Como você pode fazer seu período menstruar mais rápido?
Algumas pessoas desejam que sua menstruação chegue antes de um evento importante, semana de fim de prazo ou de uma viagem de acampamento que se aproxima. Existem algumas coisas que eles podem tentar para acelerar a menstruação.
Não há maneiras garantidas de fazer um período chegar imediatamente ou em um ou dois dias. No entanto, próximo à data prevista para a menstruação, a pessoa pode descobrir que fazer exercícios, tentar métodos de relaxamento ou ter um orgasmo pode fazer com que a menstruação seja um pouco mais rápida.
As pessoas também podem assumir o controle de seu ciclo menstrual usando certos anticoncepcionais hormonais.
A internet também oferece muitas outras soluções para induzir a menstruação, como comer abacaxi ou feno-grego, mas não há evidências de que esses métodos funcionem.
Neste artigo, veremos alguns dos métodos que as pessoas podem tentar para induzir um período. Também discutimos quais métodos não têm respaldo científico e os possíveis riscos.
Métodos para induzir um período
O único método confiável para alterar um ciclo menstrual é usando o controle hormonal da natalidade. No entanto, dieta, exercícios e redução do estresse também podem ajudar.
Não há como induzir um primeiro período menstrual. De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), a primeira menstruação de uma pessoa normalmente chega entre as idades de 12 e 13 anos. O ACOG também estima que 98 por cento das mulheres terão uma menstruação aos 15 anos.
As seções a seguir discutem métodos que podem ajudar a induzir a menstruação em alguém que já teve um período menstrual.
Controle de natalidade hormonal
Usar anticoncepcionais hormonais, como pílulas anticoncepcionais ou o anel, é o único método confiável de controlar o ciclo menstrual.
A pílula combinada, que contém estrogênio e progesterona, é o método mais eficaz para controlar os períodos. As pessoas tomam pílulas hormonais por 21 dias e depois param de tomá-las ou tomam uma pílula simulada por 7 dias. Eles têm seu período nestes 7 dias.
As pessoas podem parar de tomar a pílula hormonal mais cedo para que a menstruação venha mais cedo.
Observe que, se uma pessoa não tomar suas pílulas anticoncepcionais conforme prescrito pelo médico, ela pode ser menos confiável em termos de prevenção da gravidez.
As pessoas também podem pular a menstruação usando métodos anticoncepcionais, que os médicos geralmente consideram seguros. Aprenda sobre a segurança de pular períodos com controle de natalidade aqui.
Exercício
Exercícios leves podem soltar os músculos e ajudar a menstruar mais rapidamente. No entanto, a evidência para este método é anedótica, e a pesquisa não confirmou que funcione.
Algumas pessoas têm períodos irregulares devido a regimes de exercícios vigorosos. Praticar exercícios com moderação pode ajudar a restaurar os hormônios necessários para trazer de volta um ciclo menstrual regular.
Relaxamento
Pesquisas científicas mostram que altos níveis de estresse têm ligações com irregularidades menstruais.
Encontrar maneiras de relaxar e desestressar pode ajudar, principalmente se a pessoa descobrir que a menstruação atrasou ou faltou devido ao estresse.
Ioga suave, diário, meditação e tempo com amigos e entes queridos podem ajudar a manter os níveis de estresse baixos.
Orgasmo
Acredite ou não, sexo e orgasmo também podem ajudar a desencadear a menstruação.
A combinação dos hormônios produzidos durante a atividade sexual e as contrações uterinas durante o orgasmo pode ajudar a dilatar o colo do útero e ajudar o útero a começar a se desprender de seu revestimento.
Dieta e peso
Mudanças no peso corporal de uma pessoa podem afetar seu período. O baixo peso corporal pode causar menstruações irregulares ou até mesmo interromper completamente as menstruações. Isso ocorre porque o corpo precisa de alguma gordura para produzir hormônios relacionados à menstruação.
Ter um peso corporal elevado ou experimentar uma mudança repentina no peso também pode causar ciclos menstruais irregulares.
Algumas pessoas podem notar que certos alimentos podem atrasar ou acelerar a menstruação e afetar a intensidade do fluxo e sua duração. Isso pode ser devido ao teor relativo de gordura, proteína e outros nutrientes nos alimentos.
A restrição calórica extrema ou o exercício excessivo podem ter um impacto sobre os hormônios reprodutivos e afetar a ovulação.
Outros métodos
Muitas pessoas usam remédios naturais para tentar induzir a menstruação. Não há evidências científicas de que esses métodos funcionem, mas existem poucos riscos associados a experimentá-los.
Os remédios naturais que algumas pessoas usam para tentar causar um período incluem:
Abacaxi
O abacaxi é rico em bromelaína, uma enzima que alguns acreditam que pode afetar o estrogênio e outros hormônios.
A pesquisa sugere que a bromelaína pode ajudar a reduzir a inflamação, o que significa que pode ajudar com algumas causas de períodos irregulares que envolvem inflamação.
No entanto, não há pesquisas que afirmem que o consumo de suplementos de abacaxi ou bromelaína induza o período.
Vitamina C
Algumas pessoas acreditam que comer grandes quantidades de vitamina C pode ajudar a iniciar o período. Isso pode ser devido aos possíveis efeitos que a vitamina C tem sobre os níveis de estrogênio e progesterona, que são os hormônios responsáveis pelo tempo do ciclo menstrual.
Não há evidências científicas para apoiar isso, mas aumentar a ingestão de vitamina C na dieta não é prejudicial.
Para aumentar a ingestão de vitamina C, experimente comer:
- vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve
- frutas cítricas, como laranjas e toranjas
- vegetais crucíferos, como brócolis e couve de Bruxelas
Ervas
Emmenagogos são ervas que algumas pessoas acreditam que podem causar o período menstrual. As pessoas às vezes usam camomila, salsa, canela, alecrim, sálvia e orégano para essa finalidade.
Alguns também dizem que romã, aipo, mamão, feno-grego e chicória são emmenagogos.
Riscos
A maioria dos métodos discutidos acima são seguros e não devem representar nenhum risco para adultos saudáveis.
É essencial que as pessoas comprem suplementos de ervas de uma fonte confiável porque a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os produtos e suplementos fitoterápicos. Além disso, qualquer pessoa com alergia conhecida ou suspeita a qualquer uma das ervas, alimentos ou suplementos deve evitar tomá-los.
O controle hormonal da natalidade pode causar efeitos colaterais e pode não ser adequado para todas as pessoas. Embora rara, a pílula anticoncepcional pode aumentar o risco de uma pessoa desenvolver um coágulo sanguíneo ou ter um derrame ou ataque cardíaco.
Pessoas que fumam ou que têm mais de 35 anos correm maior risco de complicações decorrentes da pílula. Ao considerar o controle hormonal da natalidade, converse com um médico sobre os fatores de risco individuais.
Saiba mais sobre os possíveis efeitos colaterais da pílula anticoncepcional aqui.
Quando ver um medico
De acordo com algumas fontes, um ciclo menstrual médio dura 28 dias, embora uma variação típica seja entre 21 e 35 dias.
Uma pessoa deve consultar o médico se faltar um período regular ou se o ciclo for muito irregular. Informe um médico sobre quaisquer alterações significativas na menstruação.
Qualquer pessoa que esteja tomando a pílula anticoncepcional deve ligar para o médico imediatamente ou procurar atendimento de emergência se sentir os seguintes sintomas:
- dor abdominal severa
- dor de cabeça severa
- dor no peito ou falta de ar
- dor, vermelhidão ou inchaço na panturrilha
Por fim, as pessoas que usam anticoncepcionais hormonais para manipular a menstruação devem conversar com o médico sobre como fazê-lo com sua forma particular de anticoncepcional, pois as instruções podem variar de forma para forma e até pílula para pílula.
Resumo
Da medicina tradicional à moderna, as pessoas tentaram muitos métodos para induzir um período.
O único método confiável para controlar os períodos é usando o controle hormonal da natalidade. No entanto, as pessoas podem tornar a menstruação um pouco mais rápida usando métodos de dieta, exercícios e relaxamento.
As pessoas também confiam em outros métodos, embora não haja pesquisas suficientes para determinar se eles realmente funcionam ou não. Certifique-se de falar com o médico sobre quaisquer preocupações ou perguntas sobre a indução da menstruação.
