Quais são os efeitos do abuso emocional?
O abuso emocional é uma forma séria de abuso que pode ocorrer antes, durante ou depois de períodos de abuso físico. O abuso emocional nunca é culpa da pessoa a ele sujeita.
O abuso emocional pode ter vários efeitos de longo e curto prazo. Podem ser físicos (coração acelerado e tremores), psicológicos (ansiedade e culpa) ou ambos.
Continue lendo para obter mais informações sobre os diferentes tipos de abuso emocional, seus efeitos a curto e longo prazo e algumas dicas para cura e recuperação. Este artigo também descreve como procurar ajuda.
Tipos de abuso emocional
Uma pessoa pode ser submetida a abusos emocionais de várias pessoas diferentes ao longo de sua vida.
O abuso emocional tem várias fontes potenciais. Esses incluem:
- pais
- parceiros românticos
- amigos
- colegas
As seções abaixo cobrem cada uma dessas fontes com mais detalhes.
Abuso emocional parental
Pessoas de todas as idades podem estar sujeitas a abusos emocionais, incluindo crianças. Ao contrário do que algumas pessoas acreditam, um parente ou amigo próximo da família tem mais probabilidade de abusar de uma criança do que de um estranho.
De acordo com o HelpGuide, alguns sinais de abuso emocional contra crianças incluem:
- gritar, intimidar ou ameaçar uma criança
- envergonhar, menosprezar ou humilhar uma criança
- dizer a uma criança que ela é inútil, um erro ou má
- dando a uma criança "o tratamento do silêncio" como punição
- sinais limitantes de afeto
- expor uma criança à violência contra outros
- chamando uma criança de nomes
- comparar negativamente uma criança com outras
Abuso emocional de relacionamento
Em relacionamentos românticos, as pessoas que são emocionalmente abusivas podem não ser física ou sexualmente abusivas no início. No entanto, o abuso emocional pode levar ao abuso físico se o relacionamento continuar em um caminho doentio.
O abuso emocional pode assumir a forma de xingamentos, humilhação ou qualquer comportamento que faça a pessoa se sentir menosprezada ou sem valor. Em alguns casos, uma pessoa pode começar a acreditar que é feia ou indesejada, ou que não pode “fazer melhor” do que a pessoa com quem está.
Abuso emocional conjugal
O casamento não dá a ninguém o direito de abusar do parceiro física, sexual, emocional ou de qualquer outra forma. Os sinais de abuso emocional no casamento são semelhantes aos do abuso emocional em um relacionamento não conjugal.
O abuso emocional dentro do casamento pode fazer a pessoa sentir que não tem valor ou não merece coisa melhor. Também pode levá-los a outros pensamentos prejudiciais.
Abuso emocional no local de trabalho
O abuso emocional no trabalho muitas vezes passa despercebido. No entanto, pode ocorrer de várias formas diferentes, desde intimidação e engano até envergonhar alguém ou fazê-lo se sentir culpado.
Também pode se manifestar como uma pessoa sendo levada a criar falsas esperanças e não ter um colega ou gerente para ouvir suas preocupações.
Ser submetido a abuso emocional no local de trabalho pode resultar em tarefas inacabadas. No entanto, mais importante, pode ter efeitos emocionais mais profundos sobre a autoestima e o valor próprio de uma pessoa.
Reconhecendo os sinais de abuso emocional
Existem vários sinais de abuso emocional que uma pessoa pode e deve observar. De acordo com a National Domestic Violence Hotline, alguns sinais de abuso emocional dentro de um relacionamento romântico ou conjugal a serem observados incluem:
- uso de armas como meio de ameaçar
- negar afeição como punição
- xingamentos, insultos e críticas contínuas
- prender um parceiro em casa ou impedi-lo de sair
- ameaçar machucar crianças, animais de estimação ou outros membros da família de um parceiro
- exigindo saber onde um parceiro está a cada minuto
- recusar confiança, como agir com ciúme ou possessividade - tentar isolar um parceiro de sua família ou amigos
- destruição da propriedade de um parceiro
- gaslighting, ou fazer um parceiro acreditar em mentiras
- monitorar para onde vai um parceiro, para quem eles ligam e com quem passam o tempo - humilhar um parceiro
- fazendo acusações de trapaça
- ciúme de relacionamentos externos
- trair um parceiro em série e, em seguida, culpá-lo pelo comportamento
- tentando controlar a aparência de um parceiro
- trapaceando para "provar" que eles são mais desejáveis do que um parceiro
- dizendo a um parceiro que eles têm sorte de estar com eles
- dizendo a um parceiro que eles não vão encontrar ninguém melhor
Se uma pessoa detectar algum desses sinais em seu próprio relacionamento, ela deve procurar ajuda assim que estiver pronta.
Se uma pessoa suspeitar que um amigo ou parente está sendo submetido a abuso emocional, ela pode consultar um profissional de saúde para obter conselhos sobre como pode ajudar.
Saiba mais sobre os sinais de abuso emocional aqui.
Efeitos de curto prazo no cérebro e no corpo
O abuso emocional pode ser difícil para a pessoa que o recebe. No início, eles podem negar que a pessoa com quem estão se relacionando esteja se envolvendo em um comportamento emocionalmente abusivo. Por exemplo, eles podem começar a sentir:
- vergonha
- desesperança
- temer
- confusão
Como eles lidam com os efeitos emocionais disso, eles também podem começar a sentir alguns efeitos fisiológicos do abuso. Esses efeitos podem incluir:
- melancolia - dores e sofrimentos
- Dificuldade de concentração
- tensão muscular
Quanto mais tempo o abuso emocional continua, mais prolongados esses efeitos podem se tornar.
Efeitos de longo prazo no cérebro e no corpo
O abuso emocional, como o abuso físico, pode ter efeitos de longo prazo no cérebro e no corpo. Na verdade, de acordo com um estudo, o abuso emocional grave pode ser tão prejudicial quanto o abuso físico e contribuir para a depressão e a baixa autoestima.
O estudo também sugeriu que o abuso emocional pode contribuir para o desenvolvimento de doenças crônicas, como fibromialgia e síndrome da fadiga crônica.
Além disso, uma pessoa pode experimentar:
- insônia
- dor crônica
- retraimento social ou solidão
- culpa
- ansiedade
- eventuais sentimentos de que seu parceiro ou pai está correto, e que eles são "ruins" ou feios, por exemplo
Crianças que sofrem abuso emocional podem desenvolver efeitos como:
- um sentimento central de inutilidade
- dificuldade em regular as emoções
- dificuldade em estabelecer confiança
- regressão
- distúrbios do sono
- dificuldade em desenvolver relacionamentos com outras pessoas
Efeitos nas relações pessoais
Uma pessoa que é submetida a abuso emocional, seja quando criança ou dentro de um relacionamento, pode ter menos probabilidade de confiar nas pessoas no futuro.
Por exemplo, à medida que crescem, os filhos podem buscar relacionamentos negativos que podem continuar a expô-los a abusos emocionais.
Uma pessoa que é submetida a abuso emocional em um relacionamento pode ter problemas para se aproximar de outras pessoas no futuro.
Fatores de risco
À medida que a criança chega à idade adulta, eles podem desenvolver efeitos adicionais aos do abuso emocional que sofreram.
De acordo com algumas pesquisas, crianças submetidas a abuso emocional têm maior probabilidade de desenvolver comportamento tóxico e podem escolher relacionamentos ruins em vez de relacionamentos saudáveis. Eles também podem ter maior probabilidade de sofrer abuso emocional novamente na vida adulta.
Existem também alguns problemas médicos de longo prazo que podem afetar as pessoas sujeitas a abusos emocionais. Esses incluem:
- dores de cabeça
- distúrbios alimentares
- obesidade-uso de substâncias
Em alguns casos, o abuso emocional pode levar ao transtorno de estresse pós-traumático (PTSD). Uma pessoa que sobrevive ao abuso emocional pode não desenvolver PTSD, mas se o fizer, pode apresentar sintomas como:
- pensamentos negativos
- explosões de raiva
- insônia
- pesadelos
Eles também podem se assustar facilmente.
Procurando ajuda
Existem várias redes de suporte em potencial nas quais uma pessoa pode se apoiar. No entanto, é importante lembrar que cada um se move em seu próprio ritmo. Algumas pessoas podem não se sentir prontas para buscar ajuda em um determinado momento.
Algumas maneiras de buscar ajuda sem intervenção profissional incluem procurar conselhos de familiares ou amigos de confiança. Para as crianças, um professor de confiança ou conselheiro escolar pode ajudar.
Além disso, as pessoas que estão prontas para dar o próximo passo podem entrar em contato com as organizações de apoio. Por exemplo, a Linha Direta de Abuso Doméstico está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, para fornecer ajuda para aqueles que experimentam abuso emocional e outros tipos de abuso.
Também pode haver outras organizações locais disponíveis na comunidade de uma pessoa, como um local de culto ou um centro comunitário.
Algumas pessoas expostas a abuso emocional podem querer falar com um psicólogo ou conselheiro profissional. Esses profissionais podem ajudar as pessoas a lidar com sentimentos de inutilidade frequentemente associados ao abuso emocional.
Dicas para cura e recuperação
É importante para uma pessoa que está sofrendo atualmente ou que já sofreu abuso emocional saber que o abuso nunca é sua culpa.
Em alguns casos, um parceiro pode até estar usando abuso emocional para impedir a pessoa de sair ou procurar ajuda.
Algumas dicas para cura e recuperação incluem:
- tendo descanso adequado
- comer uma dieta balanceada
- tornando-se mais fisicamente ativo
- pedir ajuda a familiares, amigos ou profissionais de saúde
- alcançando socialmente outras pessoas, como amigos ou colegas de trabalho
- voluntariado
Resumo
O abuso emocional nunca é culpa da pessoa que o experimenta. Pode causar consequências tanto de longo quanto de curto prazo para as pessoas sujeitas a ela.
Crianças que foram submetidas a abuso emocional podem continuar a sentir seus efeitos na idade adulta. Esses efeitos podem incluir auto-estima extremamente baixa, busca de relacionamentos ruins e outros efeitos físicos ou mentais.
Existem recursos disponíveis para as pessoas que sofrem abuso emocional procurarem ajuda.
