O que saber sobre dor aguda na parte inferior das costas
A dor lombar aguda é uma fonte comum de desconforto para muitas pessoas. Pode causar preocupação a algumas pessoas, especialmente quando aparece sem causa conhecida.
A dor lombar é um problema generalizado. Cerca de 80 por cento dos adultos sentirão dor lombar em algum momento.
Na maioria dos casos, as pessoas desenvolvem dor nas costas depois de fazer algo extenuante, como levantar uma caixa pesada, levantamento de peso ou fazer um movimento rápido de torção ou sacudidela envolvendo as costas.
O nível da lesão e a intensidade da dor podem afetar o tipo de tratamento de que uma pessoa precisa. Às vezes, casos menores de lombalgia aguda resolvem por si próprios, mas algumas pessoas podem exigir uma visita ao médico e fisioterapia para ajudar a fortalecer os músculos e prevenir lesões futuras.
Continue lendo para aprender mais sobre algumas das diferentes causas da dor lombar aguda e como tratá-las.
Causas
Muitos músculos, ossos e tecidos conjuntivos diferentes se encontram nas costas. Isso significa que os indivíduos podem apresentar uma grande variedade de sintomas na região lombar. Pequenas variações na maneira como uma pessoa sente a dor podem ajudar o médico a identificar a origem da dor.
Tensões musculares
Uma tensão muscular pode ocorrer como resultado de uma ação simples, como abaixar-se para pegar algo ou torcer enquanto segura algo pesado.
Uma pessoa pode sentir uma dor aguda que causa uma sensação de queimação ou formigamento ou uma dor irradiada. Eles também podem sentir que têm as costas rígidas, músculos doloridos e dor que piora se eles torcerem ou moverem as costas.
As tensões musculares são geralmente lesões leves e geralmente requerem pouco ou nenhum tratamento.
No entanto, esses tipos de lesão geralmente respondem bem ao repouso, o que significa evitar a atividade física por alguns dias enquanto os músculos cicatrizam. Durante a cura de uma tensão muscular, evite sentar-se em uma posição ereta, como na mesa, pois isso pode envolver os músculos lesionados.
No entanto, após alguns dias de descanso, a atividade física pode ajudar a fortalecer os músculos. Uma crítica em Asian Spine Journal, observa que tanto os exercícios gerais quanto os específicos para as costas podem ajudar a reduzir a dor lombar. Atividades suaves, como nadar ou andar de bicicleta, podem ajudar a fortalecer os músculos e manter o corpo saudável.
Além disso, trabalhar com um fisioterapeuta para criar uma rotina de exercícios suave pode ajudar a fortalecer os músculos afetados nas costas.
As compressas quentes ou frias podem ajudar a tratar sintomas como inchaço e dor. Alterne entre 20 minutos de frio e 20 minutos de descanso algumas vezes ao dia durante os primeiros dias. Posteriormente, o uso de um pacote de calor pode ajudar a relaxar os músculos tensos e promover a circulação.
Analgésicos de venda livre (OTC), como ibuprofeno (Advil) ou paracetamol (Tylenol), também podem ajudar a controlar os sintomas. No entanto, siga sempre as recomendações de dosagem e não as use para aliviar a dor.
Ciática
O nervo ciático é um nervo longo que vai da parte posterior às pernas. A ciática, que se refere à dor neste nervo, ocorre devido à pressão no nervo ciático. Essa pressão pode ser causada por um ferimento, como uma hérnia de disco, ou problemas mais prolongados, como postura incorreta.
A ciática é relativamente comum em adultos, com cerca de 10–40% das pessoas experimentando-a em algum momento de suas vidas. É importante não generalizar a dor nas costas ou supor que qualquer dor lombar seja ciática. Qualquer pessoa que suspeite que tem ciática deve consultar um médico.
A dor ciática pode aumentar com o tempo ou surgir de uma só vez. Também pode variar entre uma dor surda e uma sensação insuportável de lacrimejamento ou queimação.
Muitos descrevem a dor como quente ou aguda e geralmente irradia de um lado da região lombar até o quadril ou nádegas.
Trabalhar com um fisioterapeuta para ajudar a fortalecer os músculos das costas pode ajudar a aliviar a dor ciática. Praticar a postura correta, especialmente quando sentado, pode gradualmente fortalecer as costas e evitar pressão extra no nervo também.
Degeneração do disco intervertebral
À medida que uma pessoa envelhece, as estruturas do corpo envelhecem com ela. Os discos de borracha que protegem a coluna podem começar a se desgastar, geralmente causando dor e rigidez nas costas.
Alguns medicamentos antiinflamatórios OTC e exercícios podem ajudar a aliviar a pressão nos discos.
Hérnia de disco
Um disco deslizado ou herniado ocorre quando um dos discos da coluna vertebral se rompe. Isso pode colocar pressão sobre os nervos, o que causa uma dor intensa e aguda.
Se o disco pressiona esses nervos, uma pessoa pode apresentar sintomas como:
- dor de formigamento ou dormência na parte inferior das costas, nádegas e pernas
- espasmos musculares
- fraqueza na parte inferior das costas e pernas
A maioria dos casos responde bem ao tratamento leve, como repouso e fisioterapia. A cirurgia pode ser uma opção em casos mais graves.
Leia sobre alguns exercícios seguros para tratar uma hérnia de disco.
Lesões graves de acidentes
Lesões violentas causadas por esportes de impacto, acidentes de carro e quedas podem causar dor súbita nas costas. Qualquer pessoa que sentir dor nas costas após esse evento deve visitar o médico imediatamente, porque a dor pode ser um sinal de algo mais sério, como uma fratura óssea nas costas.
Outros sinais de lesões graves nas costas podem incluir:
- perda de controle da bexiga
- dormência na virilha ou pelve
- fraqueza nas pernas
- dor ao tossir ou urinar
Qualquer pessoa com esses sintomas deve consultar um médico.
Outros problemas crônicos
A dor na parte inferior das costas pode ser causada por uma lesão, mas também pode ser um sinal de um problema crônico, como:
- postura pobre
- escoliose
- estenose espinal
- espondilite
- infecção renal
- pedras nos rins
- artrite
- fibromialgia
- infecção da coluna
- câncer espinhal
Nas mulheres, a dor lombar pode sinalizar uma série de condições, como cistos ovarianos, miomas uterinos ou câncer de ovário.
Causas situacionais
A dor nas costas é generalizada e a maioria das pessoas sentirá algum tipo de dor nas costas devido a uma distensão muscular pelo menos uma vez na vida. A dor nas costas pode ocorrer devido a uma variedade de atividades ou situações aparentemente cotidianas, como:
- levantando uma caixa pesada
- móveis em movimento
- levantando pesos pesados na academia
- alongamento excessivo
- torcer enquanto pratica esportes como tênis ou golfe
- praticando esportes de contato físico
- torcer as costas incorretamente enquanto carrega peso
- carregando peso extra da gravidez
- trabalho físico, como trabalho agrícola ou de construção
- sentado ou em pé por longos períodos
- usar uma bolsa, bolsa ou mochila no ombro
Quando ver um medico
Às vezes, uma pessoa saberá a causa de uma dor lombar aguda. Pode acontecer depois de se curvarem para pegar algo ou depois de um treino intenso na academia. Nesses casos, descanso e cuidados domiciliares podem ser suficientes para ajudar na recuperação do corpo.
Existem algumas ocasiões em que uma pessoa deve consultar um médico.
Consulte um médico se a dor não responder bem aos tratamentos caseiros ou se uma dor sem causa conhecida durar mais do que alguns dias.
Sintomas perturbadores, como formigamento ou fraqueza nas pernas, também são sinais para consultar o médico.
Tome nota de todos os sintomas à medida que parecem ser comunicados ao médico. Durante a consulta, o médico provavelmente pedirá à pessoa que descreva seus sintomas e por quanto tempo eles persistiram.
Eles podem pedir que a pessoa faça uma série de movimentos para tentar encontrar o ponto exato da dor nas costas e determinar a causa subjacente.
Eles também podem solicitar exames de imagem para ajudar no diagnóstico em alguns casos, como raios-X ou ressonância magnética.
Leia cerca de 10 exercícios para fortalecer a região lombar aqui.
Resumo
É comum sentir dor na parte inferior das costas. Muitas vezes resulta de levantamento incorreto ou colocando muita tensão nos músculos das costas. Algumas condições crônicas também podem causar dores nas costas.
A dor nas costas causada por lesões menores e distensões geralmente responde bem aos tratamentos caseiros, como analgésicos OTC, gelo e repouso.
Fortalecer os músculos com fisioterapia pode ajudar a prevenir lesões por esforço no futuro. Se a dor não começar a melhorar em alguns dias, pode ser hora de consultar um médico para um diagnóstico completo.
Em cada caso, trabalhar diretamente com um médico ou fisioterapeuta pode ajudar a identificar e tratar a causa subjacente da dor aguda nas costas na maioria das pessoas.
