Quais são os benefícios do óleo de orégano?
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O óleo de orégano é um produto feito da planta de orégano, Origanum vulgare. Ele contém uma concentração mais alta de compostos úteis que ocorrem naturalmente na planta.
Este óleo está disponível para uso por via oral, ao contrário do óleo essencial de orégano, que é muito mais concentrado e usado em aromaterapia. As pessoas não devem tomar óleos essenciais por via oral.
Quer uma pessoa aplique topicamente ou tome um suplemento oral, o óleo de orégano pode ser útil para uma série de condições.
Os compostos do óleo têm propriedades antioxidantes e antimicrobianas eficazes, o que explica muitos dos benefícios.
Existem alguns riscos e possíveis problemas a serem considerados antes de usar o óleo de orégano, e pode não ser adequado para todos. Este artigo cobre 10 dos benefícios de saúde mais promissores do óleo de orégano.
O que é óleo de orégano?
Orégano, ou Origanum vulgare, é uma planta pequena e espessa que pertence à família das hortelã. É uma erva culinária familiar em pratos italianos.
O óleo de orégano contém altos níveis de compostos importantes em suas folhas e caules menores. Os fabricantes de óleo secam as folhas e caules e, em seguida, destilam a vapor a matéria vegetal para extrair o máximo de compostos possível.
O óleo de orégano contém:
- carvacrol, o principal composto ativo no óleo de orégano e um tipo de antioxidante chamado fenol
- timol, que pode ajudar a proteger contra toxinas e combater infecções fúngicas
Embora o óleo de orégano contenha uma quantidade significativa, o composto timol ocorre mais abundantemente no tomilho.
10 benefícios
O óleo de orégano pode ter os seguintes benefícios à saúde:
1. Combate bactérias
Graças aos altos níveis de carvacrol, o óleo de orégano pode ajudar a combater certos tipos de bactérias.
Por exemplo, Estafilococo é um tipo comum de bactéria que causa infecção por estafilococos. Algumas cepas ocorrem naturalmente no corpo, mas quando as bactérias crescem muito rapidamente, podem causar sintomas incômodos.
A pesquisa mostra que o carvacrol é eficaz na eliminação da bactéria Staphylococcus aureus e Staphylococcus epidermidis, duas causas comuns de infecção.
Tomar suplementos de óleo de orégano ou esfregá-lo na pele pode ajudar uma pessoa a aproveitar esses efeitos antibacterianos.
Os pesquisadores também estão explorando o uso de óleo de orégano para bactérias resistentes a antibióticos. Os autores de um estudo em Fronteiras em Microbiologiadescobriram que uma combinação de óleo de orégano e nanopartículas de prata eliminou efetivamente todas as bactérias testadas.
2. Tratamento do supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO)
O óleo de orégano pode ajudar a tratar problemas bacterianos crônicos, como SIBO. Pessoas com SIBO apresentam problemas gastrointestinais devido ao crescimento excessivo de certas bactérias em seus intestinos.
Um estudo de 2014 descobriu que os remédios à base de ervas, incluindo um que continha níveis elevados de carvacrol e timol, eram ferramentas eficazes no tratamento de SIBO.
Explorar os efeitos individuais de cada composto exigirá mais pesquisas, mas essas descobertas iniciais podem ser promissoras.
3. Tratamento de infecções fúngicas
O óleo de orégano também parece ser um agente antifúngico potente, graças aos altos níveis de timol.
Pesquisas de 2015 descobriram que o timol é um tratamento eficaz para doenças comuns Candida infeções fungais.
Candida causa vários tipos de infecções, incluindo:
- sapinho
- infecções de fermento
- unhas do pé ou unhas infectadas
- pé de atleta
A pesquisa foi conduzida em tubos de ensaio, no entanto, e determinar a eficácia do óleo de orégano exigirá mais estudos em humanos.
4. Fornecimento de antioxidantes
O óleo de orégano também é um antioxidante potente. Os antioxidantes ajudam a proteger o corpo dos danos causados pelo estresse oxidativo e radicais livres.
O estresse oxidativo pode levar ao aumento do dano ao DNA e à morte celular. A oxidação também pode desempenhar um papel em outros problemas, como artrite, aterosclerose e alguns tipos de câncer.
O timol e o carvacrol são antioxidantes poderosos que podem ajudar a reduzir a oxidação. Os pesquisadores sugeriram que novos estudos explorem doses seguras para uso regular.
5. Reduzindo a inflamação
Algumas fontes afirmam que o óleo de orégano pode ajudar a reduzir a inflamação. O composto carvacrol apresenta efeitos antiinflamatórios tanto em modelos animais quanto em estudos in vitro.
A pesquisa de 2017 analisou uma variedade de investigações sobre os efeitos antiinflamatórios do carvacrol.
Em um estudo com ratos, o composto preveniu a obesidade ao afetar os genes envolvidos na inflamação. Em outro estudo com animais, o composto reduziu o inchaço.
Embora os resultados sejam promissores, os pesquisadores pediram mais testes em humanos para determinar uma dosagem segura.
6. Cura de feridas
Aplicar óleo de orégano diluído na pele pode ajudar a proteger cortes e arranhões menores na pele durante a cicatrização.
Compostos como timol e carvacrol podem proteger esses tipos de feridas de infecções bacterianas.
7. Repelindo insetos
Tanto o carvacrol quanto o timol podem ser repelentes de insetos eficazes. Em 2017, pesquisadores descobriram que esses compostos repeliam alguns carrapatos e mosquitos. A pesquisa incluiu estudos em tubos de ensaio e aqueles com participantes humanos.
Mais pesquisas ajudarão a confirmar esse benefício potencial, mas esfregar óleo de orégano diluído na pele pode ser uma maneira natural de ajudar a repelir insetos.
8. Aliviando a dor
Existem algumas evidências de que o orégano pode ser um analgésico eficaz. Um estudo em animais descobriu que um extrato de orégano proporcionou alívio da dor.
Esses resultados dependiam da dose - quanto mais os animais ingeriam, mais alívio da dor eles sentiam.
É importante ressaltar que os pesquisadores usaram um extrato à base de água, de modo que o óleo pode não fornecer os mesmos resultados. Mais pesquisas em humanos podem ajudar a determinar uma dose apropriada.
9. Ajudando na perda de peso
O óleo de orégano também pode ser uma ferramenta útil para pessoas que procuram perder peso. Os pesquisadores descobriram que o carvacrol, o principal composto do óleo de orégano, interrompe parte do processo que leva à criação e ao acúmulo de tecido adiposo.
Pesquisas mais diretas podem ajudar a fornecer evidências adicionais para essas alegações.
10. Lutando contra o câncer
Algumas fontes afirmam que o óleo de orégano pode ajudar a combater alguns tipos de câncer. Uma revisão observa que o óleo essencial de orégano ajuda a prevenir que alguns tipos de câncer de cólon e de mama cresçam em tubos de ensaio.
O óleo também pareceu inibir o crescimento de algumas células de câncer de pulmão e de próstata. Grande parte da pesquisa sobre câncer vem de tubos de ensaio ou modelos animais, então as pessoas devem ver os resultados com cautela e nunca usar óleos como substitutos para tratamentos médicos.
Como usar
O óleo de orégano vem em cápsulas e na forma líquida. Ele está disponível para compra na maioria das lojas de alimentos naturais e online.
A dosagem de cada óleo pode variar, por isso é importante seguir as instruções do fabricante ou trabalhar com um profissional de saúde qualificado para determinar a dose mais segura.
Quem não gosta do sabor do orégano deve escolher as cápsulas, que podem engolir sem sentir o gosto do óleo.
Para usar óleo de orégano topicamente para problemas de pele, dilua uma ou duas gotas em um óleo carreador. Uma pessoa pode então aplicar essa mistura diretamente na pele.
Riscos e considerações
Certifique-se de não tomar muito óleo de orégano, pois é muito potente. É melhor usá-lo com moderação, sob a orientação de um profissional de saúde.
Existe um risco significativo de queimar o tecido interno se uma pessoa tomar o óleo por via oral. Sempre siga as orientações do fabricante.
Não use óleo de orégano em crianças ou bebês. Mulheres grávidas ou amamentando e pessoas com diabetes também devem evitar o uso.
O óleo de orégano pode interferir com alguns medicamentos, incluindo lítio e diuréticos. Além disso, é possível ser alérgico ao óleo.
Remover
O óleo de orégano é poderoso e pode ajudar em uma série de problemas. Embora possa, por exemplo, ser um remédio antimicrobiano, não deve substituir o tratamento médico.
Tenha cuidado ao usar óleo de orégano e não óleo essencial de orégano, que é muito mais forte e não é seguro para consumir.
Verificar muitas afirmações sobre o óleo de orégano requer uma pesquisa mais extensa em humanos.
