Quais são as causas da dor no antebraço?

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Os antebraços são essenciais para os movimentos das mãos e dos braços, portanto, a dor nessa região pode ser altamente prejudicial à vida diária. A dor no antebraço pode resultar de uma série de causas diferentes, cada uma exigindo uma abordagem de tratamento diferente.

Os antebraços são compostos pelos ossos do rádio e da ulna, que se estendem por todo o comprimento do antebraço e se cruzam na articulação do punho. A localização significa que o antebraço está intrinsecamente envolvido em uma série de movimentos cotidianos de braço ou mão.

Como resultado, uma lesão ou desconforto no antebraço pode ter um impacto amplo na mobilidade e interferir no funcionamento diário. Por exemplo, a dor no antebraço pode dificultar a digitação no teclado ou segurar um item com a mão.

Fatos rápidos sobre dor no antebraço:

• O antebraço é a área entre o pulso e o cotovelo do braço.
• Na maioria dos casos, uma pessoa pode controlar a dor no antebraço com repouso e atividades estruturadas.
• Alguns grupos de pessoas podem ter um risco particularmente alto de dor no antebraço.

Quais são as causas?

A dor no antebraço pode ser causada por lesão, compressão do nervo ou artrite.

O antebraço contém vários músculos superficiais, imediatos e profundos.

Como a maioria das partes do corpo, suas estruturas são conectadas por tendões e ligamentos.

A dor no antebraço pode ocorrer por uma variedade de razões, incluindo:

• Lesão: um trauma agudo, como uma queda, pode causar uma fratura em um dos ossos do antebraço ou danos aos ligamentos e tendões
• Uso excessivo: alguns esportes, como tênis e certos tipos de levantamento de peso, colocam um alto grau de pressão nos músculos do antebraço e podem causar tensão. O uso excessivo de computadores também pode causar tensão muscular no antebraço, o que é conhecido como lesão por esforço repetitivo (LER). As dores causadas por LER estão se tornando cada vez mais comuns no local de trabalho, devido ao crescimento da mão de obra informatizada.
• Comprimido de nervos: quando os nervos ficam comprimidos, pode causar dor, dormência ou uma sensação de formigamento na região afetada e em torno dela. A compressão do nervo pode ser causada por uma série de síndromes diferentes que afetam o antebraço. A mais comum delas é a síndrome do túnel do carpo.
• Artrite: a artrite pode ocorrer no pulso ou cotovelo, causando uma dor surda no antebraço.
• Uma condição subjacente: certas condições médicas, como angina, podem causar dor no antebraço.

O tipo de dor pode variar dependendo da causa. Por exemplo, a compressão do nervo pode causar dores agudas, ao passo que a artrite do cotovelo pode causar uma dor surda no antebraço. Lesões por uso excessivo, como LER, podem induzir os dois tipos de dor.

Tratamento

O tipo de tratamento dependerá da causa da dor no antebraço e de sua gravidade.

Tratamentos caseiros

No caso de uma lesão, como lesão do tendão, compressão do nervo ou uso excessivo, uma pessoa geralmente pode administrar o tratamento em casa usando as seguintes técnicas:

• Repouso: a redução da atividade envolvendo o antebraço ajudará o tendão, ligamento, músculo, osso ou nervo lesionado a se recuperar. A pessoa deve descansar periodicamente, em vez de permanecer inativa por períodos prolongados. No entanto, uma pessoa com dor no antebraço relacionada à prática de esportes deve evitar o esporte até que a dor tenha diminuído totalmente.
• Medicamentos para a dor: uma pessoa pode tomar ibuprofeno ou outros medicamentos antiinflamatórios para controlar a dor. O ibuprofeno está disponível para compra sem receita ou online.
• Imobilização: nos casos em que o movimento é muito doloroso, uma pessoa pode precisar de uma tala ou tipoia para restringir os movimentos e minimizar a dor.
• Terapia quente ou fria: o uso de uma bolsa de gelo pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor. Uma pessoa também pode tentar a terapia de calor depois que o inchaço diminuir, o que também alivia a dor. Os produtos para terapia quente e fria estão disponíveis para compra online, incluindo almofadas térmicas e embalagens térmicas.

Exercícios e alongamentos

O tratamento costuma ser acompanhado de exercícios e alongamentos destinados a reabilitar e fortalecer o antebraço lentamente. No entanto, uma pessoa só deve começar a fazer exercícios ou alongamentos após consultar um médico para evitar o agravamento da lesão.

Extensão de pulso

Um exercício de extensão de punho pode ser recomendado para ajudar a tratar a dor no antebraço.

Este exercício ajuda a alongar os músculos do antebraço:

• Em pé, estenda o braço lesionado à sua frente com a palma da mão paralela ao chão.
• Usando a mão oposta, puxe o pulso de volta em direção ao corpo.
• Puxe o pulso para trás até sentir um alongamento no antebraço, mas sem sentir nenhuma dor
• Mantenha a posição por 20 segundos.

Extensão de cotovelo

O alongamento do músculo pronador pode ajudar a melhorar a flexibilidade e reduzir a dor no antebraço:

• Sentado ereto, coloque o cotovelo em uma mesa ou braço da cadeira.
• Usando a mão oposta, empurre suavemente o antebraço para baixo em direção à mesa ou ao chão.
• Ao sentir um alongamento, mas sem dor, mantenha a posição por 15 segundos.

Rotações de pulso

Este exercício pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea através do antebraço e flexiona os pulsos:

• Estenda os braços à sua frente com as mãos na altura dos ombros.
• Feche os punhos e gire cada pulso no sentido horário e depois no sentido anti-horário em um movimento circular.
• Faça 10 repetições em cada direção.

Exercícios de fortalecimento

Durante os estágios posteriores da reabilitação, pode ser benéfico ir a uma academia e usar equipamentos como aparelhos a cabo, halteres leves ou faixas para exercícios. Os exercícios de fortalecimento, como os pulsos ou reversos, podem ajudar a aumentar a força do antebraço, ajudando a prevenir a recorrência da dor no antebraço.

Cirurgia ou injeções

Os exercícios nem sempre são suficientes e algumas pessoas podem precisar de medicamentos antiinflamatórios para reduzir a dor. Às vezes, quando a dor é causada por nervos presos ou outras lesões, a cirurgia pode ser necessária.

Prevenção

Uma pessoa pode tomar precauções básicas para ajudar a prevenir a ocorrência de dor no antebraço, como:

• Evitar atividades que sobrecarreguem excessivamente o antebraço, como tênis ou certos tipos de levantamento de peso.
• Fazer pausas regulares de longos períodos de uso do computador e usar um teclado ergonômico no trabalho.
• Fortalecimento do antebraço e aumento da força de preensão através do treinamento de resistência.

Remover

A dor no antebraço pode atrapalhar o funcionamento diário, mas a maioria das pessoas consegue controlá-la por meio de um equilíbrio cuidadoso de descanso e atividade estruturada. Também é relativamente fácil evitar a ocorrência de dor no antebraço fazendo algumas adaptações simples, como usar um teclado ergonômico no trabalho e fazer pausas regulares na digitação.

No entanto, os casos persistentes de dor no antebraço podem indicar artrite ou uma condição subjacente que requer atenção médica adicional.