Quais são os sinais de depressão nos homens?
Homens e mulheres podem sofrer de depressão, mas os sinais e sintomas podem ser diferentes.
Embora o principal sintoma da depressão para muitos seja um sentimento de tristeza, os homens podem ter uma tendência maior do que as mulheres a sentir raiva, demonstrar sentimentos agressivos e envolver-se no abuso de substâncias.
Devido aos diferentes sintomas, e porque os homens são geralmente menos propensos a falar e procurar tratamento para a depressão do que as mulheres, muitos homens podem ter depressão não diagnosticada.
Neste artigo, exploramos os sinais emocionais, comportamentais e físicos da depressão nos homens. Também discutimos como obter ajuda. Continue lendo para aprender como reconhecer e controlar a depressão nos homens.
Homens e depressão
A depressão é um transtorno do humor que pode não ser diagnosticado nos homens.
A depressão é comum em homens. De acordo com a American Psychological Association, cerca de 9% dos homens nos Estados Unidos têm sentimentos de depressão ou ansiedade a cada dia, e 30,6% dos homens experimentam um período de depressão durante a vida.
A depressão é um transtorno de humor que afeta os pensamentos, sentimentos, corpo e comportamento de uma pessoa. Os médicos podem se referir à depressão como depressão maior, transtorno depressivo maior ou depressão clínica.
A depressão é mais comum em mulheres, afetando 10,4 por cento das mulheres em comparação com 5,5 por cento dos homens nos EUA. No entanto, o número de homens que morrem por suicídio é quatro vezes o número de mulheres.
Uma das razões para isso pode ser que os homens têm menos probabilidade de obter um diagnóstico de depressão. A depressão é um fator de risco significativo para o suicídio.
É importante compreender como os sintomas de depressão podem diferir entre homens e mulheres. Pode ajudar a conscientizar as pessoas sobre a depressão em si mesmas e em seus entes queridos. Reconhecer a depressão é o primeiro passo para a recuperação.
Para obter mais informações e recursos apoiados por pesquisas para a saúde masculina, visite nosso hub dedicado.
Sintomas em homens e mulheres
Alguns sintomas de depressão são iguais para homens e mulheres. Esses incluem:
- sentindo-se triste, choroso, deprimido, culpado ou vazio
- perdendo prazer em atividades prazerosas
- mudanças de apetite ou peso
- muito pouco ou muito sono
- sentindo-se agitado ou cansado
- tendo problemas de concentração
Nem todo mundo com depressão experimentará todos esses sintomas.
Alguns sintomas de depressão têm maior probabilidade de afetar os homens do que as mulheres, o que pode ser devido a fatores genéticos, hormonais, bioquímicos ou sociais. Analisaremos a depressão em homens com mais detalhes a seguir.
Sinais comportamentais em homens
Os sinais comportamentais de depressão podem se manifestar de forma diferente em homens e mulheres. Por exemplo, o uso de álcool e drogas afeta os homens com depressão com mais frequência do que as mulheres, e os homens têm mais probabilidade do que as mulheres de exibir ataques de raiva e comportamento de risco.
Homens com depressão podem notar as seguintes mudanças comportamentais:
- bebendo mais ou usando drogas
- evitando situações familiares ou sociais
- trabalhando obsessivamente sem fazer pausas adequadas
- achando difícil acompanhar o trabalho ou as responsabilidades familiares
- tornando-se mais controlador ou abusivo nos relacionamentos
- envolver-se em comportamentos de risco, como jogos de azar ou sexo inseguro
- tentativa de suicídio
Uma teoria é que essas mudanças comportamentais ocorrem como resultado de homens tentando mascarar a depressão e aderir às chamadas "normas masculinas". Essa tentativa de esconder a depressão pode fazer com que os homens ataquem ou se envolvam em comportamentos autodestrutivos.
Homens com depressão também podem perder o interesse por seus hobbies e paixões ou se sentir menos motivados para ter sucesso no trabalho.
A depressão também pode afetar o desejo sexual de um homem. Homens com depressão podem ter menos interesse em fazer sexo e podem ter problemas com o desempenho sexual.
Sinais emocionais em homens
Alguns homens podem achar mais fácil discutir os sintomas físicos do que as mudanças de humor. No entanto, existe uma ligação estreita entre a mente e o corpo. É vital compartilhar todos os sintomas com um médico, mesmo que pareçam insignificantes ou irrelevantes.
A depressão afeta o estado emocional de homens e mulheres, causando desânimo.
Mulheres com depressão podem expressar isso como tristeza, mas alguns homens podem se sentir menos à vontade para expressar essa emoção externamente. Mudanças em seu estado emocional podem, portanto, tornar-se aparentes de outras maneiras.
Os primeiros sinais de depressão em homens podem incluir um aumento de:
- raiva
- frustração
- agressão
- irritabilidade
Essas diferenças podem ser devido às expectativas da sociedade de como homens e mulheres expressam emoções. É provável que os homens estejam menos dispostos a mostrar certas emoções, como tristeza, se sentirem que outros podem julgá-los ou criticá-los por isso.
Homens com depressão podem ter pensamentos suicidas.
Prevenção de suicídio
- Se você conhece alguém com risco imediato de automutilação, suicídio ou ferir outra pessoa:
- Ligue para o 911 ou para o número de emergência local.
- Fique com a pessoa até chegar ajuda profissional.
- Remova quaisquer armas, medicamentos ou outros objetos potencialmente perigosos.
- Ouça a pessoa sem julgamento.
- Se você ou alguém que você conhece está tendo pensamentos suicidas, uma linha direta de prevenção pode ajudar. A National Suicide Prevention Lifeline está disponível 24 horas por dia no número 1-800-273-8255.
Sinais físicos em homens
A depressão é uma condição de saúde mental, mas também apresenta sintomas físicos. Homens com depressão podem apresentar:
- dores de cabeça
- aperto no peito
- dores nas articulações, membros ou costas
- problemas digestivos
- cansaço
- dormindo muito ou pouco
- sentindo-se inquieto ou agitado
- comendo muito ou pouco
- perda de peso não intencional
Alguns desses sintomas podem surgir devido ao efeito que a depressão tem sobre os produtos químicos do cérebro de uma pessoa. A depressão altera os níveis de serotonina e norepinefrina, que são mensageiros cerebrais que governam a dor e o humor. Vias de células cerebrais compartilhadas podem vincular depressão e dor.
Por que a depressão em homens geralmente não é diagnosticada?
De acordo com os números de 2013–2016 dos Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), as mulheres têm quase duas vezes mais probabilidade de sofrer de depressão maior do que os homens. No entanto, é provável que mais homens do que mulheres evitem relatar depressão, então os números para os homens podem ser maiores.
De acordo com algumas estimativas, dois terços das pessoas com depressão nos EUA não receberam um diagnóstico.
O médico também pode diagnosticar mal a depressão em homens. Os homens têm maior probabilidade de relatar sintomas físicos, como dificuldade para dormir, do que alterações emocionais. Como resultado, o médico pode dar-lhes o diagnóstico errado.
Além disso, as pessoas podem interpretar mal os sinais emocionais ou comportamentais comuns de depressão nos homens. Eles podem ver a raiva como um traço de personalidade, em vez de um sinal de depressão. Eles também podem interpretar mal as razões para o aumento do comportamento de risco ou uso de substâncias de uma pessoa.
Um estudo de 2013 usou critérios para ajustar as diferentes maneiras pelas quais homens e mulheres tendem a sofrer de depressão. Os pesquisadores descobriram que a depressão era igualmente prevalente em ambos os sexos.
Mais pesquisas sobre depressão e gênero são necessárias para confirmar isso.
Quando ver um medico
Qualquer pessoa que notar as mudanças emocionais, comportamentais ou físicas que discutimos neste artigo pode estar sofrendo de depressão. Nesse caso, é imprescindível consultar um médico.
O médico pode ajudar a diagnosticar a depressão de uma pessoa e dar-lhe o tratamento certo para se sentir melhor.
Deixar a depressão sem tratamento pode prejudicar o bem-estar de uma pessoa. A depressão é um fator de risco para o suicídio. Portanto, é vital que uma pessoa com depressão receba ajuda o mais rápido possível.
Tratamento
Existem várias maneiras de tratar a depressão. Cada pessoa reage de maneira diferente ao tratamento, mas o médico pode aconselhar a pessoa sobre qual tratamento pode atender melhor às suas necessidades.
As opções de tratamento incluem:
- medicamento
- terapia da conversa
- terapia cognitivo-comportamental (TCC)
Estratégias de enfrentamento
Juntamente com outros tratamentos, certas mudanças no estilo de vida e estratégias de enfrentamento podem ajudar a pessoa a controlar a depressão. Por exemplo:
- Exercícios regulares: correr ou mesmo caminhar vigorosamente fora de casa pode produzir endorfinas e melhorar o humor de uma pessoa.
- Criar estrutura: Seguir uma rotina diária pode ajudar a tornar cada dia um pouco mais fácil.
- Dividindo as tarefas: quando as tarefas grandes parecem incontroláveis, dividi-las em tarefas menores pode ajudar.
- Ioga, atenção plena ou meditação: essas práticas podem reduzir o estresse e apoiar o bem-estar.
- Conversando com amigos e familiares: compartilhar sentimentos com outras pessoas pode fazer com que se sintam menos opressores.
- Evitar álcool: reduzir a ingestão de álcool pode melhorar o humor.
Como ajudar um ente querido com depressão
Se uma pessoa notar sinais de depressão em um amigo íntimo, parceiro ou membro da família, é crucial discutir isso com eles. Perguntar a alguém que pode estar sofrendo de depressão como está se sentindo é um excelente primeiro passo. Tentar ser um bom ouvinte é importante.
Em seguida, incentive-os a marcar uma consulta com seu médico. Se eles se sentirem preocupados em discutir como se sentem emocionalmente, lembre-os de que podem começar falando sobre os sintomas físicos, o que geralmente levará a uma discussão mais ampla sobre outros sintomas.
É importante ser paciente ao apoiar alguém com depressão. Às vezes, os sinais comportamentais de depressão nos homens podem causar dificuldades de relacionamento. Tente discutir as questões sem fazer julgamentos. Um conselheiro de relacionamento pode ajudar as pessoas a melhorar sua comunicação.
Onde procurar ajuda
Qualquer pessoa que pensa que pode ter depressão deve consultar um médico para obter ajuda. O médico pode encaminhá-los a um especialista em saúde mental para que recebam o tratamento adequado.
Qualquer pessoa que se sinta insegura devido a pensamentos suicidas deve ligar para o 911 ou ir ao hospital.
Se uma pessoa de quem você está perto fala sobre suicídio, não ignore isso. Fale com seu médico ou especialista em saúde mental ou ligue para o National Suicide Prevention Lifeline no telefone 1-800-273-8255 ou para o Substance Abuse and Mental Health Services Administration no telefone 1-800-622-4357 para obter aconselhamento.
Consulte o site do National Institute of Mental Health para obter mais informações sobre como obter ajuda.
Panorama
Os sinais de depressão nos homens podem ser diferentes dos sinais de depressão nas mulheres. Os homens são mais propensos a sentir raiva e sentimentos agressivos e a se envolver em abuso de substâncias ou comportamentos de risco.
O aumento da conscientização sobre os sinais de depressão nos homens pode capacitar as pessoas com essa condição a buscar ajuda.
Buscar ajuda para a depressão é essencial. O suicídio é uma das principais causas de morte evitáveis entre os homens. O tratamento pode melhorar significativamente a saúde mental e o bem-estar emocional de um homem.
A depressão grave, também chamada de depressão clínica, é uma condição de saúde mental séria, mas controlável. Com o tratamento, uma pessoa com depressão pode controlar sua condição e ficar bem. Pessoas com depressão podem ter uma recuperação completa.
