Quais são os benefícios de uma desintoxicação de sal Epsom?
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Uma desintoxicação de sal de Epsom é um banho quente com sal de Epsom que pode ajudar a melhorar o processo de desintoxicação natural do corpo e promover a cura.
Neste artigo, examinamos os possíveis benefícios dos banhos de sal Epsom, como usar um banho de desintoxicação e se existem riscos envolvidos.
Benefícios dos banhos de sal Epsom
Os dois ingredientes principais do sal de Epsom são magnésio e sulfato. Acredita-se que a combinação de ambos os ingredientes estimula as vias de desintoxicação.
O magnésio é uma substância natural que auxilia em uma variedade de funções corporais, incluindo a remoção de toxinas. O sulfato pode fortalecer as paredes do trato digestivo e tornar mais fácil a liberação de toxinas.
Existem poucas pesquisas científicas documentando os efeitos desintoxicantes do sal de Epsom. No entanto, seus defensores argumentam que um banho de desintoxicação de sal Epsom pode ter os seguintes benefícios:
Acalmar a pele
A água do banho de sal Epsom pode suavizar a pele áspera e seca e esfoliar as células mortas da pele. Também pode acalmar a pele afetada por doenças da pele, incluindo eczema e psoríase.
É uma boa ideia consultar um médico antes de mergulhar em sal Epsom se uma pessoa tiver uma doença de pele, pois isso pode piorar os sintomas.
Reduza a dor e a dor
Um banho de sal Epsom pode fornecer alívio da dor e reduzir o inchaço em pessoas que vivem com certos tipos de doenças inflamatórias, como artrite reumatóide, lúpus, gota e artrite psoriática.
Níveis baixos de magnésio podem aliviar a dor em pessoas com artrite. O sal de Epsom contém magnésio e pode ajudar o corpo a se livrar das toxinas responsáveis por exacerbar a inflamação, ao mesmo tempo que reduz o inchaço, a rigidez e a dor.
Reduzir o estresse
Níveis saudáveis de magnésio podem aumentar os neurotransmissores cerebrais responsáveis por induzir o sono e reduzir o estresse. O magnésio também pode promover a melatonina, um hormônio indutor do sono.
Pessoas que se sentem estressadas e oprimidas podem se beneficiar de um banho de sal Epsom. Algumas pesquisas descobriram que as pessoas que sofrem de estresse físico e mental se beneficiam quando seus níveis de magnésio são controlados. Enquanto o estudo analisou suplementos orais, o sal de Epsom pode ter um efeito semelhante.
Tomar um banho quente também pode ajudar a pessoa a relaxar, permitindo que ela libere a tensão muscular e se recupere após um longo dia.
Promova a saúde dos pés
O sal de Epsom pode ajudar a tratar infecções de pé de atleta e unha encravada. Uma pessoa pode tomar banho em uma banheira com água salgada Epsom ou mergulhar os pés em água morna e sal Epsom para ajudar a curar os pés mais rapidamente e aliviar a coceira.
Mergulhar os pés em sais de Epsom também pode ajudar a reduzir o odor dos pés.
Retire farpas
As lascas podem ser difíceis de remover sem empurrá-las ainda mais contra a pele. Imersão em um banho de sal Epsom por alguns minutos pode reduzir a inflamação na área afetada, amolecer a farpa e torná-la mais fácil de remover.
Beber sal Epsom
O sal de Epsom deve ser dissolvido com bastante água se for consumido por via oral. Adicionar limão pode melhorar o sabor.
No entanto, o único benefício de beber sal de Epsom é como laxante quando alguém está constipado.
Embora o consumo oral de sal de Epsom seja seguro em doses muito pequenas, não há evidências confiáveis de que seu consumo tenha quaisquer efeitos desintoxicantes.
Qualquer pessoa que esteja pensando em beber ou comer sal Epsom deve consultar um médico primeiro. Muitos medicamentos, incluindo paracetamol, podem interagir com o sal de Epsom.
Como tomar um banho de desintoxicação de sal Epsom
Recomenda-se comprar apenas sal Epsom que tenha USP no rótulo, o que significa que foi testado para uso humano, de acordo com os padrões estabelecidos pela United States Food and Drug Association (FDA).
A embalagem deve conter informações sobre os ingredientes e os medicamentos impressos. O sal de Epsom pode ser comprado em uma loja de alimentos naturais, algumas farmácias ou online.
Para tomar um banho de sal Epsom, adicione 2 xícaras de sal Epsom ao executar um banho em uma banheira de tamanho padrão. O sal se dissolverá rapidamente se colocado em água corrente.
A água deve estar morna, mas não muito quente. As temperaturas entre 92 ° F e 100 ° F (33 ° C e 37 ° C) são ideais.
A pessoa pode então mergulhar na banheira por 12 a 20 minutos ou mais, se desejar, e deve evitar o uso de sabonete.
As pessoas devem descansar por pelo menos 1 hora após um banho de desintoxicação ou tomar banho na hora de dormir para que possam ir dormir depois.
Outras coisas que podem ser adicionadas a um banho de sal Epsom para aumentar seus efeitos incluem:
Azeite
O azeite de oliva contém antioxidantes e também pode ajudar a suavizar a pele quando adicionado ao banho. Uma pessoa pode usar azeite adicionando ½ xícara de óleo à medida que a banheira vai se enchendo de água.
É essencial ter cuidado ao entrar e sair da banheira para evitar escorregar, pois o óleo pode tornar a superfície da banheira escorregadia.
O uso de azeite de oliva no banho não é recomendado para crianças ou adultos mais velhos com tendência a cair.
Óleos essenciais
Adicionar óleos terapêuticos pode tornar o banho desintoxicante mais relaxante. Alguns óleos que as pessoas podem experimentar incluem:
- lavanda
- baunilha
- bergamota
- incenso
- eucalipto
O óleo essencial precisa ser diluído antes de ser aplicado na pele e, por isso, é melhor diluí-lo com um óleo veicular antes do banho.
É comum uma mistura de 3 a 5 gotas de óleo essencial por ½ a 1 onça de óleo carreador. Os óleos veiculares podem ser óleo de amêndoa doce, óleo de coco ou até mesmo azeite de oliva. Um pouco de óleo essencial ajuda muito, por isso é importante adicionar apenas algumas gotas do óleo diluído em um banho completo.
Bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio tem propriedades antifúngicas e pode ajudar a reduzir os germes irritantes. Também pode suavizar a pele e reduzir a coceira.
Riscos e efeitos colaterais
Os banhos de sal Epsom são normalmente seguros, mesmo para crianças. No entanto, o consumo oral de sal de Epsom pode ser perigoso para mulheres grávidas, crianças e pessoas com problemas renais.
Overdoses de sal de Epsom são raras, mas podem causar efeitos colaterais graves, incluindo:
- fadiga extrema
- visão embaçada
- tontura e desmaio
- problemas respiratórios
- ritmo cardíaco lento
- fraqueza muscular
- mudanças de urina
Remover
Mais pesquisas são necessárias para provar os benefícios e efeitos desintoxicantes dos banhos de sal Epsom. No entanto, as pessoas que usam os banhos de sal Epsom para desintoxicação acreditam em seus benefícios, como relaxamento, alívio da dor e amaciamento da pele.
Banhos quentes podem ajudar a reduzir o estresse e promover um sono melhor. Adicionar sal Epsom pode fazer parte de uma rotina de relaxamento saudável.
