O que é uma boa saúde?

A palavra saúde se refere a um estado de completo bem-estar físico e emocional. Os cuidados de saúde existem para ajudar as pessoas a manter este estado de saúde ideal.

De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), os custos de saúde nos Estados Unidos foram de US $ 3,5 trilhões em 2017.

No entanto, apesar desse gasto, as pessoas nos EUA têm uma expectativa de vida menor do que as pessoas em outros países desenvolvidos. Isso se deve a uma variedade de fatores, incluindo acesso a cuidados de saúde e opções de estilo de vida.

Uma boa saúde é fundamental para lidar com o estresse e viver uma vida mais longa e ativa. Neste artigo, explicamos o significado de boa saúde, os tipos de saúde que uma pessoa precisa considerar e como preservá-la.

O que é saúde?

O exercício regular contribui para uma boa saúde.

Em 1948, a Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu saúde com uma frase que as autoridades modernas ainda aplicam.

“Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade.”

Em 1986, a OMS fez mais esclarecimentos:

“Um recurso para o dia a dia, não o objetivo de viver. Saúde é um conceito positivo que enfatiza os recursos sociais e pessoais, bem como as capacidades físicas. ”

Isso significa que a saúde é um recurso para apoiar a função de um indivíduo na sociedade em geral, ao invés de um fim em si mesma. Um estilo de vida saudável fornece os meios para levar uma vida plena com significado e propósito.

Em 2009, pesquisadores publicando emThe Lancet definiu saúde como a capacidade de um corpo se adaptar a novas ameaças e enfermidades.

Eles baseiam essa definição na ideia de que nas últimas décadas a ciência moderna deu passos significativos na conscientização sobre as doenças, entendendo como elas funcionam, descobrindo novas maneiras de retardá-las ou pará-las e reconhecendo que a ausência de patologia pode não ser possível. .

Tipos

A saúde mental e física são provavelmente os dois tipos de saúde mais frequentemente discutidos.

A saúde espiritual, emocional e financeira também contribui para a saúde geral. Os especialistas médicos associam isso à redução dos níveis de estresse e à melhoria do bem-estar físico e mental.

Pessoas com melhor saúde financeira, por exemplo, podem se preocupar menos com finanças e ter meios para comprar alimentos frescos com mais regularidade. Aqueles com boa saúde espiritual podem sentir uma sensação de calma e determinação que alimenta uma boa saúde mental.

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Saúde física

Uma pessoa com boa saúde física provavelmente terá funções e processos corporais funcionando no seu auge.

Isso não se deve apenas à ausência de doenças. Exercícios regulares, nutrição balanceada e descanso adequado contribuem para uma boa saúde. As pessoas recebem tratamento médico para manter o equilíbrio, quando necessário.

O bem-estar físico envolve a busca de um estilo de vida saudável para diminuir o risco de doenças. Manter a aptidão física, por exemplo, pode proteger e desenvolver a resistência da respiração e da função cardíaca de uma pessoa, força muscular, flexibilidade e composição corporal.

Cuidar da saúde física e do bem-estar também envolve a redução do risco de ferimentos ou problemas de saúde, como:

• minimizando os riscos no local de trabalho
• usando contracepção ao fazer sexo
• praticando higiene eficaz
• evitando o uso de tabaco, álcool ou drogas ilegais
• tomar as vacinas recomendadas para uma condição ou país específico ao viajar

Uma boa saúde física pode trabalhar em conjunto com a saúde mental para melhorar a qualidade de vida geral de uma pessoa.

Por exemplo, doenças mentais, como depressão, podem aumentar o risco de transtornos por uso de drogas, de acordo com um estudo de 2008. Isso pode afetar adversamente a saúde física.

Saúde mental

De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, saúde mental se refere ao bem-estar emocional, social e psicológico de uma pessoa. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física como parte de um estilo de vida ativo e pleno.

É mais difícil definir saúde mental do que saúde física porque muitos diagnósticos psicológicos dependem da percepção de um indivíduo sobre sua experiência.

Com as melhorias nos testes, no entanto, os médicos agora são capazes de identificar alguns sinais físicos de alguns tipos de doenças mentais em tomografias computadorizadas e testes genéticos.

Uma boa saúde mental não é categorizada apenas pela ausência de depressão, ansiedade ou outro transtorno. Também depende da capacidade de uma pessoa para:

• Aproveite a vida
• recupere-se após experiências difíceis e adapte-se à adversidade
• equilibrar diferentes elementos da vida, como família e finanças
• sinta-se seguro e protegido
• atingir todo o seu potencial

A saúde física e mental têm fortes conexões. Por exemplo, se uma doença crônica afeta a capacidade de uma pessoa de completar suas tarefas regulares, pode levar à depressão e ao estresse. Esses sentimentos podem ser devido a problemas financeiros ou problemas de mobilidade.

Uma doença mental, como depressão ou anorexia, pode afetar o peso corporal e a função geral.

É importante abordar a “saúde” como um todo, e não como uma série de fatores separados. Todos os tipos de saúde estão interligados e as pessoas devem almejar o bem-estar geral e o equilíbrio como as chaves para uma boa saúde.

Descubra como a saúde mental pode afetar a saúde física aqui.

Fatores para uma boa saúde

Uma boa saúde depende de uma ampla gama de fatores.

Fatores genéticos

Uma pessoa nasce com uma variedade de genes. Em algumas pessoas, um padrão ou alteração genética incomum pode levar a um nível de saúde aquém do ideal. As pessoas podem herdar genes de seus pais que aumentam o risco de certas condições de saúde.

Fatores Ambientais

Os fatores ambientais desempenham um papel na saúde. Às vezes, o meio ambiente sozinho é suficiente para impactar a saúde. Outras vezes, um gatilho ambiental pode causar doença em uma pessoa com risco genético aumentado de uma doença específica.

O acesso aos cuidados de saúde desempenha um papel, mas a OMS sugere que os seguintes fatores podem ter um impacto mais significativo na saúde do que este:

• onde uma pessoa mora
• o estado do ambiente circundante
• genética
• a renda deles
• o nível de educação deles
• situação de emprego

É possível categorizá-los da seguinte forma:

• O ambiente social e econômico: pode incluir a situação financeira de uma família ou comunidade, bem como a cultura social e a qualidade dos relacionamentos.
• O ambiente físico: inclui quais germes existem em uma área, bem como os níveis de poluição.
• Características e comportamentos de uma pessoa: a composição genética de uma pessoa e as escolhas de estilo de vida podem afetar sua saúde geral.

De acordo com alguns estudos, quanto mais alto o status socioeconômico (SES) de uma pessoa, maior a probabilidade de ela desfrutar de boa saúde, ter uma boa educação, conseguir um emprego bem remunerado e pagar um bom atendimento médico em tempos de doença ou lesão.

Eles também afirmam que as pessoas com baixo nível socioeconômico têm maior probabilidade de sofrer estresse devido à vida diária, como dificuldades financeiras, separação conjugal e desemprego.

Fatores sociais também podem impactar no risco de problemas de saúde para pessoas com baixo SES, como marginalização e discriminação.

Um baixo SES geralmente significa acesso reduzido aos cuidados de saúde. Um estudo de 2018 em Fronteiras em Farmacologia indicaram que as pessoas em países desenvolvidos com serviços universais de saúde têm expectativa de vida mais longa do que aquelas em países desenvolvidos sem atendimento universal.

Questões culturais podem afetar a saúde. As tradições e costumes de uma sociedade e a resposta de uma família a eles podem ter um impacto bom ou ruim na saúde.

De acordo com o estudo de sete países, pesquisadores estudaram pessoas em países europeus selecionados e descobriram que aqueles que faziam uma dieta saudável tinham uma taxa de mortalidade mais baixa em 20 anos.

O estudo indicou que as pessoas que têm uma dieta saudável são mais propensas a consumir altos níveis de frutas, vegetais e azeitonas do que as pessoas que consomem fast food regularmente.

O estudo também descobriu que as pessoas que seguiram a dieta mediterrânea tiveram uma menor taxa de mortalidade por todas as causas em 10 anos. De acordo com Jornal Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública, esta dieta pode ajudar a proteger o coração de uma pessoa e reduzir o risco de várias doenças, incluindo diabetes tipo 2, câncer e doenças que causam o colapso do cérebro e dos nervos.

A maneira como uma pessoa administra o estresse também afetará sua saúde. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, as pessoas que fumam, bebem álcool ou usam drogas ilícitas para controlar situações estressantes têm maior probabilidade de desenvolver problemas de saúde do que aquelas que administram o estresse por meio de uma dieta saudável, técnicas de relaxamento e exercícios.

Preservando a saúde

A melhor maneira de manter a saúde é preservá-la por meio de um estilo de vida saudável, em vez de esperar até a doença ou enfermidade para tratar de problemas de saúde. As pessoas usam o nome de bem-estar para descrever esse estado contínuo de bem-estar aprimorado.

A OMS define o bem-estar da seguinte forma:

“Bem-estar é o estado ideal de saúde de indivíduos e grupos. Existem duas preocupações centrais: a realização do potencial máximo de um indivíduo fisicamente, psicologicamente, socialmente, espiritualmente e economicamente, e o cumprimento de seus papéis e expectativas na família, comunidade, local de culto e outros ambientes. ”

O bem-estar promove a conscientização ativa e a participação em ações de preservação da saúde, tanto do indivíduo quanto da comunidade. Manter o bem-estar e a saúde ideal é um compromisso diário para toda a vida.

As etapas que podem ajudar as pessoas a alcançar o bem-estar incluem:

• comer uma dieta equilibrada e nutritiva de tantas fontes naturais quanto possível
• praticar pelo menos 150 minutos de exercícios de intensidade moderada a alta todas as semanas, de acordo com a American Heart Association
• rastreio de doenças que podem representar um risco
• aprender a gerenciar o estresse de forma eficaz
• envolver-se em atividades que fornecem propósito
• conectar-se e cuidar de outras pessoas
• mantendo uma visão positiva da vida
• definir um sistema de valores e colocá-lo em ação

A definição de pico de saúde é altamente individual, assim como as etapas que uma pessoa pode tomar para chegar lá. Cada pessoa tem objetivos de saúde diferentes e uma variedade de maneiras de alcançá-los.

Pode não ser possível evitar a doença completamente. No entanto, a pessoa deve fazer tudo o que puder para desenvolver a resiliência e preparar o corpo e a mente para lidar com as doenças à medida que surgem.

Saiba mais sobre os benefícios da socialização para a saúde aqui.