A TCC pode ser eficaz no controle dos sintomas da menopausa
Um pequeno estudo sobre os efeitos da terapia cognitivo-comportamental na menopausa mostrou que ela pode reduzir ondas de calor, depressão e distúrbios do sono.
A menopausa marca o fim dos ciclos menstruais de uma pessoa. Durante e após esse processo, eles não serão mais capazes de conceber naturalmente.
A menopausa geralmente ocorre quando uma pessoa está entre 40 e 50 anos. Nos Estados Unidos, a média de idade é 51 anos.
Os sintomas da menopausa incluem ondas de calor, suores noturnos, distúrbios do sono e depressão.
A terapia hormonal, ou terapia com estrogênio, é o tratamento mais comum para esses sintomas.
A terapia hormonal também pode ajudar a reduzir o risco de perda óssea e fratura na pós-menopausa, mas também pode ter efeitos colaterais, incluindo inchaço, sensibilidade mamária, náuseas e alterações de humor.
Estudos mostram que os riscos da terapia hormonal variam dependendo da idade.
O estrogênio pode diminuir o risco de doenças cardíacas se a terapia começar antes dos 60 anos ou dentro de 10 anos após a menopausa. No entanto, aquelas que começam a terapia hormonal mais de 10 ou 20 anos após a menopausa ou aos 60 anos ou mais podem estar em risco de doenças cardíacas e câncer.
Outras opções de tratamento incluem estrogênio vaginal para reduzir a secura vaginal, antidepressivos de baixa dosagem chamados inibidores seletivos da recaptação da serotonina (que podem reduzir as ondas de calor) e medicamentos que podem ajudar a reduzir a perda óssea e fraturas.
Aplicando CBT à menopausa
Nos últimos anos, os pesquisadores têm procurado terapias alternativas para tratar os sintomas da menopausa. Em estudos anteriores, os cientistas usaram a terapia cognitivo-comportamental (TCC) para tratar os sintomas da menopausa e foi eficaz na redução de ondas de calor e suores noturnos.
A TCC é uma forma de psicoterapia que se concentra na modificação de padrões de pensamento e comportamentos negativos. Esse tipo de terapia incentiva as pessoas a se conscientizarem de seus pensamentos negativos e a responder a situações desafiadoras de maneiras mais eficazes.
A TCC mostrou efeitos positivos no tratamento de várias condições de saúde mental, incluindo ansiedade e depressão. Em relação à menopausa, estudos anteriores mostraram resultados positivos, mas focaram apenas nas ondas de calor.
Um novo estudo que incluiu 71 mulheres descobriu que a terapia cognitiva pode ser eficaz no controle de outros sintomas da menopausa, como depressão, distúrbios do sono e preocupações sexuais.
Os resultados aparecem no jornal Menopausa.
Pesquisas futuras sobre terapias alternativas
As pessoas podem querer discutir a melhor opção para tratar os sintomas da menopausa com seu médico. Eles podem prescrever terapia hormonal comumente, mas as controvérsias sobre seus efeitos colaterais têm levado cada vez mais mulheres a buscar terapias alternativas.
Este estudo recente descobriu que a TCC pode ser benéfica. Os resultados mostraram que, além de reduzir as ondas de calor, também melhorou os distúrbios do sono, a depressão e a função sexual.
Essa forma de terapia, entretanto, não mostrou o mesmo nível de melhora na ansiedade relacionada à menopausa.
Os pesquisadores descobriram que as melhorias duraram pelo menos 3 meses após o tratamento. Mesmo que o estudo envolva apenas um pequeno número de participantes, é um passo crucial na busca por terapias alternativas eficazes para tratar os sintomas da menopausa.
“Este pequeno estudo está de acordo com outros estudos com mulheres na menopausa, mostrando um benefício da [TCC] na melhora das ondas de calor. Além disso, demonstrou uma melhora na depressão, sono e função sexual. ”
Dra. JoAnn Pinkerton, diretora executiva da Sociedade Norte-Americana de Menopausa
Estudos futuros que comparem a TCC com outros tratamentos e formas de terapia permitirão aos pesquisadores entender melhor os efeitos da TCC, bem como como ela pode ajudar milhões de mulheres com sintomas da menopausa.
