O que acontece se você beber muita água?
Cada célula do corpo precisa de água para funcionar corretamente. No entanto, beber muito pode levar à intoxicação por água e graves consequências para a saúde.
É difícil beber muita água por acidente, mas isso pode acontecer, geralmente como resultado de hidratação excessiva durante eventos esportivos ou treinamentos intensos.
Os sintomas de intoxicação por água são gerais - eles podem incluir confusão, desorientação, náuseas e vômitos.
Em casos raros, a intoxicação por água pode causar inchaço no cérebro e ser fatal.
Este artigo descreve os sintomas, causas e efeitos da intoxicação por água. Também analisa a quantidade de água que uma pessoa deve beber por dia.
O que é intoxicação por água?
Uma pessoa pode sofrer intoxicação por água se beber muita água.
Também conhecida como envenenamento por água, a intoxicação por água é uma interrupção da função cerebral causada pelo consumo excessivo de água.
Isso aumenta a quantidade de água no sangue. Isso pode diluir os eletrólitos, especialmente o sódio, no sangue.
Se os níveis de sódio caírem abaixo de 135 milimoles por litro (mmol / l), os médicos se referem ao problema como hiponatremia.
O sódio ajuda a manter o equilíbrio dos fluidos dentro e fora das células. Quando os níveis de sódio caem devido ao consumo excessivo de água, os fluidos viajam de fora para dentro das células, causando seu inchaço.
Quando isso acontece com as células cerebrais, pode ser perigoso e até mesmo fatais.
Resumindo: a intoxicação por água resulta do consumo excessivo de água. O excesso de água dilui o sódio no sangue e faz com que os fluidos se movam dentro das células, causando seu inchaço.
Perigos de beber muita água
Quando uma pessoa consome uma quantidade excessiva de água e as células do cérebro começam a inchar, a pressão dentro do crânio aumenta. Isso causa os primeiros sintomas de intoxicação por água, que incluem:
- dores de cabeça
- náusea
- vomitando
Casos graves de intoxicação por água podem produzir sintomas mais graves, como:
- sonolência
- fraqueza muscular ou cãibras
- aumento da pressão arterial
- visão dupla
- confusão
- incapacidade de identificar informações sensoriais
- dificuldade para respirar
Um acúmulo de fluido no cérebro é chamado de edema cerebral. Isso pode afetar o tronco cerebral e causar disfunção do sistema nervoso central.
Em casos graves, a intoxicação por água pode causar convulsões, danos cerebrais, coma e até a morte.
Resumindo: beber muita água pode aumentar a pressão dentro do crânio. Isso pode causar vários sintomas e, em casos graves, pode ser fatal.
O que pode causar intoxicação por água?
A intoxicação por água é rara e é muito difícil consumir muita água por acidente. No entanto, isso pode acontecer - houve vários relatos médicos de morte devido à ingestão excessiva de água.
A intoxicação por água afeta mais comumente pessoas que participam de eventos esportivos ou treinamento de resistência, ou pessoas que têm vários problemas de saúde mental.
Eventos esportivos
A intoxicação por água é particularmente comum entre atletas de resistência. Isso pode acontecer se uma pessoa beber muita água sem contabilizar corretamente as perdas de eletrólitos.
Por esse motivo, a hiponatremia costuma ocorrer durante grandes eventos esportivos.
Como os autores de um estudo relataram, de 488 participantes na Maratona de Boston de 2002, 13% tinham sintomas de hiponatremia e 0,06% tinham hiponatremia crítica, com níveis de sódio abaixo de 120 mmol / l.
Os casos de intoxicação por água nesses eventos resultaram em morte. Um caso envolveu um corredor que desmaiou após uma maratona.
Como ele foi reidratado inadequadamente, seus níveis de sódio caíram para menos de 130 mmol / l. O corredor desenvolveu então água no cérebro, conhecida como hidrocefalia, e uma hérnia no tronco cerebral, que causou sua morte.
Treino militar
Um relatório médico descreveu 17 soldados que desenvolveram hiponatremia após beber muita água durante o treinamento. Seus níveis de sódio no sangue eram de 115-130 mmol / l, enquanto a faixa normal era de 135-145 mmol / l.
De acordo com outro relatório, três soldados morreram devido a hiponatremia e edema cerebral. Essas mortes foram associadas ao consumo de mais de 5 litros de água em apenas algumas horas.
Os sintomas de hiponatremia podem ser interpretados erroneamente como desidratação. De acordo com um relatório, um soldado que recebeu um diagnóstico incorreto de desidratação e insolação morreu de intoxicação por água como resultado de esforços de reidratação.
Condições de saúde mental
O consumo compulsivo de água, também chamado de polidipsia psicogênica, pode ser um sintoma de vários problemas de saúde mental.
É mais comum entre pessoas com esquizofrenia, mas também pode surgir em pessoas com transtornos afetivos, psicose e transtornos de personalidade.
Conclusão: a intoxicação por água pode ser fatal e é mais comum entre soldados em treinamento, atletas de resistência e pessoas com esquizofrenia.
Isso pode ser fatal?
É difícil consumir muita água acidentalmente. No entanto, pode acontecer e tem havido inúmeros relatos de morte devido ao excesso de ingestão de água.
Pessoas com risco de morte por intoxicação por água tendem a participar de eventos esportivos de resistência ou treinamento militar. É improvável que uma pessoa que não esteja fazendo nenhuma das duas morra por beber muita água.
Quanto é muito?
A hiperidratação e a intoxicação por água acontecem quando uma pessoa bebe mais água do que seus rins conseguem se livrar pela urina.
A quantidade de água não é o único fator - o tempo também desempenha um papel importante.
De acordo com os números citados em um estudo de 2013, os rins podem eliminar cerca de 20–28 litros de água por dia, mas não podem remover mais do que 0,8 a 1,0 litro a cada hora.
Para evitar a hiponatremia, é importante não ultrapassar os rins bebendo mais água do que eles podem eliminar.
Os autores do estudo relatam que os sintomas de hiponatremia podem se desenvolver se uma pessoa beber de 3 a 4 litros de água em um curto período, embora não forneçam uma estimativa de tempo específica.
De acordo com um relato de caso, os soldados desenvolveram sintomas após consumir pelo menos 2 quartos (1,9 litros) de água por hora.
Outro relatório descreve o desenvolvimento de hiponatremia após beber mais de 5 litros em algumas horas.
A intoxicação por água e a hiponatremia prolongada também ocorreram em um prisioneiro saudável de 22 anos que bebeu 6 litros de água em 3 horas.
Finalmente, de acordo com um relatório, uma menina de 9 anos desenvolveu intoxicação por água após consumir 3,6 litros de água em 1–2 horas.
Resumindo: os rins podem remover de 20 a 28 litros de água por dia, mas não podem excretar mais de 0,8 a 1,0 litro por hora. Beber mais do que isso pode ser prejudicial.
Quanta água você precisa?
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), não há diretrizes oficiais sobre a quantidade de água que uma pessoa deve beber por dia.
A quantidade certa varia, dependendo de fatores como peso corporal, nível de atividade física, clima e se estão amamentando.
Em 2004, a National Academy of Medicine recomendou que mulheres entre 19 e 30 anos consumissem cerca de 2,7 litros por dia e homens da mesma idade cerca de 3,7 litros por dia.
Algumas pessoas ainda seguem a regra 8 × 8, que recomenda beber oito copos de água por dia. No entanto, isso não foi baseado em pesquisas.
Depender da sede pode não funcionar para todos. Atletas, adultos mais velhos e mulheres grávidas, por exemplo, podem precisar beber mais água a cada dia.
Para estimar a quantidade certa, pode ser útil considerar as calorias. Se uma pessoa precisa de 2.000 calorias por dia, ela também deve consumir 2.000 mililitros de água por dia.
Leia mais sobre as recomendações de ingestão diária de água aqui.
Resumo
Beber muita água pode levar à intoxicação por água. Isso é raro e tende a se desenvolver entre atletas e soldados de resistência.
Não há diretrizes oficiais sobre a quantidade de água a beber. Para evitar a intoxicação por água, algumas fontes recomendam beber não mais do que 0,8 a 1,0 litro de água por hora.
