6 dos melhores travesseiros para ronco
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O ronco ocorre devido ao estreitamento ou obstrução das vias aéreas de uma pessoa. Um travesseiro pode ajudar a reduzir o ronco, alinhando a cabeça e o pescoço de forma a abrir as vias respiratórias.
Aqui, explicamos com mais detalhes por que as pessoas roncam. Disponibilizamos também uma lista de travesseiros que podem ajudar a desobstruir as vias aéreas e, consequentemente, diminuir o ronco.
Observe, no entanto, que as declarações abaixo são baseadas apenas em pesquisas. Ninguém no Medical News Today, incluindo o redator, experimentou esses produtos.
O que causa o ronco?
Quando o ar tenta passar por uma via aérea estreita ou obstruída, ele cria um som. Os músculos da boca, língua e garganta podem relaxar enquanto a pessoa dorme, o que causa a obstrução. O ruído rouco de um ronco vem das vibrações musculares enquanto o ar tenta passar pela garganta.
Uma pessoa pode roncar devido a problemas relacionados aos seios da face ou alergias. O ronco também pode ser um sintoma de um problema de saúde, como a apnéia do sono. Se uma pessoa acredita que seu ronco é um sintoma de apnéia do sono, ela deve procurar orientação médica.
Uma pessoa tem mais probabilidade de roncar se:
- tem excesso de peso
- fumaça
- beber quantidades excessivas de álcool
- dormir de costas
Um travesseiro pode ajudar, posicionando a cabeça e o pescoço de forma a abrir as vias aéreas e melhorar a respiração.
6 almofadas anti-ronco
Estão disponíveis várias almofadas que podem ajudar a reduzir o ronco. Se uma alergia está fazendo uma pessoa roncar, é importante que eles verifiquem os materiais do produto para garantir que não são alérgicos a nenhum deles.
Alguns travesseiros que uma pessoa pode considerar incluem:
Almofada de espuma The Brentwood Home Zuma
Esta almofada vem em três alturas, permitindo a uma pessoa escolher a altura que acredita ser mais confortável para ela.
A inclinação gradual da cunha ajuda a elevar a cabeça, o pescoço e o tronco, potencialmente auxiliando nos problemas respiratórios e reduzindo o ronco.
Inclui uma capa de malha elástica removível e lavável.
Este travesseiro pode ser útil para pessoas que acham desconfortável dormir de lado e preferem dormir de costas.
A almofada de espuma de espuma Zuma Home da Brentwood está disponível para compra aqui.
Almofada de espuma viscoelástica retalhada Xtreme Comforts
Esta almofada vem em três tamanhos e é adequada para travessas laterais, dianteiras e traseiras. Também é ajustável e uma pessoa pode remover ou adicionar recheio de acordo com sua preferência.
O design desta almofada ajuda a alinhar a cabeça e o pescoço de uma forma confortável e a abrir as vias respiratórias.
O travesseiro de espuma da memória Shredded Xtreme Comforts pode custar mais do que outras opções, mas a evidência anedótica de análises positivas sugere que as pessoas consideram este travesseiro extremamente confortável na área do pescoço.
A almofada de espuma de memória Shredded Xtreme Comforts está disponível para compra aqui.
Almofada Abco Tech Bed Wedge
Há pesquisas que sugerem que a elevação da cabeça e do pescoço melhora a respiração ao abrir as vias aéreas.
Esta almofada Abco Tech inclina a parte superior do corpo, ao mesmo tempo que é confortável e fornece suporte adequado.
A almofada é hipoalergénica, pelo que é adequada para pessoas com alergias.
A almofada de cama em cunha da Abco Tech está disponível para compra aqui.
Almofada de dorso lateral WoodyKnows
O Departamento de Otorrinolaringologia da Universidade de Columbia afirma que certas posições para dormir podem piorar o ronco e recomenda que as pessoas durmam de lado em vez de de costas.
Esta almofada WoodyKnows é um tipo exclusivo de almofada que contém um airbag para impedir que uma pessoa role de costas. Este travesseiro tenta ensinar a pessoa a dormir de lado, pois qualquer tentativa de se virar de costas será desconfortável.
Ele vem em dois tamanhos ajustáveis e os fabricantes afirmam que o tecido é respirável e confortável.
A almofada lateral para dormir WoodyKnows está disponível para compra aqui.
Travesseiro ortopédico Sissel
Este travesseiro fornece suporte para o pescoço que estimula a cabeça e a coluna a se alinharem durante o sono. Os fabricantes afirmam que devido ao seu formato, que visa otimizar a distribuição da pressão, pode causar inicialmente uma sensação de estiramento no pescoço.
O travesseiro pode ajudar a reduzir o ronco, posicionando a cabeça e o pescoço em uma posição mais natural, permitindo que as vias aéreas permaneçam abertas.
A Almofada Ortopédica Sissel está disponível para compra aqui.
Travesseiro EasySleeper Original
Os autores de um estudo mais antigo afirmam que há algumas evidências que sugerem que a posição da cabeça e do pescoço pode influenciar o ronco.
Ao fornecer suporte para a cabeça e o pescoço, a almofada Original EasySleeper pode aliviar o ronco.
Esta almofada não contém produtos químicos adicionados e consiste em espuma viscoelástica, poliéster e algodão.
Tem muitas críticas positivas e as pessoas parecem estar constantemente satisfeitas com este produto, principalmente com o nível de conforto que proporciona.
A almofada EasySleeper Original está disponível para compra aqui.
Resumo
O ronco ocorre quando há uma obstrução ou estreitamento das vias aéreas, o que faz com que partes da boca e da garganta vibrem quando o ar tenta passar.
Embora possa ser um sinal de problemas de saúde subjacentes, uma pessoa também pode roncar devido a alergias, problemas de sinusite, consumo de álcool ou posição de dormir.
Um travesseiro pode ajudar a melhorar o ronco, posicionando a cabeça e o pescoço de forma a abrir as vias aéreas, facilitando o fluxo de ar pela garganta e pelos pulmões.
