O que saber sobre a bursite iliopsoas
A bursite do iliopsoas pode causar dor e limitação dos movimentos da articulação do quadril. A condição geralmente se desenvolve devido ao uso excessivo em atletas ou outras pessoas que se exercitam regularmente.
O repouso e o gelo costumam ajudar as pessoas com casos leves de bursite do iliopsoas. Pessoas que apresentam sintomas mais graves podem precisar de fisioterapia ou outros tratamentos.
Fatos rápidos sobre bursite iliopsoas:
- Quando uma pessoa desenvolve bursite iliopsoas, ela pode sentir uma inflamação dolorosa.
- A bursite de iliopsoas é frequentemente referida como uma síndrome de uso repetitivo.
- Como seria de se esperar, com o inchaço ao redor da articulação do quadril, a dor é o principal sintoma.
O que é bursite iliopsoas?
A bursite iliopsoas é uma resposta inflamatória na bursa localizada sob o músculo iliopsoas.
O músculo iliopsoas é um grupo de dois músculos localizados na parte frontal da parte interna do quadril.
A bursa é um saco cheio de líquido que fica entre os músculos, ligamentos e articulações.
Quando funcionando normalmente, uma bursa fornece amortecimento e reduz a irritação de fricção e fricção.
Uma bursa danificada causa inflamação que pode reduzir a amplitude de movimento de uma pessoa, tornando difícil para ela se mover.
Atletas e pessoas que se exercitam regularmente tendem a desenvolver essa condição. Também pode se desenvolver em pessoas com doenças crônicas, como artrite, ou com quadris tensos.
Sintomas
Dependendo da gravidade do inchaço, a dor pode começar na frente do quadril e irradiar para baixo na perna. A dor também pode irradiar para as nádegas.
Além disso, as pessoas com bursite iliopsoas podem sentir rigidez pela manhã. Freqüentemente, a rigidez diminui ao longo do dia. No entanto, uma pessoa também pode sentir dor quando:
- exercício
- subindo e descendo escadas
- levantando-se da posição sentada
- estendendo ou levantando uma ou ambas as pernas
Não é incomum que a dor e o desconforto fiquem mais intensos com o tempo.
Quais são as causas?
Várias causas potenciais podem levar à bursite do iliopsoas. Uma das causas mais prováveis é o uso repetitivo. Atletas e pessoas fisicamente ativas correm mais risco do que pessoas sedentárias. Corredores, esquiadores e nadadores correm o risco de desenvolver a condição.
Além disso, uma pessoa com quadris tensos pode desenvolver bursite do iliopsoas. Quadris tensos colocam pressão adicional nos ligamentos, articulações e músculos. A pressão causa atrito, o que pode levar ao problema.
Algumas condições crônicas também podem causar bursite iliopsoas. Em particular, pessoas com artrite, tanto reumatóide quanto osteoartrite, correm um risco maior. Ambas as condições podem causar atrito excessivo nos quadris, o que leva à bursite do iliopsoas.
Opções de tratamento
O tratamento da bursite iliopsoas depende da causa e da gravidade da doença. Quando diagnosticados precocemente, os remédios caseiros costumam ser suficientes. Em casos mais graves, uma pessoa pode precisar consultar um médico para tratar a dor.
Os casos leves geralmente requerem pouco mais do que descanso e glacê para interromper a inflamação. Algumas pessoas também podem se beneficiar de medicamentos antiinflamatórios de venda livre. Pessoas com episódios leves de bursite iliopsoas devem considerar a interrupção ou redução da atividade que causa a bursite.
Em casos mais graves, uma pessoa pode buscar terapias adicionais. Algumas terapias incluem:
- fisioterapia que se concentra na força e flexibilidade do quadril
- injeção de corticosteroide diretamente na bursa
- medicamentos antiinflamatórios
- antibióticos quando a infecção está presente
- auxiliares de caminhada, como bengalas, para aliviar a pressão
Se uma pessoa tem artrite, o médico tratará a doença subjacente. Os medicamentos destinados a combater os sintomas da artrite provavelmente ajudarão a aliviar a bursite. Uma pessoa deve conversar com seu médico se sentir dor no quadril associada à artrite.
Alongamentos e exercícios para prevenção
Alongamentos e exercícios podem ser usados para ajudar a prevenir a bursite do iliopsoas.Uma das principais causas é o atrito e fricção que podem ocorrer quando os quadris estão muito tensos. O alongamento pode ajudar a aliviar o aperto.
Existem muitos alongamentos que se concentram nos quadris, incluindo o seguinte:
Rotação do quadril deitado
Deite no chão com os pés apoiados e os joelhos dobrados. Coloque um tornozelo sobre o outro joelho. Gire o quadril para dentro e para fora.
Trecho borboleta
Sente-se no chão e junte as solas dos pés. Empurre suavemente os joelhos em direção ao chão.
Trecho de pombo
Sente-se com um joelho dobrado na frente do corpo em um ângulo de 90 graus, com o calcanhar voltado para o quadril oposto.
Estenda a outra perna atrás do corpo o máximo possível. Movimente suavemente o quadril traseiro para frente e para trás. Repita com o outro lado.
Ao alongar pela primeira vez, vá devagar e com cuidado. Tente manter cada alongamento por 10-30 segundos e repita várias vezes em cada lado. Faça esses alongamentos sempre que possível.
Além do alongamento, a pessoa pode desejar fortalecer os quadris. Quadris mais fortes podem ajudar a prevenir lesões por uso excessivo causadas por suporte inadequado. Alguns exercícios que ajudarão a fortalecer os quadris estão listados abaixo.
Chute lateral
Levante-se, levante uma perna para o lado. Faça isso em ambos os lados e repita entre 10 a 15 vezes de cada lado. Conforme a força aumenta, tente adicionar pesos leves aos tornozelos. Segure-se em uma parede para se equilibrar, se necessário.
Aumentos de quadril
Deite no chão com os dois pés plantados no chão perto das nádegas. Levante uma perna reta, mantendo as coxas paralelas. Levante os quadris do chão. Repita cerca de 10 a 15 vezes.
Perna levantada
Coloque as mãos e os joelhos no chão. Levante um pé em direção ao céu e volte para as quatro patas. Repita em cada lado entre 10 a 15 vezes.
Complicações
A bursite do iliopsoas piora com o tempo se não for tratada. O que começou como um leve desconforto se transformará em uma dor que pode irradiar por partes da perna e do quadril.
Raramente, uma pessoa pode desenvolver uma infecção. Uma infecção pode ocorrer se a bursa do iliopsoas se romper. Alguns sintomas de infecção incluem:
- dor nas articulações
- febre
- arrepios
- pele quente que parece vermelha
- sentindo-se doente
O que é a síndrome do psoas?
A síndrome do psoas é uma lesão do músculo psoas. O músculo psoas faz parte de um grupo de músculos que se unem para formar o músculo iliopsoas. É essencial para o movimento das costas, pelve, pernas e quadris. A síndrome de Psoas é uma condição incomum que pode ser confundida com bursite iliopsoas porque causa sintomas semelhantes.
Uma lesão no músculo psoas pode levar várias semanas para cicatrizar. Os tempos de recuperação típicos variam entre 6 a 8 semanas. Freqüentemente, as pessoas fazem fisioterapia, tomam medicamentos e colocam gelo no ferimento. Os médicos recomendam atividade limitada durante o período de recuperação.
Remover
A bursite iliopsoas é fácil de tratar na maioria dos casos. Geralmente, requer repouso e alguns cuidados mínimos para melhorar os sintomas e curar os danos. Alongamentos e exercícios direcionados aos quadris são úteis na prevenção da bursite iliopsoas.
