O que saber sobre ataques de pânico à noite
Um ataque de pânico é um início repentino e intenso de angústia ou medo. Esses sentimentos aumentam por cerca de 10 minutos até começarem a desaparecer. Os ataques de pânico podem ocorrer a qualquer hora do dia ou da noite.
As pessoas podem ter um ataque de pânico sem aviso. Outros podem ter ataques frequentes e inesperados.
Aqueles que têm ataques de pânico frequentes podem começar a identificar certos gatilhos, como estresse no trabalho ou medo de voar. No entanto, os ataques de pânico noturnos podem ocorrer sem um gatilho e até mesmo acordar uma pessoa do sono.
Algumas pessoas com ataque de pânico podem sentir que estão tendo um ataque cardíaco e procuram tratamento médico.
Continue lendo para aprender mais sobre os ataques de pânico noturnos, incluindo suas causas, maneiras de lidar com a situação e possíveis tratamentos.
Ataques de pânico à noite
Pode ser difícil para uma pessoa se acalmar depois de um ataque de pânico à noite.
Uma vez que existem vários fatores de risco e causas potenciais para um ataque de pânico, é possível que uma pessoa tenha ataques de pânico à noite.
Há muito pouca pesquisa sobre ataques de pânico noturnos, entretanto, os médicos não sabem ao certo o que faz com que eles ocorram enquanto a pessoa está dormindo.
Pessoas que têm ataques de pânico noturnos geralmente também têm ataques de pânico durante o dia.
Quando um ataque de pânico ocorre à noite ou enquanto uma pessoa está dormindo, pode ser difícil para ela se acalmar novamente.
O medo da recorrência de um ataque de pânico pode impedir a pessoa de adormecer novamente, o que pode levar à perda de sono e ao aumento do estresse.
Causas
Os cientistas ainda não compreendem totalmente as causas exatas dos ataques de pânico, tanto de dia como à noite.
No entanto, alguns fatores podem tornar mais provável que uma pessoa tenha um ataque de pânico.Esses incluem:
- genética ou ter familiares com histórico de ataques de pânico
- tipo de personalidade
- eventos da vida, como perda de emprego, um discurso em público ou medo de voar
- química cerebral
- condições subjacentes, como transtorno de ansiedade social
Sintomas
Um ataque de pânico, durante o dia ou à noite, ocorre quando uma pessoa experimenta quatro ou mais dos seguintes sintomas:
- suando
- arrepios
- sentindo tonto
- náusea
- palpitações, coração acelerado ou batimento cardíaco acelerado
- sentindo tonturas ou vertigens
- sentindo-se instável
- tremendo ou sacudindo
- sentindo-se sufocado
- sentindo medo de morrer
- despersonalização, ou a sensação de estar separado de si mesmo
- sensações de falta de ar
- sensação de asfixia
- medo de perder o controle
- dor ou desconforto no peito
- parestesia ou sensação de formigamento ou dormência
- desrealização ou sentimentos de irrealidade
Algumas pessoas podem ter menos de quatro dos sintomas listados durante um ataque. Nesses casos, uma pessoa pode ter tido um ataque de pânico de sintoma limitado.
Os ataques de pânico estão relacionados à ansiedade. A ansiedade também pode causar sintomas físicos. O que torna um ataque de pânico diferente da ansiedade geral é a velocidade de início (atingindo um pico em 10 minutos) e a intensidade dos sintomas.
De acordo com a Anxiety and Depression Association of America, a ansiedade afeta cerca de 40 milhões de adultos (18,1% da população). No entanto, apenas 36,9 por cento deles procuram tratamento para ela.
Como lidar
Antes, durante e após um ataque de pânico, uma pessoa pode tentar vários métodos diferentes para se acalmar. Esses incluem:
- concentrar-se na respiração usando respirações lentas e profundas
- pensando em coisas positivas
- concentrando-se no relaxamento dos músculos da mandíbula e dos ombros
- fugir da situação causando ansiedade
- conversando com um ente querido
- bebericando lentamente um copo de água
- focando os olhos em algo próximo
- tentando meditar
- fazer exercícios leves, como caminhar ou fazer alongamentos leves em casa
Diagnóstico
O médico pode avaliar uma pessoa para determinar se ela teve um ataque de pânico, se tem transtorno do pânico ou se tem outra doença, como tireoide ou doença cardíaca, que pode apresentar sintomas semelhantes.
Para diagnosticar um transtorno de pânico, o médico normalmente:
- realizar um exame físico completo
- faça exames de sangue para verificar se há problemas com a tireoide
- execute testes, como um eletrocardiograma, para verificar a saúde do coração
- discutir a história da família da pessoa, os níveis atuais de estresse, quaisquer situações que ela possa estar evitando e seus medos e preocupações
O médico também pode encaminhar uma pessoa para uma avaliação de saúde mental. Uma pessoa pode receber um diagnóstico de transtorno do pânico se:
- eles experimentam ataques de pânico inesperados e repetidos
- os ataques não podem ser associados a outras condições de saúde física ou psicológica
- os ataques são acompanhados por 1 ou mais meses de preocupação em ter outro ataque
Mesmo sem um diagnóstico de transtorno do pânico, existem tratamentos disponíveis.
Tratamento médico
O tratamento formal de ataques de pânico geralmente envolve medicamentos, psicoterapia ou uma combinação de ambos.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) costuma ser a primeira linha de terapia para pessoas que sofrem ataques de pânico.
Na TCC, o terapeuta ajuda a pessoa a enfrentar e compreender seus sintomas de ataque de pânico em um ambiente controlado e seguro. Uma vez que o medo seja resolvido, pode ajudar uma pessoa a evitar ataques futuros.
Além ou no lugar da terapia, o médico pode prescrever um ou mais medicamentos para ajudar a tratar a ansiedade. Alguns exemplos incluem:
- inibidores seletivos da recaptação da serotonina, que são antidepressivos
- inibidores da recaptação de serotonina e norepinefrina, que também são antidepressivos
- benzodiazepínicos, mas apresentam alto risco de dependência física
Esses medicamentos podem causar efeitos adversos. O uso de benzodiazepínicos com álcool ou drogas opióides, por exemplo, pode levar a efeitos colaterais fatais.
Se uma pessoa sentir efeitos colaterais após tomar um medicamento para ataques de pânico, ela deve falar com seu médico.
Prevenção
A melhor forma de prevenção é desenvolver um plano de tratamento com um médico e segui-lo.
A terapia e os medicamentos são métodos muito eficazes para ajudar a prevenir ataques futuros e tornar os sintomas mais controláveis.
Resumo
Os ataques de pânico noturnos são tratáveis. A maioria das pessoas que segue um plano de tratamento vê resultados positivos e redução dos sintomas.
Pessoas que experimentam ataques de pânico devem conversar com seu médico sobre seus sintomas e discutir suas opções de tratamento.
