A função sexual masculina pode se beneficiar do consumo diário de nozes
Homens que participaram de um ensaio clínico que adicionaram dois punhados de nozes por dia à sua dieta regular relataram melhorias na função sexual.
O ensaio de 14 semanas comparou um grupo de homens que adicionou uma dose diária de certas nozes a uma dieta de estilo ocidental com um grupo equivalente de homens que comeram a mesma dieta, mas sem nozes.
A dose diária de nozes era de 60 gramas (g) - o equivalente a cerca de dois punhados - de amêndoas, avelãs e nozes.
Os pesquisadores, vindos de centros de pesquisa na Espanha, acreditam que este é o primeiro estudo a mostrar que comer nozes pode beneficiar a função sexual.
Eles relatam suas descobertas em um artigo publicado no jornal Nutrientes.
Uma análise de 2018 dos dados do ensaio já havia relatado que o consumo diário dessas nozes parecia melhorar a qualidade do esperma.
A análise recente usa os mesmos dados de teste, mas se concentra no efeito do consumo de nozes na função sexual e erétil.
As descobertas sugerem que adicionar nozes a uma dieta de estilo ocidental pode melhorar a qualidade do orgasmo e o desejo sexual.
Os pesquisadores usaram duas fontes de dados para avaliar as mudanças na função erétil: as respostas dos participantes a questionários e biomarcadores em amostras de sangue.
Disfunção erétil e fatores de risco
Disfunção erétil (DE) é a incapacidade de obter uma ereção e mantê-la por tempo suficiente para ter uma relação sexual satisfatória. É mais provável que a condição afete homens mais velhos do que homens mais jovens.
De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, que é um dos Institutos Nacionais de Saúde (NIH), a disfunção erétil é comum nos Estados Unidos, onde afeta cerca de 30 milhões de homens.
Os autores observam que, embora tenha havido progresso na pesquisa de TA, os achados sobre prevenção primária são amplamente preliminares.
Os fatores do estilo de vida que podem aumentar o risco de disfunção erétil incluem tabagismo, atividade física insuficiente, estresse, consumo excessivo de álcool, excesso de peso e dieta pouco saudável.
Esses fatores podem influenciar a função erétil por meio de seus efeitos na biologia dos vasos sanguíneos e nervos. Para ter e manter uma ereção, é necessário um suprimento adequado de sangue.
Uma ereção depende de uma interação complexa entre células nervosas e vasos sanguíneos. O processo também requer a presença de óxido nítrico (NO), um composto que ajuda o tecido muscular do pênis a produzir e relaxar uma ereção.
O efeito da dieta
Alguns estudos relacionaram a dieta mediterrânea, bem como as dietas que compartilham algumas de suas características, a um risco menor de disfunção sexual e disfunção sexual.
Esses estudos também relacionaram essas dietas a melhorias na função endotelial. O endotélio nas paredes dos vasos sanguíneos ajuda a manter o equilíbrio entre a dilatação e a contração. Os autores destacam resultados de pesquisas que sugerem que comer nozes pode beneficiar a função endotelial.
Eles também se referem a um estudo recente, que mostrou que comer pistache pode melhorar a função erétil. Eles sugerem que isso pode ser porque os pistaches, como outras nozes, contêm "vários antioxidantes e arginina, um precursor de [NO], um composto poderoso que aumenta a vasodilatação".
Os dados para o novo estudo vieram de 83 homens saudáveis com idade entre 18 e 35 anos. Todos os homens seguiam uma dieta de estilo ocidental, que, ao contrário da dieta mediterrânea, é pobre em frutas e vegetais e rica em gorduras animais.
Os pesquisadores designaram aleatoriamente 43 dos homens para o grupo enriquecido com nozes e os 40 restantes para o grupo de controle. Ambos os grupos continuaram com sua dieta de estilo ocidental. No entanto, aqueles no grupo enriquecido com nozes também consumiram 60 g por dia de nozes mistas, enquanto os membros do grupo de controle não suplementaram sua dieta com nozes.
Medidas de autorrelato e biomarcadores
Os participantes preencheram um questionário padrão sobre função erétil e sexual no início e no final do teste de 14 semanas. Eles também deram amostras de sangue e esperma nessas ocasiões. Nas amostras, os pesquisadores mediram os níveis de NO e da molécula E-selectina como “marcadores substitutos da função endotelial erétil”.
Em comparação com os do grupo de controle, os participantes que adicionaram nozes à dieta mostraram aumentos significativos em duas medidas de função erétil e sexual: função orgástica e desejo sexual.
No entanto, entre os dois grupos, não houve diferenças significativas em quanto as pontuações na função erétil, satisfação sexual e satisfação geral mudaram até o final do estudo.
Além disso, os níveis antes e depois dos dois marcadores da função endotelial erétil - NO e E-selectina - não diferiram significativamente entre os dois grupos.
Os autores concluem:
“Incluir nozes em uma dieta regular melhorou significativamente a função orgástica auto-relatada e o desejo sexual.”
Eles pedem mais estudos em grande escala para confirmar suas descobertas e descobrir os mecanismos que explicam por que comer nozes pode beneficiar a função sexual.
Uma bolsa do Conselho Internacional de Nozes e Frutas Secas ajudou a financiar o estudo.
