Os probióticos são bons ou ruins para a doença de Crohn?
Probióticos são microrganismos vivos, incluindo bactérias e leveduras, que podem beneficiar o corpo. Algumas pessoas tomam probióticos para melhorar as bactérias digestivas em seus intestinos.
Pessoas com doença de Crohn, que é um distúrbio inflamatório que afeta o trato gastrointestinal, apresentam uma variedade de problemas digestivos. Os probióticos podem ajudar a reduzir os sintomas dessa condição.
As pessoas podem comprar probióticos como suplementos ou comer alimentos probióticos, como iogurte, kefir, missô e tempeh.
Os pesquisadores realizaram vários estudos para saber se os probióticos podem oferecer algum benefício para as pessoas com doença de Crohn.
Neste artigo, examinaremos o que as pesquisas mais recentes dizem sobre tomar probióticos para reduzir os sintomas da doença de Crohn.
Benefícios potenciais
Alimentos fermentados, como kimchi, contêm probióticos.
A pesquisa sugere que as pessoas com doença de Crohn têm um "microbioma" alterado, o que significa que as bactérias digestivas em seus intestinos estão desequilibradas.
Alguns especialistas afirmam que o uso de probióticos para restaurar o microbioma pode permitir que uma pessoa com doença de Crohn reduza as respostas imunológicas irregulares e experimente menos sintomas.
Eles acreditam que adicionar bactérias saudáveis ao trato digestivo, potencialmente incorporando fontes de alimentos probióticos naturais à dieta, pode reduzir a inflamação intestinal e as anomalias do sistema imunológico. Isso pode minimizar os sintomas da doença de Crohn, como irritação gastrointestinal, diarreia e dor de estômago.
Para ver se os probióticos funcionam ou não para eles, as pessoas com doença de Crohn podem manter um diário alimentar e incorporar lentamente alguns desses alimentos em sua dieta, observando quaisquer mudanças em seus sintomas.
Alimentos probióticos incluem:
- iogurte
- kombuchá
- kefir
- Chucrute
- Kimchi
- tempeh
- missô
Uma pessoa também pode incorporar alimentos prebióticos em sua dieta. Estas são fontes de alimentos que alimentam as bactérias no trato digestivo e podem promover seu crescimento. Esses alimentos incluem cebola, alho-poró e aspargos.
A pesquisa não provou que os probióticos nos alimentos podem ajudar a reduzir os sintomas da doença de Crohn, então algumas pessoas podem querer tentar tomar um suplemento primeiro.
No entanto, desde que alguém não tenha alergia a alimentos que contêm probióticos, incorporá-los à dieta é um método relativamente seguro para tentar melhorar a saúde geral e ajudar a controlar a doença.
O que a pesquisa diz?
A maior parte da pesquisa em torno da doença de Crohn e probióticos consistiu em pequenos estudos de 50 ou menos participantes tomando probióticos para atingir ou manter a remissão.
Uma pesquisa de 2014 descobriu que os probióticos aumentam a função de barreira do intestino e o número de citocinas, que são compostos antiinflamatórios no trato gastrointestinal.
Como resultado, os autores concluíram que os probióticos eram uma "opção terapêutica promissora" para a doença inflamatória intestinal (DII), o termo para um grupo de doenças que inclui a doença de Crohn.
Uma revisão sistemática examinou 60 estudos relacionados a probióticos e vários tipos de DII, incluindo doença de Crohn e colite ulcerativa. Os pesquisadores concluíram que há mais evidências disponíveis em apoio ao uso de probióticos para o tratamento da colite ulcerosa do que a doença de Crohn.
De acordo com outros pesquisadores, a maioria dos estudos até o momento não mostra de forma conclusiva que os probióticos são mais úteis do que um placebo no tratamento da doença de Crohn.
Embora vários estudos menores estejam disponíveis, estudos mais extensos são necessários para concluir que os probióticos ajudam as pessoas com essa condição.
Muitas cepas diferentes de probióticos estão disponíveis, então grandes estudos identificariam idealmente as cepas que seriam mais benéficas.
Um pesquisador relatando um estudo de caso sugeriu tomar probióticos refrigerados de alta dose, multi-cepas, como VSL # 3 ou E. coli estirpe Nissle 1917.
As pessoas podem tomar esses probióticos para complementar outros tratamentos para a doença de Crohn que está em remissão ou causando sintomas leves a moderados.
Além dos probióticos para a doença de Crohn, os pesquisadores também examinaram o uso de probióticos para tratar outras condições. Isso inclui eczema, cólica infantil, doença hepática, resfriado comum, diarréia resultante de infecção e muitos outros.
Riscos potenciais
Os probióticos são seguros para a maioria das pessoas. Em casos raros, porém, os microorganismos neles podem causar infecção, o que pode levar a efeitos colaterais adversos.
Pessoas em risco incluem aquelas com sistema imunológico enfraquecido, crianças gravemente doentes e crianças muito doentes.
Pessoas com sistema imunológico saudável ainda podem sentir alguns efeitos colaterais leves, como gases ou dor de estômago, após tomar probióticos.
Uma pessoa com doença de Crohn pode estar tomando vários medicamentos diferentes para controlar sua condição, portanto, verifique com um médico antes de tomar qualquer novo medicamento ou suplemento, incluindo probióticos.
Conclusão
Os probióticos podem reduzir os sintomas em pessoas com doença de Crohn, mas há uma falta de pesquisas para confirmar isso.
Até que mais pesquisas estejam disponíveis, as pessoas devem falar com um médico sobre os riscos e benefícios de adicionar um suplemento probiótico à dieta.
Um médico pode recomendar manter um diário alimentar e de sintomas antes e depois de iniciar os probióticos para determinar se eles têm ou não quaisquer efeitos benéficos.
Os probióticos estão disponíveis em algumas farmácias e lojas de produtos naturais.
Q:
Qual é a maneira mais saudável de comer iogurte?
UMA:
O iogurte é um ótimo lanche a qualquer hora do dia. Pode ser adicionado a saladas para temperar, servido com frutas frescas, comido puro, colocado em cima de uma batata ou adicionado a molhos em pratos de massas e carnes.
Escolha iogurte com uma cultura de bactérias vivas com baixo teor de açúcar, gordura e aditivos. Algumas bebidas de iogurte podem ser muito ricas em calorias.
Verifique as datas de validade e se o iogurte se separar, misture novamente, não derrame o fluido. Se você é intolerante a laticínios, as bactérias crescem bem em iogurtes sem laticínios.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT As respostas representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado conselho médico.
