Dez benefícios do óleo de vitamina E
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A vitamina E não é uma única vitamina, mas sim um grupo de vitaminas solúveis em gordura com efeitos antioxidantes.
Os antioxidantes lutam contra os radicais livres, que são elétrons que se desprenderam de um átomo. Os radicais livres têm sido associados a uma ampla gama de condições de saúde, desde câncer até envelhecimento prematuro.
O óleo de vitamina E é derivado da vitamina E e pode ser aplicado diretamente na pele ou adicionado a loções, cremes e géis. Ele está disponível para compra em muitas lojas de alimentos naturais e online. Muitos defensores do óleo de vitamina E argumentam que ele é um antioxidante potente, mas as pesquisas sobre seus benefícios são variadas.
Óleo de vitamina E: o básico
O óleo de vitamina E é aplicado topicamente na pele.
O óleo de vitamina E é diferente dos suplementos de vitamina E porque é aplicado diretamente na pele. As concentrações variam entre os fabricantes, e alguns usuários simplesmente abrem as cápsulas de vitamina E e colocam o conteúdo na pele.
O óleo de vitamina E é um ingrediente de muitos produtos para a pele; especialmente aqueles que afirmam ter benefícios anti-envelhecimento.
Os suplementos de vitamina E podem prevenir doenças coronárias, apoiar a função imunológica, prevenir inflamações, promover a saúde ocular e diminuir o risco de câncer. No entanto, as pesquisas sobre esses benefícios são variadas e a suplementação de vitamina E não é adequada para todos.
Os benefícios do óleo de vitamina E são principalmente cosméticos e têm suporte científico limitado. Antes de usar óleo de vitamina E, consulte um médico ou especialista em cuidados com a pele.
Dez benefícios potenciais
Os benefícios potenciais do óleo de vitamina E derivam de duas características principais: suas propriedades antioxidantes, que podem combater a inflamação e retardar os efeitos dos radicais livres, e suas propriedades hidratantes.
Alguns supostos benefícios do óleo de vitamina E incluem:
Pele hidratante
A vitamina E é encontrada em muitos hidratantes, e o óleo pode ser usado como um hidratante para prevenir ou tratar a pele seca e descamada.
Cicatrização de feridas
Algumas pesquisas sugerem que os suplementos de vitamina E podem promover a cicatrização de feridas. É possível que o óleo tópico de vitamina E ofereça benefícios semelhantes, mas há poucas pesquisas sobre o assunto.
Prevenção do câncer de pele
Um estudo de 2013 descobriu que ratos que receberam suplementos contendo vitamina E eram menos propensos a desenvolver câncer de pele, mesmo quando expostos a grandes quantidades de luz ultravioleta. Esses resultados levaram alguns defensores do óleo de vitamina E e de suplementos a alegar que ele pode prevenir o câncer de pele.
No entanto, estudos em humanos não encontraram nenhum benefício na prevenção do câncer de pele associado à vitamina E.
Reduzindo a coceira na pele
A vitamina E não pode tratar reações alérgicas, infecções e outros problemas que causam coceira na pele.
Por hidratar a pele, entretanto, pode oferecer alívio temporário da coceira causada pela pele seca.
Manter a pele bem hidratada pode ajudar a prevenir o ressecamento da pele e a prevenir sintomas como coceira. Qualquer tipo de óleo seguro para a pele pode oferecer esses benefícios.
Eczema
A vitamina E pode aliviar a secura, coceira e descamação associadas ao eczema ou dermatite atópica.
Um estudo descobriu que os suplementos orais de vitamina E podem produzir melhorias significativas nos sintomas do eczema. Embora o óleo de vitamina E não tenha sido bem estudado no tratamento do eczema, ele pode aumentar a eficácia dos hidratantes tópicos.
Psoríase
Pelo menos um estudo associou a vitamina E tópica a uma redução dos sintomas da psoríase. Melhor ainda, o estudo mostrou que não houve efeitos colaterais graves.
No entanto, os efeitos da vitamina E na psoríase não foram tão bons quanto os tratamentos mais facilmente disponíveis. O óleo de vitamina E pode ser uma boa opção para pessoas que desejam evitar remédios prescritos e que têm psoríase leve.
Prevenindo ou minimizando o aparecimento de cicatrizes
A sabedoria popular há muito sugere que a vitamina E, aplicada à pele, tomada como suplemento, ou ambos, pode tratar cicatrizes ou impedir que se formem. Mas a pesquisa não apóia esta afirmação e não encontrou nenhuma associação entre o uso de vitamina E e a prevenção de cicatrizes.
Em um estudo mais antigo de 1999, quase um terço dos participantes teve uma reação alérgica à vitamina E tópica, sugerindo que o óleo tem maior probabilidade de piorar as cicatrizes do que preveni-las.
Uma revisão da literatura mais recente descobriu que as evidências sobre se a vitamina E melhorou ou piorou as cicatrizes foram inconclusivas.
A pesquisa sugere que a pele bem hidratada tem menos probabilidade de deixar cicatrizes. Portanto, para as pessoas que não têm uma reação alérgica à vitamina E, usá-la como um hidratante enquanto a ferida cicatriza pode oferecer alguns benefícios.
Prevenir ou tratar linhas finas e rugas
A pele seca tende a parecer mais enrugada do que a pele bem hidratada. Os benefícios hidratantes do óleo de vitamina E podem ajudar a pele a parecer mais jovem e menos enrugada.
Afirmações de que a vitamina E previne ou trata as rugas, entretanto, não são apoiadas por evidências científicas. A melhor estratégia para prevenir rugas é evitar a luz solar direta e usar um protetor solar de qualidade.
Prevenção de queimaduras solares
Pesquisas limitadas sugerem que a vitamina E pode prevenir ou reduzir a formação de queimaduras solares.
Como o óleo de vitamina E pode hidratar e acalmar a pele seca e escamosa, ele pode ajudar a aliviar a queimação e a coceira resultantes de uma queimadura de sol.
No entanto, usar protetor solar e evitar a exposição solar direta continuam sendo as melhores estratégias para proteger a pele.
Promovendo a saúde das unhas
A pesquisa sugere que a suplementação de vitamina E pode prevenir a síndrome das unhas amarelas, que causa descamação, rachadura e amarelecimento das unhas.
Os benefícios de hidratação do óleo de vitamina E também podem apoiar a saúde das unhas, evitando cutículas rachadas e pele seca ao redor do leito ungueal.
Riscos e considerações
O maior risco associado ao uso de vitamina E é uma reação alérgica. A vitamina E pode irritar a pele, piorando os problemas de pele. Pessoas com histórico de reações alérgicas devem evitar a vitamina E ou devem primeiro fazer um teste de contato em uma pequena área da pele.
Como o óleo de vitamina E é um suplemento e um produto de beleza, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não o regulamenta. Isso pode significar que dois óleos de vitamina E podem ter concentrações radicalmente diferentes e produzir efeitos diferentes na mesma pessoa.
Muitos produtos com vitamina E contêm ingredientes adicionais. É importante ler o rótulo e consultar um médico se tiver dúvidas sobre a segurança do produto.
Como usar vitamina E
O óleo de vitamina E e os produtos que o contêm estão disponíveis para compra online e em lojas.
Antes de usar óleo de vitamina E, faça um teste de remendo. Aplique uma pequena pincelada de óleo em uma área que não seja muito visível, como a parte de trás do joelho ou atrás da orelha. Aguarde 24-48 horas. Se nenhuma reação se desenvolver, é provavelmente seguro usar.
Faça um teste de remendo se estiver usando vitamina E em uma ferida. Aplicar primeiro numa pequena parte da ferida e esperar 24-48 horas.
Comece com uma baixa concentração de óleo de vitamina E e aplique uma camada fina sobre a área afetada. Ao longo de vários dias, aumente gradativamente a quantidade até atingir os níveis recomendados na embalagem. Leia o rótulo com atenção e evite exceder a dosagem recomendada.
Para obter benefícios ainda maiores, experimente adicionar algumas gotas de óleo de vitamina E a um creme hidratante espesso. Isso aumenta os benefícios de hidratação do creme e ajuda a atenuar qualquer irritação potencial.
O óleo de vitamina E está disponível para compra online.
