A verdade sobre 'Blue Monday'
A cada ano, nessa época, a Internet começa a ficar agitada com avisos sobre a temida “Segunda-feira Azul”, o dia mais deprimente do ano. De onde se originou o conceito da Blue Monday e é um fenômeno real?
Uma rápida pesquisa na Internet revelará que a data em que este artigo é publicado é supostamente Blue Monday, o pior dia do ano, quando a desgraça e a melancolia governam o clima geral.
A Blue Monday não cai na mesma data todos os anos, mas tem que ser uma segunda-feira (é claro), e tem que ser em janeiro, e geralmente é a terceira segunda-feira do primeiro mês do ano.
Verdade seja dita, hoje, enquanto escrevo este artigo, não estou nas melhores formas. Lutando contra um resfriado teimoso e doloroso, estressado por prazos apertados e preocupado com os desafios que a semana que se segue, fico tentado a dizer que o rótulo de Blue Monday se encaixa em um dia como o de hoje.
Mas, novamente, eu também peguei uma gripe na semana passada, e os prazos que induzem ao estresse são uma ocorrência comum no meu ramo de trabalho, então por que não chamar todas as segundas-feiras menos do que perfeitas de segunda-feira “azul”? O que torna o dia de hoje tão sombrio? Ou talvez uma pergunta melhor fosse: “A terceira segunda-feira de janeiro é realmente o dia mais sombrio do ano?”
Neste recurso Spotlight, descobrimos onde o conceito de Blue Monday se originou, como essa data é calculada e se há ou não alguma verdade na ideia.
Uma campanha de marketing esquecida
De acordo com relatórios de várias fontes online, Blue Monday se originou com o psicólogo Cliff Arnall em 2005, quando ele surgiu com o conceito como parte de uma campanha de marketing para a agora extinta empresa Sky Travel.
Para determinar em que dia de janeiro a Blue Monday cairia a cada ano, Arnall criou uma fórmula complexa que leva em consideração uma variedade de fatores, incluindo: clima, nível de endividamento, salário mensal, tempo decorrido desde o Natal, quanto tempo uma pessoa falhou em manter suas resoluções de ano novo, níveis motivacionais e necessidade de agir.
A premissa é que o dia mais sombrio do ano seria marcado por mau tempo, culpa por não conseguir cumprir as metas estabelecidas para o ano, preocupações com dinheiro e o contraste entre a recente alegria do feriado e o duro retorno ao mundano realidade.
Embora todas essas variáveis possam parecer fatores válidos quando se trata de calcular o pior dia do ano, os especialistas têm apontado, repetidamente, que essas variáveis são impossíveis de determinar, tornando a equação totalmente anticientífica.
Não há como medir o “tempo desde o fracasso em manter a resolução de Ano Novo” para cada pessoa no planeta, e o clima de janeiro é muito diferente entre os países e continentes.
Na verdade, enquanto escrevo isto, o clima em Nova York é de -14 ° C (7 ° F), mas em Brighton, Reino Unido - onde o Notícias Médicas Hoje escritório é baseado - estamos desfrutando de amenos 5 ° C (41 ° F), enquanto os habitantes de Sydney, Austrália estão se preparando para um "período de calor intenso".
Assumindo vida própria
Desde a sua criação em 2005, a Blue Monday parece ter adquirido vida própria e, em janeiro, muitos sites começam a publicar listas das “dez coisas mais importantes para ajudá-lo a enfrentar a Blue Monday”.
Embora, em essência, tais iniciativas possam ser bem-intencionadas, com o objetivo de compartilhar conselhos gerais sobre como lidar com o estresse e o baixo-astral, também podem ter consequências indesejadas.
Por exemplo, indivíduos que já estão enfrentando depressão ou ansiedade podem ter seus sintomas exacerbados por referências constantes a, e avisos sobre, essa data supostamente sombria.
Em entrevista citada por BBC, uma mulher com histórico de ansiedade aponta que falar sobre a segunda-feira azul pode colocar uma pressão adicional sobre ela e outras pessoas que podem antecipar esta data como um “dia de ajuste de contas” especial com sintomas de saúde mental.
Blue Monday, ela diz, é “apenas um rótulo em um dia comum, mas coloca muita pressão sobre as pessoas que já têm uma doença mental para superá-la. Isso adiciona muita ansiedade ao dia, e as pessoas ficam preocupadas com o acúmulo [disso]. ”
No entanto, apesar do nome sugestivo, Blue Monday nunca teve o objetivo de fazer as pessoas temerem o mês de janeiro - muito pelo contrário, de acordo com o criador do conceito.
‘Uma profecia autorrealizável’
Em uma entrevista com O telégrafo, Arnall explica que ele inicialmente considerou a Blue Monday um desafio, encorajando as pessoas a lutar contra qualquer "blues" pós-feriado e começar a planejar novas aventuras e embarcar em novos hobbies.
No entanto, ele também diz que o conceito foi, em retrospecto, inútil, com potencial para se tornar uma "profecia autorrealizável".
Falando sobre como desenvolveu a ideia da Blue Monday, ele observa: “Originalmente, pediram-me para sugerir o que eu pensava ser o melhor dia para reservar um feriado de verão, mas quando comecei a pensar sobre os motivos para reservar um feriado, refleti sobre o que milhares me disseram durante os workshops de gerenciamento de estresse ou felicidade, havia esses fatores que apontavam para a terceira segunda-feira de janeiro como sendo particularmente deprimente. ”
“[Mas] não é particularmente útil colocar isso para fora e dizer 'aí está você' [...] é quase uma profecia autorrealizável que é o dia mais deprimente.”
Cliff Arnall
Ao longo de 13 anos, o que começou como uma ideia para uma campanha de marketing regular ganhou um impulso impressionante e se incorporou à cultura da Internet. A Blue Monday agora caminha sobre uma linha tênue entre tornar janeiro um mês mais sombrio e fornecer uma desculpa para falar mais abertamente sobre saúde mental.
E para algumas empresas, este dia infame é apenas uma oportunidade contínua de impulsionar os negócios durante um dos meses mais lentos do ano.
Portanto, não se preocupe com o que a Blue Monday pode trazer para você. Ignore o exagero, faça o seu melhor para aproveitar o seu dia, e se você não foi totalmente bem-sucedido em manter suas resoluções de Ano Novo até agora, apenas aproveite este dia como uma oportunidade para voltar aos trilhos, no seu próprio ritmo.
