Você pode usar uma almofada térmica durante a gravidez?
Almofadas de aquecimento podem ser usadas durante a gravidez para aliviar qualquer dor nos músculos ou articulações, desde que não aumentem muito a temperatura corporal da mulher.
Obstetras e parteiras costumam alertar contra o uso de banheiras de hidromassagem durante a gravidez, então é compreensível que as mulheres possam se preocupar com outras fontes de calor durante a gravidez, incluindo almofadas térmicas.
Particularmente no terceiro trimestre, quando os ligamentos mudam e o peso do útero aumenta, muitas mulheres sentem dores nas costas e abdominais. Geralmente, não há problema em usar uma almofada térmica por breves períodos e pode ser mais seguro do que outros analgésicos, como o ibuprofeno.
Neste artigo, discutimos quando é seguro usar uma almofada térmica, onde as mulheres podem usá-la em seus corpos e os benefícios e riscos. Também examinamos outras opções de alívio da dor que as pessoas podem usar durante a gravidez.
É seguro usar uma almofada térmica durante a gravidez?
Algumas mulheres se preocupam em usar almofadas térmicas durante a gravidez porque a temperatura corporal elevada pode prejudicar o desenvolvimento do bebê. Quando a temperatura corporal de uma mulher aumenta, a temperatura do bebê também pode subir. Aumentos significativos na temperatura podem causar anomalias no nascimento.
Contanto que uma almofada térmica não aumente a temperatura corporal central da mulher, ela deve ser segura de usar. As pessoas devem evitar o uso de almofadas aquecidas durante a noite ou durante o sono, quando podem não notar mudanças de temperatura. Considere o uso de uma almofada de aquecimento por breves períodos, como 10 minutos ou menos.
Um estudo de 2011 relacionou o uso de banheiras de hidromassagem durante o início da gravidez a anormalidades do tubo neural. O tubo neural é a estrutura que eventualmente forma o cérebro e a medula espinhal; qualquer dano ao tubo neural pode causar danos cerebrais e outras complicações graves. O estudo descobriu que o uso regular de banheiras de hidromassagem era especialmente perigoso.
Embora nenhum grande estudo recente tenha testado diretamente a segurança das almofadas térmicas durante a gravidez, é improvável que aumentem a temperatura corporal central de uma pessoa e são uma parte rotineira do alívio da dor durante a gravidez.
Um estudo de 2013 concluiu que a combinação de vários tratamentos ao mesmo tempo, como exercícios aeróbicos, almofadas térmicas e tratamento quiroprático, foi eficaz para o alívio da dor. O estudo não observou quaisquer resultados adversos associados às almofadas de aquecimento.
Se alguma forma de calor for dolorosa ou desconfortável, não a use.
Usando uma almofada de aquecimento na barriga e nas costas
Muitas mulheres se preocupam em usar uma almofada térmica na barriga ou nas costas, que são locais típicos para a dor.
Não há evidências que sugiram que o uso de almofadas térmicas na barriga ou nas costas por breves períodos seja perigoso. Muitos médicos recomendam calor baixo para dores nas costas, quadril ou pélvica. No entanto, sempre fale com um médico antes de aplicar calor na barriga ou nas costas.
Para minimizar quaisquer riscos potenciais para o bebê em desenvolvimento:
- Limite o uso de almofadas térmicas no primeiro trimestre, pois este pode ser o momento mais arriscado para aumentar a temperatura corporal.
- Se o uso de uma almofada térmica deixar alguém muito quente, superaquecido ou causar suor, pare de usá-la.
- Aplique a almofada de aquecimento por 10 minutos ou menos.
- Se o comportamento do bebê mudar, como aumentar ou diminuir o movimento, pare de usar a almofada térmica.
- Evite usar várias fontes de calor. Por exemplo, não use secador de cabelo e almofada térmica ao mesmo tempo, pois é mais difícil controlar o calor e torna mais difícil para o corpo esfriar.
- Evite usar uma banheira de hidromassagem, sauna ou chuveiro muito quente para aliviar a dor.
- Qualquer pessoa que esteja sangrando ou vazando líquido amniótico não deve usar uma almofada térmica, a menos que obtenha permissão de um profissional de saúde.
Benefícios das almofadas de aquecimento
Almofadas de aquecimento podem ser uma alternativa viável aos analgésicos de venda livre. Qualquer pessoa que opte por usar analgésicos durante a gravidez deve falar com um médico sobre os melhores tipos de medicamentos a serem usados.
O calor pode ajudar a promover a cura de ferimentos leves. O calor também pode:
- aumentar a circulação
- prevenir ou reduzir espasmos musculares dolorosos
- melhorar a mobilidade em músculos rígidos
- oferecer alívio temporário da dor
As mulheres devem evitar o uso de calor se tiverem uma ferida aberta, a área estiver dormente ou durante uma febre.
Algumas mulheres podem encontrar mais alívio alternando compressas quentes e frias. Converse com um médico antes de aplicar gelo diretamente no estômago ou nas costas.
Outras opções de alívio da dor
Aqueles que não obtêm alívio com as almofadas de aquecimento podem tentar algumas outras opções. Os medicamentos de prescrição comuns para a dor crônica provavelmente são seguros durante a gravidez, de acordo com uma revisão publicada em 2010.
A pesquisa mostra consistentemente que o paracetamol é seguro durante a gravidez, mas os dados sobre outros medicamentos sem receita são mistos. Em diferentes estágios da gravidez, alguns analgésicos de venda livre, como o ibuprofeno, podem não ser seguros.
Outras opções de alívio da dor incluem:
- Massagem. O peso do útero pode alterar a postura e a maneira de andar da mulher, causando uma tensão muscular generalizada. Uma massagem suave pode soltar os músculos tensos e ajudar no caso de dores e tensões generalizadas.
- Exercícios de relaxamento. A respiração profunda, a atenção plena e outras estratégias de relaxamento podem ajudar a aliviar a dor. Esses exercícios também podem ajudar com a tensão muscular relacionada ao estresse.
- Remédios alternativos. Algumas pessoas sentem alívio com tratamentos complementares, como a acupuntura.
- Exercício e alongamento. O exercício é geralmente seguro durante a gravidez. A atividade física pode ajudar a aliviar a dor, prevenir a rigidez muscular e reduzir o risco de complicações relacionadas à gravidez, como diabetes gestacional.
Qualquer pessoa que esteja considerando opções de tratamento como massagem ou acupuntura deve se certificar de que pesquisou exaustivamente os médicos para encontrar alguém que seja treinado em métodos pré-natais e que se sinta confortável para tratar mulheres grávidas. Um médico pode oferecer recomendações sobre isso.
Panorama
Cada gravidez é diferente, portanto, qualquer pessoa que esteja preocupada em usar o calor para aliviar a dor deve falar primeiro com um médico ou parteira.
Algumas mulheres podem ter outros fatores de risco, como temperatura corporal elevada devido a uma infecção ou risco de parto prematuro, que tornam a almofada térmica insegura.
No entanto, na maioria das situações, uma almofada de aquecimento oferece um alívio rápido e seguro das dores causadas pela gravidez.
Q:
É seguro tomar um banho quente durante a gravidez?
UMA:
Geralmente, as recomendações incluem tomar um banho ou chuveiro "quente" para evitar o aumento da temperatura central, o que pode afetar o desenvolvimento do bebê. Você deve se sentir confortável durante o banho, certificando-se de que a água não esteja tão quente a ponto de você começar a suar ou enrubescer. Alguns médicos recomendam que você gaste no máximo 10 minutos em um banho de temperatura mais quente.
Holly Ernst, PA-C As respostas representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado conselho médico.
