O que causa suor nos pés?
É comum ter pés suados às vezes, mas o suor excessivo pode indicar uma condição chamada hiperidrose. Pés suados também podem levar a outros problemas de saúde, como chulé, pé de atleta e fungo nas unhas.
De acordo com a International Hyperhidrosis Society, a hiperidrose afeta quase 5% das pessoas em todo o mundo. Aqueles com sudorese excessiva nos pés, chamada hiperidrose plantar, podem ter dificuldade para mantê-los secos ao longo do dia. As glândulas sudoríparas continuam a produzir quantidades extremas de suor, o que muitas pessoas consideram desconfortável e constrangedor.
Existem muitas maneiras de lidar com a hiperidrose plantar. Neste artigo, descrevemos 12 técnicas para prevenir e controlar pés suados.
Prevenindo pés suados
As pessoas podem tentar usar os seguintes métodos para prevenir pés suados:
1. Manter um diário dos episódios de suor
Registre episódios de pés suados em um caderno e procure padrões. Isso pode ajudar a identificar alimentos, situações ou emoções que desencadeiam a sudorese nos pés. Então, é possível tomar medidas para limitar ou evitar esses gatilhos.
2. Usar as meias certas
Escolha as melhores meias para a temporada e atividade.
Use meias de algodão durante os meses mais quentes para uma ventilação adequada. A lã é uma boa opção nos meses de inverno. Evite o náilon, pois esse tecido sintético pode reter a umidade.
Alguns fabricantes também fazem meias que retiram a umidade da pele. Geralmente é possível comprar meias que absorvem a umidade em lojas de artigos esportivos.
Outros tipos de meias esportivas têm painéis de ventilação ou contêm produtos químicos que reduzem o número de bactérias nos pés, o que minimiza a umidade e o odor dos pés.
3. Usando pós antifúngicos
Um pó antifúngico para os pés ajudará a manter os pés secos e sem odores.
Uma opção alternativa é aplicar uma leve camada de amido de milho nos pés. O amido de milho, no entanto, não combate os fungos da mesma forma que os pós antifúngicos.
4. Aplicação de antitranspirante
Os pés contêm mais glândulas sudoríparas por polegada do que qualquer outra parte do corpo. Existem aproximadamente 125.000 glândulas sudoríparas em cada pé.
Um desodorante antitranspirante é um remédio fácil de usar para pés suados. Esses produtos funcionam bloqueando temporariamente as glândulas sudoríparas.
A Academia Americana de Dermatologia recomenda aplicar antitranspirante nos pés secos antes de dormir e lavá-los pela manhã. As pessoas devem repetir isso por mais 3 ou 4 noites consecutivas e, em seguida, passar a usá-lo uma ou duas vezes por semana.
5. Escolhendo os sapatos certos
Procure sapatos feitos de um tecido respirável, como lona ou couro. Evite sapatos envernizados ou de plástico, pois eles não permitem um bom fluxo de ar e podem reter o suor dentro do calçado.
Verifique se os sapatos são do tamanho correto. Sapatos muito justos irão obstruir os dedos dos pés e contribuir para os pés suados.
As palmilhas também podem aliviar os pés suados. Procure palmilhas absorventes ou desodorizantes para dissipar a umidade e evitar odores nos pés.
6. Manter-se hidratado
Beber muita água, especialmente em dias quentes ou durante a prática de exercícios, ajuda a regular a temperatura corporal e a reduzir a probabilidade de suar.
Como se livrar de pés suados
Mesmo as melhores técnicas preventivas nem sempre impedem que os pés suem. Quando ocorre suor, realizar as seguintes ações pode ajudar:
7. Lavar os pés
Lavar os pés suados não apenas remove o suor e as bactérias, mas também refresca a pele e reduz o suor.
Procure lavar os pés pelo menos uma vez, senão duas vezes, por dia. Use um sabonete antifúngico de venda livre (OTC) ou adicione algumas gotas de óleo essencial antimicrobiano, como árvore do chá ou eucalipto, à água.
Seque bem os pés, especialmente entre os dedos. Pés úmidos permitem que bactérias e fungos floresçam.
Aplique uma leve camada de pó antifúngico ou amido de milho antes de calçar as meias de algodão e sapatos respiráveis.
8. Molhar os pés em chá preto
Usar chá preto pode ser uma maneira eficaz de parar de suar.
Este remédio incomum envolve mergulhar os pés em uma bacia de água morna com dois saquinhos de chá preto. Os taninos do chá fecham os poros da pele, reduzindo a transpiração.
Deixe os pés suados ficarem de molho por 20 minutos de cada vez. Repita este tratamento diariamente, se necessário.
9. Carregando meias sobressalentes
Quando não for possível lavar ou molhar os pés, troque por um novo par de meias. Mais uma vez, escolha meias que absorvem a umidade ou de algodão natural. Mantenha pares de meias sobressalentes na escola ou no trabalho para que seja possível refrescar os pés instantaneamente.
10. Mudança de sapatos
Sapatos quentes deixarão os pés mais quentes e suados. Quando os pés começarem a suar, coloque um par de sapatos novos e frescos.
Evite usar o mesmo par de sapatos por 2 dias consecutivos. Isso dá aos sapatos a chance de secar completamente entre o uso. Para acelerar esse processo, deixe os calçados do lado de fora por 1–2 horas em dias secos.
11. Aplicação de álcool isopropílico
Para um alívio rápido, passe uma pequena quantidade de álcool isopropílico entre os dedos dos pés ou nas áreas suadas dos pés. Isso vai secar instantaneamente os pés e parar os odores.
No entanto, é essencial evitar o uso deste remédio regularmente, pois pode ressecar muito os pés e causar irritação na pele.
12. Tentando iontoforese
A American Podiatric Medical Association recomenda uma técnica chamada iontoforese para pessoas com pés suados.
A iontoforese usa água para passar uma leve corrente elétrica pela pele dos pés. Ele bloqueia temporariamente o suor de sair das glândulas sudoríparas.
Em um pequeno estudo, 88 por cento dos participantes com mãos e pés suados, ou ambos, demonstraram uma resposta positiva à iontoforese, embora tivessem que repetir a terapia a cada 3-4 semanas para manter os resultados.
Pessoas com pés suados podem encontrar máquinas de iontoforese para uso doméstico online ou em algumas farmácias.
Quando ver um medico
Se as dicas acima não reduzirem a sudorese nos pés, é melhor consultar um médico. Um podólogo pode ajudar as pessoas a controlar a hiperidrose plantar, enquanto o médico pode explicar as opções de tratamento para a transpiração excessiva em outras áreas do corpo, como mãos, rosto, couro cabeludo e axilas.
O médico diagnosticará a sudorese excessiva pedindo ao indivíduo que descreva seus sintomas e fazendo um exame físico. Eles também podem fazer um teste de iodo para amido.
Para realizar este teste, eles aplicarão uma solução de iodo nos pés. Assim que o iodo for absorvido, o médico espalhará amido de milho nos pés. Se a pele ficar azul escura, isso indica uma quantidade excessiva de suor.
Tratamentos médicos
Depois de diagnosticar sudorese excessiva, o médico pode prescrever um antitranspirante prescrito, como o Drysol, ou medicamentos orais chamados anticolinérgicos.
Como alternativa, eles podem recomendar uma série de injeções de Botox. Embora as pessoas normalmente usem injeções de Botox para fins cosméticos, este medicamento pode parar a transpiração excessiva. Algumas pesquisas sugerem que os efeitos duram em média de 6 a 9 meses e levam a um alto índice de satisfação.
Os casos graves de hiperidrose podem exigir uma simpatectomia. Este procedimento cirúrgico envolve o corte de nervos específicos para interromper os sinais que fazem o corpo suar excessivamente.
Remover
Os pés suados costumam ser desconfortáveis e podem ser embaraçosos para algumas pessoas. Existem muitos remédios caseiros para prevenir e controlar pés suados.
Uma boa higiene dos pés é essencial para controlar a sudorese excessiva e prevenir odores e infecções nos pés.
Se os remédios caseiros não derem certo, o médico poderá recomendar opções de tratamento mais fortes para a hiperidrose dos pés.
