Quais são os sinais de alerta de suicídio?
O suicídio não é uma ameaça inútil. Não é algo sobre o qual as pessoas falem para chamar a atenção, por isso é crucial levar a sério quaisquer sinais de alerta ou ameaças de suicídio. Falar com alguém sobre ideação suicida não causará suicídio.
As taxas de suicídio estão aumentando nos Estados Unidos. Entre 1999 e 2017, houve um aumento de 33% nas mortes por suicídio.
Prevenção de suicídio
- Se você conhece alguém com risco imediato de automutilação, suicídio ou ferir outra pessoa:
- Ligue para o 911 ou para o número de emergência local.
- Fique com a pessoa até chegar ajuda profissional.
- Remova quaisquer armas, medicamentos ou outros objetos potencialmente perigosos.
- Ouça a pessoa sem julgamento.
- Se você ou alguém que você conhece está tendo pensamentos suicidas, uma linha direta de prevenção pode ajudar. A National Suicide Prevention Lifeline está disponível 24 horas por dia no número 1-800-273-8255.
Sinais de alerta de suicídio
Uma pessoa não precisa exibir todos os sinais de alerta possíveis para correr o risco de suicídio. Na verdade, um único sinal de alerta pode indicar que uma pessoa está em risco.
Alguns sinais comuns de alerta de suicídio incluem:
Sinais verbais
Uma pessoa que está pensando em suicídio pode falar sobre acabar com sua vida ou expressar sentimentos de desesperança. Alguns sinais de alerta incluem:
- falando sobre suicídio
- expressando um desejo de morrer
- falando sobre um plano específico de suicídio
- dizendo que se sentem um fardo para os outros
- expressando raiva ou um desejo de buscar vingança
- expressando sentimentos de aprisionamento
- falar sobre depressão ou dor insuportável
Sinais comportamentais
Pessoas que pensam em suicídio podem mostrar suas intenções de maneiras indiretas. Alguns comportamentos que se correlacionam com o risco de suicídio incluem:
- dando posses
- mudanças no sono ou hábitos alimentares
- envolver-se em automutilação
- explorando métodos de suicídio, como pesquisando suicídio online
- estender a mão aos entes queridos, especialmente para dizer adeus ou expressar amor ou raiva
- escrevendo uma nota de suicídio
- ignorando hobbies que eles gostavam
- retirar-se das rotinas diárias, como ir à escola ou ao trabalho
Sinais de humor
Mudanças no humor de uma pessoa podem indicar que ela está pensando ou planejando suicídio. Alguns sintomas relacionados ao humor a serem observados incluem:
- uma história de sintomas de saúde mental
- sintomas psicóticos, como parecer desconectado da realidade ou acreditar em coisas que não existem
- desesperança, desespero ou apatia
- raiva ou agitação
- depressão ou ansiedade
- vergonha ou humilhação
- solidão ou isolamento
- mudanças extremas de humor
- sentindo-se como um fardo
Além disso, algumas pessoas com risco de suicídio apresentam uma melhora repentina e inexplicável de seu humor. Essa mudança de humor pode ter ocorrido porque eles tomaram a decisão de morrer e sentir alívio.
Para ajudar a apoiar o bem-estar mental de você e de seus entes queridos durante este período difícil, visite nosso hub dedicado para descobrir mais informações baseadas em pesquisas.
Fatores de risco
Vários fatores de risco aumentam a probabilidade de uma pessoa tentar o suicídio, especialmente quando exibe vários sinais de alerta.
Médico
Algumas condições médicas podem aumentar o risco de suicídio, incluindo:
- depressão
- transtorno bipolar
- transtorno de personalidade limítrofe
- esquizofrenia
- transtorno de uso de álcool
- transtorno de estresse pós-traumático (PTSD)
- condições que causam dor crônica
- um diagnóstico terminal
Ambiental
O suicídio não ocorre isoladamente, mas é um fenômeno cultural generalizado. A exposição ao suicídio, seja na comunidade de uma pessoa ou por meio da mídia, pode causar um aumento nas taxas de suicídio.
Pessoas com os seguintes fatores de risco ambientais têm maior probabilidade de risco de suicídio:
- uma história de trauma, abuso ou maus-tratos na infância
- acesso a meios letais, especialmente armas
- isolamento ou falta de apoio social
- crenças religiosas ou culturais que apóiam o suicídio em certos contextos
- surtos locais de suicídio
- o recente suicídio de uma celebridade que a pessoa admirava
- o recente suicídio de um ente querido
- uma perda recente, incluindo a perda de um relacionamento ou emprego
- acesso inadequado a cuidados de saúde mental de qualidade
- estigma de saúde mental
- resistência em buscar ajuda
- uma tentativa anterior de suicídio
História de família
Os fatores de risco relacionados à família incluem:
- familiares próximos com histórico de suicídio ou doença mental
- falta de apoio familiar
- Abuso atual ou passado por membros da família
- uma recente mudança estressante na família, como um divórcio
Fatores de proteção
Fatores de proteção podem reduzir o risco de uma pessoa morrer por suicídio. Pessoas preocupadas com o comportamento suicida de um ente querido devem pensar em trabalhar para colocar o máximo possível de fatores de proteção no lugar.
A ausência de fatores de proteção é em si um fator de risco para o suicídio, porque as pessoas que não os possuem podem se sentir desesperadas ou isoladas.
Alguns fatores de proteção contra suicídio incluem:
- acesso a cuidados de saúde mental de qualidade, oportunos e de apoio
- apoio de entes queridos
- falta de estigma de saúde mental, por exemplo, família e amigos que veem os pensamentos suicidas como um problema tratável e não uma falha pessoal
- um senso de conexão com os outros
- habilidades não violentas de resolução de conflitos
- acesso limitado ou nenhum acesso a armas ou outros meios letais
O que fazer
Uma pessoa pode apoiar um ente querido sendo empática e não julgadora.
As pessoas que tentam ajudar um ente querido que se sente suicida devem levar a ameaça a sério. Algumas estratégias que podem ajudar incluem:
- Apoiar a pessoa para obter cuidados de saúde mental e ir com ela a uma consulta (com autorização).
- Pedir à pessoa que desenvolva um plano de segurança que inclua ligar para um ente querido antes de tentar o suicídio.
- Removendo armas e quaisquer outros meios letais de casa.
- Evitar julgar a pessoa ou desconsiderar a gravidade de seus problemas.
- Focar nos sentimentos da pessoa em vez de nos sentimentos pessoais sobre sua situação.
- Verificar com a pessoa com frequência e não esperar que ela ligue, envie uma mensagem de texto ou envie um e-mail.
- Minimizar o tempo que a pessoa passa sozinha, especialmente se ela tiver acesso a uma arma.
- Ligar para o 911 se a ameaça for imediata.
- Evitar deixar uma pessoa em risco crítico sozinha.
- Ligando para a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255.
- Entrar em contato com outras pessoas de confiança que possam oferecer suporte. Não entre em contato com pessoas que possam causar mais estresse ou culpar a pessoa.
- Falar abertamente sobre o suicídio fazendo perguntas diretas, como:
- Você está pensando em suicídio?
- Você sabe como faria isso?
- Você tem os meios para fazer isso?
- Você já tem um encontro planejado?
As pessoas devem se lembrar de que a dor emocional intensa e os pensamentos suicidas podem ser opressores. É essencial ser gentil, empático e gentil com uma pessoa que está passando por esses problemas.
As pessoas que têm pensamentos suicidas devem saber que os sentimentos suicidas podem representar uma crise temporária. É possível encontrar esperança e livrar-se desses sentimentos sem suicídio.
Algumas estratégias que podem ajudar incluem:
- Contactar um terapeuta ou outro profissional de saúde mental. O tratamento de problemas de saúde mental pode eliminar pensamentos suicidas.
- Entrar em contato com um ente querido de confiança que vai ouvir sem julgamento.
- Desenvolver um plano de segurança que inclua ideias sobre o que fazer na próxima vez que surgirem sentimentos suicidas. Compartilhar este plano com um ente querido de confiança também pode ajudar.
- Comprometer-se a adiar o suicídio por um dia, uma semana ou um mês.
- Ligando para a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255. As pessoas não precisam compartilhar sua identidade e a ligação é gratuita.
Conclusão
O suicídio é uma tragédia evitável. Amigos, família, colegas e outras pessoas podem ajudar oferecendo apoio e conectando indivíduos em risco a recursos preventivos.
Toda ameaça de suicídio é séria porque toda vida é valiosa. Não demore a pedir ajuda. A maioria das pessoas que está tendo pensamentos suicidas não quer realmente que suas vidas acabem - elas querem que a dor acabe.
Para obter mais conselhos sobre como apoiar uma pessoa que está pensando em suicídio, visite a American Foundation for Suicide Prevention.
