Você pode tratar níveis baixos de progesterona naturalmente?
A progesterona é um hormônio que o corpo produz naturalmente. Ele desempenha um papel essencial na gravidez e na fertilidade.
Muitas pessoas tomam uma combinação de progesterona e estrogênio na época da menopausa para reduzir seus sintomas, como ondas de calor. Outros precisarão tomar suplementação de progesterona durante a tentativa de engravidar ou no início da gravidez.
No entanto, o uso de produtos naturais com progesterona tem crescido em popularidade entre aqueles que se preocupam com os efeitos colaterais ou riscos que vêm com os hormônios sintéticos.
Neste artigo, examinamos o que pode acontecer quando os níveis de progesterona ficam baixos e se os produtos naturais de progesterona podem ajudar. Também damos uma olhada e veremos se há alguma maneira de aumentar a progesterona naturalmente.
Sintomas de baixos níveis de progesterona
Os produtos de progesterona natural podem ser prescritos ou adquiridos ao balcão.
Quando os níveis de progesterona estão muito baixos, o corpo pode ser incapaz de suportar os processos complexos que ocorrem durante a menstruação e a gravidez.
Os sinais de baixos níveis de progesterona incluem:
- períodos menstruais anormais
- períodos perdidos ou atrasados
- aborto espontâneo
- infertilidade
- manchas ou cólicas durante a gravidez
O envelhecimento também faz com que os níveis de hormônios, incluindo a progesterona, diminuam. Isso pode levar à ovulação e períodos irregulares.
Produtos naturais de progesterona
Os médicos podem prescrever progesterona natural para pessoas com níveis baixos, como Crinone e Prometrium. O fabricante os produz em laboratório a partir de um composto natural chamado diosgenina. Crinone e Prometrium estão disponíveis na forma de gel e cápsula.
No entanto, muitos produtos também estão disponíveis que afirmam servir como fontes naturais de progesterona. Esses produtos são feitos de soja ou um inhame mexicano selvagem e não comestível chamado Diascorea villosa.
Os produtos de inhame selvagem estão disponíveis ao balcão como um creme tópico ou vaginal ou como cápsulas.
Embora algumas pessoas considerem os produtos do inhame selvagem uma forma natural de progesterona, eles contêm diosgenina, não progesterona. Infelizmente, a diosgenina do inhame selvagem não pode ser convertida em hormônios pelo corpo humano, sendo necessárias reações químicas sintéticas em laboratório. Portanto, tomar um produto que contém apenas inhame selvagem não fornecerá nenhuma atividade de progesterona.
Pessoas que usam suplementos de progesterona também devem observar que produtos de inhame selvagem não são fontes de progesterona e que a Food and Drug and Administration (FDA) dos Estados Unidos não os aprova para o tratamento de baixos níveis de progesterona.
Em contraste, produtos que contêm progesterona, como Crinone e Prometrium, ajudam a aumentar os níveis de progesterona no corpo. Mulheres com histórico de perda de gravidez costumam usar esses produtos para ajudar a manter a gravidez.
Certifique-se de escolher uma marca de boa qualidade e confiável se estiver tentando produtos de progesterona natural.
Alimentos e progesterona
Os produtos alimentícios geralmente não contêm progesterona. No entanto, algumas pessoas acreditam que certos alimentos podem ajudar o corpo a aumentar a produção de progesterona ou equilibrar os níveis de estrogênio.
Poucas pesquisas apóiam essas afirmações, e muitos estudos examinam os efeitos em animais ou células em um ambiente de laboratório. Mais estudos são necessários para confirmá-los.
Alguns alimentos que afirmam ajudar a reduzir a progesterona incluem:
Vitamina B-6
A vitamina B-6 tem um papel na função hepática, o que ajuda a manter os níveis hormonais equilibrados.
Os alimentos ricos em vitamina B-6 incluem:
- grão de bico
- atum
- espinafre
- bananas
- batatas
- carne vermelha magra
Zinco
O zinco tem um papel importante na fertilidade e no desenvolvimento do corpo durante a gravidez e é um nutriente importante para a progesterona.
Os seguintes alimentos contêm altos níveis de zinco:
- castanha de caju e amêndoas
- grão de bico
- feijão vermelho
- marisco
Algumas pessoas podem descobrir que a ingestão de uma dieta rica nesses alimentos pode ajudar a reduzir os sintomas relacionados ao baixo teor de progesterona e regular melhor o ciclo menstrual. No entanto, poucos estudos apóiam isso.
Remédios naturais para baixo teor de progesterona
Outras opções estão disponíveis para aumentar os níveis de progesterona naturalmente.
Ter baixos níveis de progesterona nem sempre afetará a saúde, e a maioria das pessoas com baixos níveis de progesterona não precisará de tratamento.
No entanto, alguns indivíduos podem optar por usar remédios naturais para complementar o tratamento de infertilidade ou reduzir os sintomas da menopausa.
Os remédios naturais e mudanças no estilo de vida a serem experimentados incluem:
Reduzindo o estresse
O estresse excessivo pode aumentar os hormônios do estresse do corpo, que também podem afetar os ovários e os hormônios sexuais. É por isso que uma pessoa pode perder um período quando está passando por altos níveis de estresse.
É importante encontrar uma maneira de controlar o estresse. Meditar, fazer exercícios e registrar um diário podem ser muito úteis, mas o que funciona pode variar de pessoa para pessoa.
Tomando ervas e suplementos
As pessoas afirmam que algumas ervas e suplementos podem ajudar a aumentar os níveis de progesterona. Esses incluem:
- Chasteberry
- óleo de prímula
Lembre-se de que o FDA não testa ervas e suplementos da mesma forma que os medicamentos prescritos. Além disso, não há muitas evidências disponíveis que apóiem seu uso para esses fins.
Escolha uma marca de boa qualidade e confiável se estiver tentando suplementos de ervas.
Dormir regularmente
Não dormir o suficiente pode aumentar os níveis de hormônio do estresse e causar outros desequilíbrios hormonais.
Os adultos devem dormir entre 7 e 9 horas por noite, mas muitas pessoas dormem bem menos do que isso.
Priorizar o sono e enfocar uma boa higiene do sono é essencial para todos, mas especialmente para aquelas pessoas que lidam com desequilíbrios hormonais.
Manter um peso saudável
Indivíduos com sobrepeso tendem a produzir níveis mais elevados de estrogênio, o que pode causar um desequilíbrio de progesterona.
Manter um peso saudável não aumenta necessariamente os níveis de progesterona, mas pode ajudar a manter os níveis de estrogênio dentro da faixa normal e os dois hormônios em equilíbrio.
Funções da progesterona
A progesterona tem muitas funções importantes, incluindo:
- ativando o revestimento endometrial para engrossar em preparação para implantação e gravidez
- evitando que os músculos lisos do útero se contraiam
- impedindo a ovulação de outro óvulo
Se ocorrer gravidez, a progesterona produzida pelo folículo vazio do ovo ajudará a sustentar a gravidez até que a placenta assuma a produção de progesterona. Mais tarde, na gravidez, a progesterona ajudará os seios a se prepararem para secretar leite.
Se a gravidez não ocorrer, o folículo do ovo vazio começará a se decompor. Isso diminui o nível de progesterona. Assim que o nível de progesterona estiver baixo o suficiente, o próximo período menstrual começará.
Além da progesterona natural, formas sintéticas de progesterona também estão disponíveis. Os médicos geralmente prescrevem isso como uma forma de contracepção.
A contracepção só de progestógeno torna o muco cervical mais espesso, dificultando a passagem do esperma. Ele também torna o revestimento endometrial mais fino para evitar que a implantação ocorra.
Uma pessoa também pode combinar progesterona com diferentes formas de estrogênio, juntamente com pílulas anticoncepcionais e terapia hormonal para aqueles em transição para a menopausa.
Benefícios do uso de progesterona natural
Os produtos naturais de progesterona têm alguns benefícios.
No entanto, esses produtos devem conter progesterona e um médico deve prescrevê-los.
Os benefícios incluem:
- um possível efeito protetor contra o câncer endometrial
- efeitos colaterais reduzidos em comparação com a progesterona sintética
- diminuição dos sintomas da perimenopausa
Riscos de produtos hormonais naturais
Produtos de hormônios naturais, como creme de progesterona, também apresentam riscos potenciais.
Não há muitos estudos que apóiem o uso e a eficácia de produtos que não contenham a progesterona em si. Além disso, o FDA não supervisiona produtos de hormônios naturais, o que pode criar riscos adicionais em relação à sua segurança.
Produtos naturais de progesterona não fornecem contracepção.
A pesquisa mostrou que existem alguns riscos aumentados para os indivíduos que fazem reposição hormonal ou terapia de suplemento. Esses riscos podem incluir condições médicas perigosas, como:
- coágulos de sangue
- acidente vascular encefálico
- trombose venosa profunda
- doença da vesícula biliar
- câncer uterino
Idosos que usam alguns tipos de hormônios naturais por muito tempo também podem ter um risco maior de doenças cardíacas e câncer de mama.
Efeitos colaterais
Mais pesquisas são necessárias para determinar a diferença de efeito entre produtos naturais de progesterona e produtos sintéticos, uma vez que eles têm atividade hormonal semelhante.
Como tal, quaisquer produtos que contenham progesterona natural ou sintética podem causar os seguintes efeitos colaterais:
- ganho de peso
- visão embaçada
- fadiga
- dores de cabeça
- mastalgia
- inchaço
- mudanças de humor
- irritação no local da aplicação
Muitas pessoas relatam que seus efeitos colaterais não são tão graves com produtos naturais quanto com produtos sintéticos. Na maioria dos casos, eles experimentam efeitos colaterais ao iniciar o hormônio pela primeira vez e descobrem que eles diminuem com o tempo.
Qualquer pessoa que sentir efeitos colaterais graves ou efeitos colaterais que não desaparecem deve entrar em contato com seu médico.
Remover
Algumas pessoas usam produtos naturais de progesterona para reduzir os sintomas da menopausa ou da infertilidade. No entanto, poucas pesquisas apóiam seu uso ou segurança.
Devido à falta de evidências que apoiem seu uso, converse com um médico antes de iniciar qualquer produto hormonal, incluindo suplementos naturais.
Seu médico pode recomendar produtos aprovados que são mais seguros e eficazes.
Q:
O que posso fazer para melhorar os níveis de progesterona com segurança?
UMA:
Comer uma dieta cheia de nutrientes e ácidos graxos ômega 3, como peixes de água fria ou linho, melhora a capacidade do corpo de produzir progesterona.
Ingerir alimentos ricos em vitaminas B e C todos os dias, pois o corpo não os armazena, e eles são essenciais para reduzir o estrogênio para equilibrar a progesterona. Trabalhe com seu médico para entender quais são seus níveis hormonais e decidir um plano de ação.
Conforme você envelhece, os níveis de hormônio mudam. Se você tem tireoide de baixo funcionamento ou síndrome do ovário policístico (SOP), eles podem precisar de tratamento antes que os níveis de progesterona possam ser alterados.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT As respostas representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado conselho médico.
