6 maneiras de apertar a pele solta
A pele flácida ou flácida ocorre quando fatores internos ou externos afetam as moléculas-chave que ajudam a manter a pele elástica, firme e hidratada.
A maioria das pessoas começa a sentir flacidez, ou afrouxamento da pele, entre as idades de 35 e 40 anos. A flacidez da pele que ocorre com a idade se deve principalmente à perda de redes de colágeno, fibras de elastina e ácido hialurônico - uma molécula que ajuda a pele a reter a umidade.
A perda de peso, especialmente a perda de peso significativa ou rápida, e a gravidez também podem afrouxar a pele esticando as moléculas da pele ou alterando a estrutura da pele.
Vários outros fatores de saúde e estilo de vida também podem contribuir para a pele solta, incluindo:
- menopausa
- danos à luz ultravioleta (UV)
- bronzeamento artificial
- certos medicamentos, como esteróides e corticosteróides
- produtos para a pele ou detergentes que contêm produtos químicos agressivos
- fumar
- bebendo álcool
Neste artigo, discutimos técnicas populares para endurecer a pele solta e maneiras de prevenir a flacidez da pele.
1. Exercício
Praticar exercícios regularmente é uma maneira importante de se manter saudável e envelhecer bem. Alguns tipos de exercícios também podem ajudar a reduzir os efeitos do envelhecimento da pele.
Um estudo de 2015 descobriu que exercícios de resistência podem diminuir o efeito das alterações cutâneas relacionadas à idade em ratos e humanos. Os autores observaram que os exercícios de resistência reduziram as alterações na pele, melhorando o metabolismo do tecido, principalmente ao estimular a liberação de um hormônio chamado interleucina-15 do músculo esquelético.
Mulheres que ficaram com a pele flácida devido à gravidez devem conversar com um médico sobre a melhor forma de praticar atividades físicas com segurança e quais exercícios evitar.
2Produtos firmadores
Muitos diferentes géis firmadores, cremes, adesivos e outros produtos estão disponíveis para o tratamento tópico de casos menores de pele solta.
As pessoas que desejam adquirir um produto firmador devem procurar produtos que contenham compostos retinóides. Os retinóides são antioxidantes potentes que podem aumentar a produção de colágeno.
No entanto, os especialistas não consideram os produtos firmadores eficazes em geral, e sua penetração na pele pode não ser profunda o suficiente para ajudar a levantar a flacidez da pele.
De acordo com a American Academy of Dermatology, a maioria dos produtos firmadores oferecem resultados sutis na melhor das hipóteses, principalmente por atuar como um hidratante. As pessoas que observam os resultados com esses produtos podem precisar continuar a usá-los para continuar vendo os resultados.
3. Suplementos
A dieta tem um papel importante na saúde da pele. Os suplementos nutricionais podem ter benefícios para a pele flácida, incluindo efeitos anti-envelhecimento e anti-manchas. Alguns dos suplementos para a pele mais promissores incluem:
Hidrolisado de colágeno
Muitas pessoas pensam que os suplementos de colágeno reduzem os efeitos do envelhecimento da pele, aumentando os níveis de colágeno.
Os peptídeos de colágeno na forma de um suplemento oral podem melhorar:
- a barreira de umidade da pele, aumentando os níveis de ácido hialurônico
- produção de colágeno, levando a redes de colágeno mais fortes
- o crescimento de fibroblastos da pele - células que ajudam a produzir compostos conectivos
- cicatrização de feridas
Um estudo apresentado no Journal of Cosmetic Dermatology descobriram que mulheres que consumiram 10 gramas de peptídeos de colágeno oral em uma bebida na hora de dormir experimentaram uma melhora nos níveis de colágeno da pele e na estrutura geral após 4 semanas. Além disso, eles experimentaram melhores níveis de hidratação da pele após 8 semanas.
Antioxidantes
Os antioxidantes e as enzimas antioxidantes podem ajudar a reduzir a flacidez e as rugas da pele, neutralizando as espécies reativas de oxigênio (ROS). ROS são compostos que podem ativar vias que eventualmente degradam o colágeno.
Os antioxidantes também podem ajudar a estimular o crescimento de colágeno e elastina.
Exemplos de antioxidantes presentes em alguns alimentos, bebidas e suplementos nutricionais incluem:
- vitaminas A, C, D e E
- coenzima Q10
- selênio
- zinco
- galato de epigalocatequina (EGCG)
Muitas pessoas obtêm antioxidantes suficientes por meio de sua dieta. Há poucas evidências que sugiram que tomar suplementos antioxidantes ajuda a prevenir ou reduzir problemas de pele.
Tomar muitas vitaminas por muito tempo, especialmente as vitaminas A e E, pode causar efeitos colaterais, incluindo náuseas, vômitos e dor abdominal. Em alguns casos, pode causar efeitos colaterais mais graves.
É importante seguir a dosagem indicada no rótulo ao tomar suplementos. Pessoas com um problema de saúde devem discutir a ingestão de suplementos com seu médico primeiro para evitar efeitos colaterais indesejados ou interações com outros medicamentos.
4. Massagem
A massagem pode melhorar o fluxo sanguíneo e estimular os fibroblastos. Os fibroblastos são células que ajudam a produzir tecidos conjuntivos, como colágeno e elastina, que mantêm a pele firme.
Alguns estudos sugerem que a massagem pode aumentar a produção mitocondrial. As mitocôndrias desempenham um papel crucial no metabolismo tecidual e celular, e há uma ligação entre a disfunção mitocondrial e o envelhecimento da pele.
Mais pesquisas são necessárias para estabelecer a melhor forma de usar a massagem para esticar a pele. Um estudo de 2017 descobriu que o uso de um dispositivo de massagem suave da pele por 1 minuto, duas vezes ao dia, por 10 dias, aumentou a expressão de moléculas da pele, como procolágeno-1, fibrilina e tropoelastina.
O mesmo estudo também descobriu que o uso do dispositivo de massagem após a aplicação de um creme anti-envelhecimento comercial no rosto e pescoço ampliou o efeito do produto.
5. Procedimentos não cirúrgicos
Dermatologistas e cirurgiões plásticos podem realizar procedimentos não cirúrgicos que podem ajudar a reduzir a pele solta. No entanto, esses procedimentos não são úteis para casos graves de pele solta, pois os resultados tendem a ser sutis.
Os procedimentos não cirúrgicos não envolvem cortes ou perfurações e geralmente causam apenas inchaço e vermelhidão temporários. Eles geralmente levam apenas um curto período de tempo para serem executados.
A maioria dos procedimentos são seguros para uso em todas as cores de pele e adequados para qualquer parte do corpo.
Muitos procedimentos não cirúrgicos tratam a pele flácida, aumentando a produção de colágeno e elastina em diferentes camadas da pele, geralmente usando vários dispositivos para enviar calor sob a pele.
Exemplos de procedimentos não cirúrgicos incluem o seguinte:
Ultrassom
O ultrassom atua nas camadas mais profundas da pele. A maioria das pessoas nota uma elevação e contração sutis dentro de 2–6 meses de seu primeiro tratamento e relata resultados mais significativos com tratamentos adicionais. Os efeitos do tratamento podem durar até 1 ano.
Tratamentos a laser
Os tratamentos a laser concentram-se na camada externa da pele, que é chamada de epiderme. A maioria das pessoas precisa de três a cinco tratamentos para ver os resultados, e as alterações geralmente são visíveis de 2 a 6 meses após o último tratamento. Os tratamentos a laser são especialmente úteis na parte superior do braço e na barriga.
Radiofrequência não cirúrgica
Na forma não cirúrgica de radiofrequência, o dermatologista coloca um dispositivo contra a pele para aquecer o tecido por baixo. A maioria das pessoas que usa esse método vê os resultados após um tratamento.
O tratamento leva cerca de 6 meses para fazer efeito completo, mas algumas pessoas percebem um aperto logo após o procedimento. Com os cuidados certos com a pele, os resultados podem durar de 2 a 3 anos.
6. Procedimentos minimamente invasivos
Alguns procedimentos um pouco mais invasivos, que geralmente usam ciência ou dispositivos semelhantes aos procedimentos não cirúrgicos, podem ajudar a reduzir a pele solta.
Exemplos de procedimentos minimamente invasivos incluem os seguintes:
Radiofrequência cirúrgica
A forma minimamente invasiva de radiofrequência envolve a inserção de tubos minúsculos por meio de pequenas incisões na pele para enviar calor às áreas que precisam ser apertadas.
Os médicos geralmente realizam esse procedimento no pescoço ou na parte superior do braço, e pode produzir resultados em 1 mês. Este procedimento geralmente ocorre sob anestesia local, e a maioria das pessoas precisa usar bandagens compressivas por 4–5 dias depois.
Luz intensa pulsada
Muitas vezes, as pessoas são submetidas a tratamento com luz intensa pulsada em combinação com radiofrequência para tratar a pele em diferentes níveis de forma mais eficaz. Uma pessoa pode precisar de uma série de tratamentos intensos com luz pulsada para ver os resultados e, às vezes, não é adequado para pessoas com tons de pele mais escuros ou bronzeados.
Laser resurfacing
O resurfacing a laser pode ser um dos procedimentos mais eficazes de todos os procedimentos não cirúrgicos e minimamente invasivos para o tratamento de casos menores de pele solta.
A maioria das pessoas precisa de 5 a 7 dias de descanso após o procedimento e geralmente nota os resultados 2 semanas após a cicatrização. O resurfacing a laser apresenta um pequeno risco de formação de cicatrizes.
Você pode impedir o aparecimento de pele solta?
Em muitos casos, como os relacionados ao envelhecimento ou às alterações hormonais, a pele solta pode ser totalmente difícil de prevenir.
Certos fatores parecem tornar a pele mais resiliente e resistente a fatores que podem enfraquecê-la e soltá-la. Seguir os conselhos específicos também pode ajudar a reduzir o risco de pele excessivamente solta.
As pessoas podem ajudar a prevenir pele solta ao:
- perdendo peso em um ritmo saudável
- praticando segurança solar
- evitando o uso de espreguiçadeiras
- comendo uma dieta saudável
- mantendo-se hidratado
- parando de fumar ou evitando o fumo passivo
- manter um peso corporal saudável
- limitar a exposição a água muito quente ou clorada
- evitando o uso de detergentes ou produtos de limpeza agressivos
Panorama
A pele flácida não é prejudicial e não requer tratamento, mas algumas pessoas não gostam de sua aparência. A melhor maneira de apertar a pele solta depende da causa e da gravidade dos sintomas e de quaisquer considerações adicionais de saúde.
Em pessoas com pele solta, a cirurgia provavelmente fará a diferença mais significativa.
Indivíduos com casos leves a moderados de pele solta podem se beneficiar de uma variedade de opções, incluindo:
- exercício
- massagem
- produtos firmadores
- suplementos nutricionais
- procedimentos não cirúrgicos
- procedimentos minimamente invasivos
Qualquer pessoa preocupada com pele flácida grave deve consultar o médico.
