Como fazer uma almofada térmica em casa
Usar uma almofada de aquecimento pode ajudar a aliviar dores e dores e reduzir a rigidez nos músculos e nas articulações. Esta é uma forma de fornecer terapia de calor ou termoterapia.
Muitas pessoas usam almofadas térmicas para reduzir dores no pescoço, dores nas costas, dores musculares, sintomas de artrite e cólicas menstruais.
Neste artigo, descrevemos três maneiras de fazer uma almofada térmica em casa. Também exploramos como o calor pode ajudar a aliviar uma variedade de sintomas.
3 maneiras de fazer uma almofada térmica caseira
Muitas lojas vendem almofadas térmicas, mas são fáceis de fazer em casa.
Para fazer uma almofada de aquecimento, use:
1. Um pano de prato molhado
Coloque um pano de prato úmido em um saco para freezer e aqueça no microondas. Em primeiro lugar, certifique-se de que o saco é adequado para micro-ondas.
Enrole a compressa quente em uma toalha e coloque-a sobre a área afetada por 15 a 20 minutos de cada vez.
2. Uma toalha aquecida no forno
As pessoas podem usar esse método para fazer uma almofada de aquecimento maior.
Primeiro, coloque uma toalha úmida dobrada em um forno ajustado para 300 ° F (149 ° C). Deixe a toalha no forno por 5 a 10 minutos. O momento certo dependerá da espessura da toalha.
Quando estiver quente, enrole a toalha em um pano mais fino e seco e coloque-a sobre a área afetada por 15-20 minutos.
3. Uma meia velha
As pessoas podem fazer almofadas térmicas reutilizáveis de tecido ou uma meia velha. Também é possível usá-las como compressas frias, congelando-as em vez de aquecê-las.
Pegue uma meia velha e limpa e encha três quartos com arroz cru, cevada de milho ou aveia. Amarre ou costure e aqueça no microondas por 1–2 minutos.
Para evitar queimaduras, sempre teste uma almofada térmica na parte interna do braço antes de aplicá-la na área afetada. Deve estar confortavelmente quente, mas não quente.
Como funcionam as almofadas de aquecimento
Aplicar uma almofada de aquecimento pode ajudar a aliviar a dor nas articulações, músculos e tecidos moles. Esta é uma forma de terapia de calor ou termoterapia.
O calor aumenta o fluxo sanguíneo para a área afetada, relaxando os músculos e ajudando a reduzir a rigidez nas articulações.
A termoterapia pode ajudar a aliviar:
- dor nas costas
- dor de pescoço
- cólicas menstruais
- sintomas de enxaqueca
- dor após uma lesão
- dor de artrite
Durante o processo de cicatrização, o aumento da circulação sanguínea traz mais oxigênio para as células lesadas. O oxigênio acelera a cicatrização dos tecidos.
As almofadas de aquecimento são um método popular de termoterapia. Um banho ou duche quente também pode ajudar.
Riscos
Não use terapia de calor imediatamente após uma lesão. Esta é a fase inflamatória da cura, e o calor pode causar mais inchaço e lesões nos tecidos. Imediatamente após uma lesão, uma compressa fria pode ajudar a reduzir o inchaço.
Crianças pequenas e adultos idosos não devem usar almofadas térmicas.
Além disso, pessoas com problemas de sensibilidade ao calor não devem usar qualquer forma de termoterapia. Isso inclui pessoas com neuropatia resultante de diabetes ou outras condições. Eles podem não sentir uma queimadura imediatamente.
Mulheres grávidas não devem aplicar compressas térmicas no abdômen ou na região pélvica. Eles também devem evitar banheiras de hidromassagem e tomar banho ou duche com água muito quente.
Remover
As almofadas de aquecimento podem fornecer terapia de calor ou termoterapia. Muitas lojas vendem almofadas térmicas, mas são fáceis de fazer em casa.
Uma almofada térmica caseira pode aliviar a dor causada por doenças como artrite, bem como dores nas costas, no pescoço e cólicas menstruais. Usar uma almofada de aquecimento também pode acelerar a cicatrização após uma lesão muscular.
Use qualquer almofada de aquecimento com cuidado, pois pode queimar a pele.
