O que saber sobre choque de ombro
Impacto no ombro, que às vezes as pessoas chamam de ombro de nadador, é uma condição que causa dor no ombro devido ao atrito de um tendão ou bolsa contra a omoplata.
A dor do impacto do ombro é consistente e geralmente piora quando a pessoa estende a mão.
As pessoas podem desenvolver essa lesão durante atividades que envolvem mover os braços acima da cabeça, como natação, tênis e outros esportes.
O ombro é uma articulação complicada que compreende várias articulações, tendões e músculos, por isso pode ser particularmente vulnerável a lesões. Neste artigo, aprenda mais sobre a compressão do ombro e como tratá-la.
O que é impacto no ombro?
As pessoas podem usar termos diferentes para se referir ao impacto do ombro, incluindo:
- síndrome do impacto do ombro
- tendinite do manguito rotador
- ombro de nadador
O impacto do ombro causa dor devido à inflamação no ombro. Essa inflamação resulta do uso repetitivo do ombro. O envelhecimento e as lesões podem piorar o problema.
O ombro é uma área complexa que serve como ponto de encontro da parte superior do braço, omoplata e clavícula.
Para proteger esses ossos, um grupo de músculos e tendões chamado manguito rotador envolve a articulação do ombro. O manguito rotador também mantém a parte superior do braço no lugar no encaixe do ombro.
Além disso, um saco cheio de líquido chamado bursa protege a articulação do ombro, evitando o atrito no encaixe. A bursa permite a movimentação livre dos tendões quando uma pessoa move o ombro, evitando aderência e atrito.
O impacto ocorre quando a inflamação faz com que os tendões, músculos ou ossos empurrem para dentro da bursa ou uns contra os outros.
Sintomas
O sintoma clássico da compressão do ombro é a dificuldade de erguer o braço além da altura do ombro. Também vai doer alcançar o braço atrás das costas.
Pessoas com choque no ombro geralmente apresentam rigidez geral e latejamento no ombro. Esse tipo de dor pode se parecer com uma dor de dente, em vez da dor dilacerante de um músculo lesionado. A pessoa também pode ver ou sentir um inchaço no ombro.
O ombro costuma doer e ficar rígido quando em repouso e depois doer mais quando a pessoa o usa.
Esses sintomas podem piorar com o tempo, com aumento da dor e diminuição da força. A dor pode piorar se a pessoa tentar dormir sobre o lado afetado do corpo. Colocar o braço sobre a cabeça ou atrás das costas pode se tornar cada vez mais difícil.
Sem tratamento, os tendões do manguito rotador podem se desgastar ou romper, o que pode causar dor pior, fraqueza no ombro e dificuldade para levantar ou usar o ombro.
Causas
O uso excessivo é a principal causa de choque no ombro.
Com o tempo, qualquer atividade que requeira repetidamente que uma pessoa mova o braço acima do ombro e em direção às costas pode colocá-la em risco de choque.
Exemplos dessas atividades incluem:
- natação
- tênis
- softball
- beisebol
- quadro
- embalagem
- elevação
- construção
O impacto do ombro ocorre devido ao uso excessivo, mas a idade também é um fator. Quanto mais tempo a pessoa gasta usando o ombro ou fazendo esses tipos de atividades, mais prováveis os sintomas se tornam.
Lesões, como o ombro deslocado, são outras causas importantes de problemas no ombro, incluindo choque e rupturas do manguito rotador.
Diagnóstico
Diagnosticar o impacto do ombro no início é importante, pois o tratamento pode ajudar a prevenir o agravamento dos sintomas.
Os médicos farão primeiro um exame físico do ombro, verificando se há sinais de lesão, hematoma ou inchaço. Eles também farão perguntas à pessoa sobre quando os sintomas começaram.
Eles podem mover o braço da pessoa no encaixe ou pedir-lhes para fazer uma série de movimentos de braço para verificar se há alguma anormalidade.
Em alguns casos, os médicos podem solicitar exames de imagem, como raios-X ou ressonância magnética, para descartar outras possíveis causas da dor. Outras causas possíveis incluem esporões ósseos, lesões e artrite.
Tratamento
Os tratamentos conservadores são eficazes para muitas pessoas. Os autores de um estudo de 2017 observam que 60% dos casos respondem bem ao tratamento conservador em 2 anos. Casos menores podem ser resolvidos mais rapidamente.
O tratamento conservador para o impacto do ombro pode incluir:
- resto
- antiinflamatórios não esteróides (AINEs)
- calor
- fisioterapia
- fita terapêutica elástica
A fisioterapia usa exercícios suaves e seguros para fortalecer os músculos do ombro e restaurar a amplitude de movimento nessa área do corpo.
Um pequeno estudo em 2013 demonstrou que 10 semanas de fisioterapia melhoraram a função e reduziram a dor em pessoas com impacto no ombro. A duração da cura varia, entretanto, dependendo do caso individual.
Nos casos em que o corpo não responde a esses tratamentos conservadores, os médicos podem recomendar a cirurgia.
O procedimento cirúrgico para choque no ombro amplia o espaço ao redor do manguito rotador para evitar atrito.Se uma pessoa apresentar ruptura do manguito rotador, a reparação cirúrgica também pode ser necessária.
Parte do tratamento para o impacto do ombro é aprender a prevenir lesões futuras. Os fisioterapeutas mostrarão à pessoa como usar o ombro corretamente e treiná-la em movimentos específicos relevantes para sua ocupação ou esporte para evitar lesões no futuro.
Alongamentos e exercícios
É vital seguir qualquer plano de exercícios que um fisioterapeuta tenha estabelecido. Qualquer pessoa que não tenha marcado uma consulta com um médico para discutir o tratamento deve fazê-lo.
Abaixo estão alguns exercícios possíveis que um fisioterapeuta pode recomendar para ajudar a curar a lesão do ombro.
É importante ter em mente que o descanso é vital para ajudar o corpo a se recuperar e evitar forçar muito ou fazer muitos desses exercícios. Se surgirem novos sintomas ou se os sintomas existentes piorarem, a pessoa deve interromper o exercício imediatamente.
Alongamento do ombro da porta
Para alongar os ombros de uma porta, uma pessoa pode:
- Fique em uma porta.
- Segure a lateral do batente da porta com o braço afetado, um pouco abaixo da altura do ombro.
- Afaste a parte superior do corpo do braço para sentir um leve alongamento no ombro.
- Mantenha a posição por 20 segundos.
Ombros flexíveis
Para flexionar as omoplatas:
- Fique em pé com as costas retas e os braços ao lado do corpo com as palmas das mãos voltadas para a frente.
- Aperte delicadamente as omoplatas em direção às costas, segurando por 5 segundos.
- Solte e relaxe.
- Repita 5 vezes.
Alongamento de braço cruzado
Para fazer este alongamento simples:
- Fique em pé e levante o braço afetado na frente do corpo, abaixo da altura dos ombros.
- Usando o braço oposto, puxe suavemente o braço afetado pelo corpo.
- Segure o braço aqui por 5 a 10 segundos e relaxe de volta à posição inicial.
- Repita 5 vezes.
Resumo
O impacto do ombro geralmente ocorre devido ao uso excessivo do ombro. Nadadores, jogadores de beisebol e outros atletas podem ter maior probabilidade de sofrer esse tipo de lesão.
Pessoas que trabalham em ocupações que exigem muito levantamento de peso também podem ter maior probabilidade de sofrer impacto no ombro.
Prevenir o impacto do ombro aprendendo a levantar e mover o ombro corretamente pode ser a melhor maneira de evitar lesões. A maioria das pessoas responde bem a tratamentos simples, como repouso e fisioterapia. Os AINEs também podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação.
Qualquer pessoa em dúvida sobre seus sintomas ou opções de tratamento deve conversar com um médico.
