melhor maneira de evitar sintomas futuros e reduzir a necessidade de remédios, como o citrato de magnésio.

Algumas dicas para ajudar a prevenir a constipação naturalmente incluem:

comer uma dieta rica em alimentos integrais e naturais, incluindo uma variedade de frutas e vegetais
adicionar mais fibras à dieta, seja por meio de suplementos alimentares ou de fibras naturais
beber muita água ao longo do dia para evitar a desidratação que pode levar à prisão de ventre
fazer exercícios regularmente para manter os intestinos em movimento

Panorama

A maioria das pessoas experimenta prisão de ventre de vez em quando, e isso geralmente não causa preocupação. Em geral, é normal tomar citrato de magnésio para constipação ocasional e geralmente funciona rapidamente.

No entanto, as pessoas nunca devem usar citrato de magnésio para tratar a constipação crônica. Pessoas com constipação frequente devem conversar com seu médico.

Qualquer pessoa que sinta os efeitos colaterais do citrato de magnésio, ou que ache que ele não funciona para ela, deve entrar em contato com seu médico para conversar sobre tratamentos alternativos.

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