A biotina ajuda na psoríase?
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A biotina, ou vitamina B-7, é um nutriente essencial para o corpo humano. Algumas pessoas usam suplementos de biotina para controlar os sintomas da psoríase.
A biotina é importante para a saúde da pele. Muitas pessoas acreditam que os suplementos de biotina podem reduzir os sintomas da psoríase, que podem incluir erupções cutâneas escamosas e vermelhas e cabelo ralo.
No entanto, nenhuma evidência científica forte sugere que a suplementação de biotina trate efetivamente a psoríase ou outros problemas de pele em pessoas saudáveis.
Dito isso, obter biotina extra de alimentos ou suplementos geralmente é seguro, então algumas pessoas podem querer experimentá-lo.
Neste artigo, examinamos os efeitos da biotina na psoríase e listamos algumas outras maneiras de tratar essa condição crônica da pele.
O que a pesquisa diz?
Há poucas evidências de que a biotina pode beneficiar problemas de pele e cabelo, e nenhum estudo examinou especificamente os efeitos dos suplementos de biotina na psoríase.
Um estudo de 1985 relatou que bebês com erupção cutânea, dermatite ou alopecia apresentaram melhora nos sintomas após tomar 100 microgramas (mcg) a 10 miligramas (mg) de biotina por dia.
No entanto, o estudo incluiu apenas três bebês, e todos tinham deficiência de biotina antes do tratamento. A deficiência de biotina é rara em pessoas saudáveis.
Da mesma forma, um relato de caso de 2005 de um único bebê com baixos níveis de biotina indicou que a suplementação diária com 1 mg de biotina melhorou os sintomas de dermatite e o crescimento do cabelo.
Como usar biotina para psoríase
Devido à falta de dados científicos sobre o uso de biotina para psoríase ou outras doenças de pele em pessoas com níveis normais de biotina, não há uma dosagem de tratamento definida.
O National Institutes of Health (NIH) recomenda uma ingestão diária adequada de biotina para adultos como:
- 30 mcg por dia para pessoas com 19 anos ou mais, incluindo durante a gravidez
- 35 mcg por dia durante a amamentação
A biotina está disponível na forma de suplemento sozinha, em combinação com outras vitaminas B ou como parte de um suplemento multivitamínico.
Os alimentos ricos em biotina incluem:
- carnes de órgãos, como fígado bovino
- peixes, como salmão enlatado
- ovos
- sementes, incluindo sementes de girassol
- alguns vegetais, como batata doce
- nozes, incluindo amêndoas
Efeitos colaterais e riscos
A biotina é geralmente segura de se tomar, mesmo em altas doses. Atualmente, não há evidências que sugiram que a ingestão de grandes quantidades de biotina seja tóxica para os humanos.
No entanto, altas doses podem interferir em alguns exames médicos, incluindo aqueles que ajudam a diagnosticar problemas de tireoide. Isso pode levar a diagnósticos errados de condições de saúde ou tratamento inadequado.
É uma boa idéia consultar um médico antes de tomar qualquer novo suplemento ou remédio fitoterápico.
As pessoas que desejam tomar suplementos de biotina devem escolher produtos de alta qualidade de fornecedores confiáveis. Isso ocorre porque a Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos não regulamenta a qualidade e a consistência dos suplementos.
Dada a falta de regulamentação, nem todos os suplementos fazem o que afirmam. Alguns podem conter ingredientes que não estão no rótulo e podem interagir com outros medicamentos.
Outros benefícios da biotina
A biotina é essencial na dieta humana porque ajuda a quebrar as gorduras, a glicose e os aminoácidos que compõem as proteínas. A biotina também é importante para a sinalização celular e regulação gênica.
Estudos em animais sugerem que a biotina é necessária para o desenvolvimento fetal saudável, mas mais pesquisas são necessárias em humanos.
A biotina pode melhorar o crescimento do cabelo, reduzir erupções cutâneas e estimular o crescimento saudável das unhas. No entanto, a pesquisa que apóia essas alegações é limitada a relatos de casos e estudos em pequena escala.
Um estudo de pequena escala de 2015 relatou que altas doses de biotina podem retardar os efeitos e a progressão da esclerose múltipla, uma doença do sistema nervoso central. Este estudo foi não controlado e não cego.
No entanto, pesquisas mais recentes, incluindo um estudo de 2017, sugerem que a biotina tem mínimo ou nenhum benefício no tratamento da esclerose múltipla.
Tratamentos alternativos para psoríase
Não há cura para a psoríase, portanto o objetivo do tratamento é controlar os sintomas e provocar a remissão. A remissão se refere a períodos em que os sintomas diminuem ou desaparecem completamente.
Os tratamentos potenciais para a psoríase incluem tomar suplementos, evitar gatilhos, tomar medicamentos e usar fototerapia.
Suplementos
Algumas pessoas acreditam que os suplementos naturais podem melhorar os sintomas da psoríase. Além da biotina, alguns desses suplementos incluem:
- Curcumina. Este composto está presente no açafrão. Pesquisas em animais sugerem que seus efeitos antiinflamatórios podem levar a uma diminuição dos sintomas semelhantes aos da psoríase.
- Gorduras ômega-3. Esses ácidos, encontrados em peixes, nozes e sementes, têm efeitos antiinflamatórios. A National Psoriasis Foundation sugere que algumas pessoas com psoríase podem se beneficiar do aumento da ingestão de gordura ômega-3. No entanto, a pesquisa sobre este tratamento mostra resultados mistos.
- Vitamina D. Tratamentos tópicos para psoríase às vezes contêm formas sintéticas de vitamina D. A evidência que apóia esse tratamento é limitada, entretanto, e tomar vitamina D oral para psoríase permanece controverso.
Evitando gatilhos
Certos fatores podem levar ao aparecimento de psoríase ou fazer com que os sintomas existentes piorem.
Identificar e evitar os gatilhos pode ajudar a prevenir os sintomas da psoríase ou reduzir sua gravidade.
Os gatilhos comuns da psoríase incluem:
- mudanças no clima
- alergias a comida
- deficiências de vitaminas e outros fatores dietéticos
- infecções que enfraquecem o sistema imunológico, como bronquite e infecção na garganta
- danos à pele, incluindo queimaduras solares graves, picadas de insetos ou cutucando a pele
- fumar
- uso pesado de álcool
- estresse
- ansiedade
- certos medicamentos, incluindo medicamentos para malária, hipertensão ou problemas cardíacos
Os gatilhos da psoríase variam de pessoa para pessoa. Manter um diário pode ajudar as pessoas a identificar e evitar seus gatilhos exclusivos.
Tratamentos tópicos
Algumas pomadas e cremes para a pele podem ajudar a controlar a psoríase leve a moderada. Eles estão disponíveis ao balcão ou com receita. Eles incluem:
- inibidores de calcineurina
- alcatrão de carvão
- aveia coloidal em banho morno
- corticosteróides
- cremes hidratantes
- ácido salicílico
- medicamentos retinóides tópicos
- análogos da vitamina D
O uso de remédios naturais também pode ajudar algumas pessoas a controlar os sintomas da psoríase. Alguns desses remédios incluem:
- gel de aloe vera
- óleo de côco
- óleo essencial da árvore do chá
- outros óleos essenciais
Muitas pessoas requerem uma combinação de cremes ou pomadas e outros tratamentos.
Fototerapia
A fototerapia usa luz ultravioleta para reduzir os sintomas da psoríase. O tratamento envolve o recebimento de doses controladas de luz em uma clínica ou consultório médico.
A fototerapia pode causar algumas reações adversas, incluindo ressecamento da pele e náuseas.
Medicamentos sistêmicos
Pessoas com psoríase grave podem precisar de medicamentos orais ou injetáveis, conhecidos como tratamentos sistêmicos. Esses medicamentos incluem medicamentos para alterar a função do sistema imunológico ou reduzir a inflamação.
Os efeitos colaterais do tratamento sistêmico podem ser graves, portanto, os médicos normalmente só o prescrevem depois de tentar outras opções.
Remover
Algumas pessoas acham que tomar suplementos de biotina melhora os sintomas da psoríase. No entanto, atualmente não há evidências científicas suficientes para apoiar a biotina como um tratamento.
A biotina é um nutriente essencial e é seguro para a maioria das pessoas tomá-la na forma de suplemento. Provavelmente, não há mal nenhum em experimentá-lo para o alívio dos sintomas da psoríase.
É melhor, entretanto, falar com um médico antes de usar qualquer novo suplemento.
Se a biotina não reduzir os sintomas da psoríase, existem muitas outras opções de tratamento. Isso inclui mudanças no estilo de vida, produtos tópicos, medicamentos e fototerapia. As pessoas podem precisar consultar seus médicos por algum tempo antes de encontrar um plano de tratamento eficaz.
A biotina não é um tratamento comprovado para a psoríase. Se uma pessoa deseja experimentar biotina ou outros tratamentos mencionados neste artigo, muitos estão disponíveis para compra online:
- Compre suplementos de biotina.
- Compre suplementos de curcumina.
- Loja de alcatrão de carvão.
- Compre farinha de aveia coloidal.
- Compre um hidratante para psoríase.
- Compre gel de aloe vera.
- Compre óleo de coco.
- Compre o óleo essencial da árvore do chá.
