Dez dicas para prevenir crises de eczema no inverno
O inverno é uma época difícil para a nossa pele e muitas pessoas têm crises de eczema durante o inverno por causa das mudanças de temperatura e do ar seco.
Freqüentemente, as pessoas descobrem que seu eczema ou dermatite piora particularmente em partes da pele que expõem aos elementos no inverno, por exemplo, as mãos e o rosto.
Uma variedade de tratamentos e remédios caseiros podem combater os surtos de eczema no inverno ou prevenir erupções cutâneas e coceira.
Leia as 10 dicas para prevenir o eczema durante o inverno, além de como ajudar bebês e crianças com crises de eczema.
Dez dicas para prevenir crises de eczema no inverno
Para minimizar os surtos de eczema e acalmar a pele irritada durante o inverno, as pessoas podem tentar os seguintes métodos:
1. Evite mudanças bruscas de temperatura
Os surtos de eczema são comuns durante os meses de inverno.
Quando a pele passa por grandes mudanças de temperatura, ela começa a secar e causar coceira.
No inverno, nossa pele fica pulando para frente e para trás entre os extremos de temperatura. Este ciclo de passagem do ar frio de fora para o ar quente e seco de dentro pode tornar a pele seca e rachada.
As pessoas podem reduzir os surtos de eczema evitando mudanças abruptas de temperatura. Use luvas, cachecóis e chapéus quando estiver fora de casa para evitar que a pele fique fria.
Faça a transição lentamente entre as temperaturas usando as seguintes estratégias:
- Tente não deixar sua pele esfriar. As pessoas podem manter uma temperatura corporal mais uniforme permanecendo dentro de casa, quando possível. Embrulhe-se bem ao sair.
- Proteja áreas sensíveis de mudanças bruscas de temperatura. Se você tende a ter eczema nas mãos, use luvas sempre que sair de casa.
- Evite água quente quando estiver frio. Quando você volta do frio, pode ser tentador lavar as mãos em água muito quente, mas a mudança rápida de temperatura pode irritar a pele. Espere até que você tenha aquecido antes de usar água morna.
- Evite chuveiros quentes. Depois de um banho quente, o corpo esfria rapidamente novamente. Você pode evitar alterar a temperatura da pele com muita frequência, não tomando banho quente durante o banho todos os dias e sempre hidratar logo após a lavagem.
2. Hidrate frequentemente
A hidratação é uma parte importante dos cuidados com a pele para o eczema, e isso é especialmente verdadeiro nos meses de inverno. A pele das pessoas pode precisar de um hidratante mais pesado, como manteiga de karité, durante os meses de inverno.
Sempre carregue o hidratante e aplique-o generosamente várias vezes ao dia para proteger a pele do ar frio e seco do inverno.
Ao comprar hidratantes, procure aqueles aprovados pela National Eczema Association. Hidratantes e emolientes à base de óleo são especialmente úteis.
3. Use produtos suaves para a pele
Durante as mudanças de temperatura do inverno, a pele fica mais sensível. Isso significa que os produtos para a pele que normalmente não irritam a pele podem começar a causar problemas, como dermatite de contato.
Sabonetes e detergentes podem conter produtos químicos agressivos ou fragrâncias que podem irritar a pele sensível. Mude para produtos naturais ou sem perfume para reduzir a irritação.
As pessoas também devem evitar lavar as mãos, o rosto ou o corpo excessivamente durante o inverno, pois a água pode ressecar a pele removendo seus óleos naturais e protetores.
4. Obtenha um pouco de vitamina D
A pele das pessoas cria naturalmente vitamina D quando a expõe à luz solar. O sol sai com menos frequência durante o inverno, então pode ser mais difícil obter a vitamina D de que nossa pele precisa para se reparar.
Uma revisão dos estudos de 2016 sugere que os suplementos de vitamina D podem melhorar significativamente os sintomas de eczema ou dermatite atópica.
Embora o sol seja menos quente no inverno, as pessoas ainda podem precisar usar protetor solar. As queimaduras solares podem piorar o eczema, pois resseca ainda mais a pele já seca.
5. Use um umidificador
O ar fica muito mais seco no inverno, tanto dentro como fora de casa. Isso pode causar irritação na pele, resultando em pele dolorida e gretada.
Além de hidratar a pele regularmente, as pessoas podem usar um umidificador dentro de casa para adicionar umidade ao ar. Isso pode ajudar a impedir que a pele se rache e fique irritada.
6. Mantenha a pele seca
Depois de passar algum tempo ao ar livre, na neve ou chuva, tire a roupa molhada imediatamente, pois o ambiente frio e úmido pode piorar o eczema.
Pratique sempre uma boa higiene depois de se molhar.Ambientes frios e úmidos podem estimular o crescimento de fungos.
7. Use pomadas de prescrição
Um médico ou dermatologista pode prescrever uma variedade de cremes, medicamentos e pomadas para tratar o eczema.
Mesmo que as pessoas não precisem deles durante o resto do ano, pode valer a pena manter os medicamentos prescritos para usar quando o inverno chegar.
A National Eczema Association recomenda os seguintes tratamentos para eczema:
- cremes esteróides de hidrocortisona para aliviar a coceira
- inibidores de calcineurina tópicos, que são pomadas medicamentosas
- fototerapia, ou fototerapia, para reduzir a inflamação
- sem receita (OTC) ou anti-histamínicos prescritos
- OTC ou medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) prescritos
8. Remédios naturais
Pesquisas sobre tratamentos naturais para eczema ainda estão em andamento. Os pesquisadores testaram os efeitos de suplementos naturais, como óleo de prímula, óleo de borragem e medicamentos fitoterápicos chineses. No entanto, ainda não está claro quão eficazes são no tratamento do eczema.
A National Eczema Association sugere que algumas pessoas podem encontrar alívio no seguinte:
- óleo de semente de girassol na pele
- óleo de coco na pele
- acupuntura ou acupressão
- massagem
- vitamina D
- probióticos
9. Use camadas
A aplicação de camadas é uma ferramenta importante para evitar crises de eczema no inverno. O uso de camadas pode permitir que as pessoas respondam facilmente às mudanças de temperatura. Também significa que podem manter a pele a uma temperatura uniformemente quente e permitir que a pele respire quando necessário.
Junto com o frio, o suor também pode irritar o eczema, portanto, as pessoas devem evitar ficar muito quentes durante o inverno.
Ao empacotar, escolha tecidos naturais. Tecidos ásperos, incluindo lã, são comumente usados em roupas de inverno e podem irritar ainda mais a pele.
10. Coma alimentos que não agridem o eczema
Vários estudos demonstraram que, em pessoas com dermatite atópica, certos alimentos podem piorar os sintomas do eczema. As alergias alimentares podem causar eczema, sendo os culpados comuns o leite, marisco e ovos.
Por outro lado, os alimentos que contêm prebióticos podem ajudar a reduzir os sintomas do eczema, quando tomados em conjunto.
As pessoas podem conversar com um médico para descobrir se alguma alergia alimentar pode estar causando surtos de eczema, especialmente se sua dieta muda entre as estações.
Tratamento de eczema em crianças e bebês
Bebês e crianças também podem ter crises de eczema no inverno. Para ajudar a protegê-los, os cuidadores podem usar os seguintes métodos:
- Cubra a pele quando sair. Bebês e crianças têm pele especialmente sensível, portanto, use roupas quentes, incluindo luvas e lenço.
- Remova as camadas quando dentro. As crianças devem tirar as luvas, cachecóis e botas quando estiverem dentro de casa para evitar superaquecimento e suor.
- Vista-os com tecidos suaves. Crianças pequenas e bebês podem não ser capazes de dizer a seus cuidadores quando os tecidos são muito ásperos ou muito quentes para eles. Escolha roupas macias, não irritantes e respiráveis, especialmente durante o inverno, como algodão ou seda dentro de materiais ásperos, como lã.
- Aplique protetor solar. Mesmo durante o inverno, as pessoas devem aplicar protetor solar em crianças e bebês quando expõem a pele ao sol.
- Hidrate a pele com freqüência. A melhor maneira de fazer isso é usar um hidratante à base de óleo. Sempre consulte um médico para se certificar de que os cremes são adequados para bebês ou crianças.
- Impeça-os de coçar. Incentive-os a não coçar, mesmo que sinta coceira, e mantenha as unhas curtas para evitar que machuquem a pele.
Panorama
Ficar aquecido, colocar camadas, adicionar umidade à pele e ao ar e evitar produtos irritantes ajudará no eczema no inverno.
Ensinar as crianças a importância de se manterem aquecidas e usar camadas corretas para evitar o ciclo quente-frio ajudará nos sintomas do eczema.
Para obter mais sugestões sobre como controlar o eczema no inverno, as pessoas podem dar uma olhada nas "dicas para membros" da National Eczema Association para evitar crises durante o inverno.
