O que saber sobre suores noturnos
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Quando uma pessoa tem suores noturnos, ela pode acordar com pijamas e lençóis encharcados, mesmo quando o ambiente está frio.
Existem várias causas para os suores noturnos, que os médicos chamam de "hiperidrose do sono". O problema geralmente não é sério, mas às vezes mostra que uma pessoa precisa de atenção médica.
O suor é o sistema de resfriamento natural do corpo, uma forma de evitar o superaquecimento. Uma região do cérebro chamada hipotálamo regula a temperatura corporal. Funciona com mais de 2 milhões de glândulas sudoríparas para manter o corpo na temperatura certa.
As glândulas sudoríparas liberam água e outras substâncias através da pele. Conforme a água evapora, ela libera energia térmica. É assim que o suor esfria o corpo.
Neste artigo, descrevemos as causas comuns de suores noturnos e como tratá-los ou gerenciá-los.
Causas
Os dias quentes e os treinos, por exemplo, aquecem o corpo e provocam a transpiração como forma de arrefecimento.
A transpiração também ocorre durante o sono e em outras situações. Pode ser uma resposta a:
- Certas substâncias: Consumir álcool ou tomar alguns medicamentos ou drogas pode causar suores noturnos.
- Infecções: a tuberculose, a gripe e outras doenças que envolvem febre podem causar suores noturnos.
- Hipoglicemia: Este é outro nome para baixo nível de açúcar no sangue.
- Desequilíbrios hormonais: podem ocorrer devido à menopausa, diabetes, problemas de tireoide, puberdade e gravidez.
- Doença do refluxo gastroesofágico: embora normalmente cause azia, suores noturnos são uma característica comum.
- Apneia obstrutiva do sono: restringe a respiração durante o sono, e uma pessoa com apneia do sono não tratada tem três vezes mais probabilidade de ter suores noturnos do que alguém sem a doença.
- Estresse e ansiedade: podem causar sudorese adicional durante o dia e à noite, principalmente em pessoas que sofrem de terror noturno ou transtorno do pânico.
- Doença autoimune: alguns exemplos incluem artrite reumatóide e arterite de células gigantes.
- Cirurgia que afeta os níveis hormonais: uma cirurgia que comumente resulta em suores noturnos é a remoção dos órgãos reprodutivos femininos.
- Doenças cardiovasculares: Alguns exemplos incluem dissecção aórtica e angina noturna.
- Distúrbios neurológicos: por exemplo, derrames e neuropatia autonômica podem causar suores noturnos.
- Câncer: suores noturnos também podem ser uma indicação precoce de câncer, especialmente linfoma ou leucemia, embora outros sintomas iniciais possam ser mais perceptíveis.
Pessoas trans geralmente têm dificuldade para dormir, de acordo com pesquisas de 2017. Um dos motivos pode ser a sudorese noturna, como resultado do tratamento hormonal.
Em uma pessoa que está na menopausa, os médicos consideram a sudorese noturna um sintoma vasomotor, porque o problema afeta o fluxo sanguíneo. Além disso, a pesquisa aponta para uma ligação entre suores noturnos e o risco de doença coronariana na meia-idade.
A obesidade também pode agravar a sudorese noturna durante a menopausa, de acordo com outro estudo.
Remédios
Suores noturnos podem ser um efeito colateral de alguns medicamentos, incluindo:
- antidepressivos
- medicamentos para outros problemas de saúde mental
- terapias hormonais
- medicamentos para diabetes
- alguns medicamentos para baixar a febre, como aspirina e paracetamol
- esteróides
Qualquer pessoa que se perguntar se um medicamento pode ser responsável por esse problema deve verificar a embalagem do medicamento ou perguntar a um farmacêutico ou outro profissional de saúde.
Hiperidrose, suores noturnos e ansiedade
Algumas pessoas suam excessivamente durante o dia e a noite. Isso é chamado de hiperidrose e parece afetar quase 3% da população dos Estados Unidos.
Algumas pesquisas apontaram para uma ligação entre suor excessivo e transtorno de ansiedade social, e alguns especialistas acreditam que um problema com o sistema nervoso central pode estar por trás de ambos os problemas.
Muitas pessoas com hiperidrose evitam falar sobre o assunto com médicos por constrangimento, mas tratamentos e estratégias de gerenciamento podem ajudar.
Como evitar suores noturnos
A abordagem certa para suores noturnos depende da causa subjacente. Tratar o problema pode envolver a correção de irregularidades hormonais ou o ajuste de dosagens de medicamentos.
Em algumas outras situações, um médico pode recomendar estratégias de gerenciamento, como:
- criando um ambiente legal para dormir
- usando pijamas e lençóis leves e respiráveis
- dormindo com ar-condicionado ou ventilador ligado
- beber muita água para prevenir a desidratação
- praticar técnicas de relaxamento ou exercícios respiratórios antes de dormir e depois de acordar com um suor noturno
- usando antitranspirante de força clínica em áreas como axilas, mãos, pés, couro cabeludo, costas, tórax ou virilha antes de dormir
- limitar a ingestão de álcool, cafeína e alimentos picantes
- não comer 2-3 horas antes de dormir
- fazer exercícios regulares, mas não muito perto da hora de dormir
- mantendo um peso saudável
- ter uma dieta saudável com baixo teor de gordura e açúcar
- recebendo tratamento para quaisquer problemas de saúde subjacentes
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Além disso, medicamentos chamados agentes anticolinérgicos podem ajudar a reduzir a sudorese, mas a pessoa só deve tomá-los se for recomendado por um médico.
O que causa suores noturnos em mulheres
Todas as causas listadas na seção anterior podem levar à sudorese noturna em mulheres. O problema geralmente ocorre durante os momentos em que os hormônios estão mudando, como:
- menopausa, que geralmente causa suores noturnos e ondas de calor
- gravidez
- logo após o parto, caso em que o médico pode referir-se a "suores noturnos pós-parto"
É uma ideia especialmente boa falar sobre suores noturnos com um médico se o suor:
- é severo
- mudanças na frequência
- afeta o sono e a qualidade de vida
- não é suficientemente abordado com estratégias de gestão
O que causa suores noturnos em homens
As causas listadas em uma seção anterior também podem afetar os homens.
Além disso, pesquisas mais antigas sugerem que os homens experimentam um tipo de menopausa, durante a qual os níveis de testosterona caem por volta da meia-idade.
A transpiração excessiva é uma característica dos níveis baixos de testosterona ou hipogonadismo.Cerca de 39% dos homens com 45 anos ou mais podem sentir essa queda na testosterona. Eles também podem ter suores noturnos como resultado. No entanto, parece haver pouca evidência para apoiar essa ideia.
O médico pode sugerir um tratamento hormonal ou realizar testes para identificar a causa da transpiração.
Remover
Suores noturnos afetam muitas pessoas. Às vezes, eles não são motivo de preocupação, mas podem interromper o sono e, assim, reduzir a qualidade de vida. Além disso, em alguns casos, a sudorese noturna é um sinal de um problema de saúde que requer atenção.
Dormir em um quarto fresco com roupas de cama e pijamas feitos de tecidos naturais claros pode ajudar. Caso contrário, o médico pode recomendar outras abordagens, que podem incluir medicamentos.
Se a transpiração for um efeito colateral de um medicamento, o médico pode alterar o medicamento ou a dosagem.
Procure orientação médica se a sudorese for intensa, preocupante ou acompanhar outros sintomas.
