Os 10 melhores aplicativos para artrite reumatóide
A artrite reumatóide pode ter um impacto considerável na vida diária. Dependendo de seus sintomas e de sua gravidade, você pode precisar de um tratamento de longo prazo para reduzir o dano articular. Localizamos os melhores aplicativos para ajudar os indivíduos com artrite reumatóide a enfrentar os desafios do dia a dia.
A artrite reumatóide é uma doença autoimune que afeta cerca de 1,3 milhão de adultos nos Estados Unidos.
Nessa condição, o sistema imunológico ataca por engano as articulações, o que causa inflamação e inchaço. Eventualmente, pode ocorrer deformidade articular irreversível.
As mulheres tendem a ter duas a três vezes mais probabilidade do que os homens de serem afetadas pela artrite reumatóide, e 20-70 por cento das pessoas que trabalham no início podem ficar incapacitadas entre 7 e 10 anos depois.
Embora não haja cura para a artrite reumatoide, os medicamentos anti-reumáticos modificadores da doença podem ajudar na remissão dos sintomas em algumas pessoas. Outros medicamentos, terapias incluindo terapia física e ocupacional e cirurgia também podem minimizar os danos nas articulações.
Os aplicativos para smartphone também podem ajudá-lo a implementar mudanças no estilo de vida e medidas de autocuidado para gerenciar seus sinais e sintomas.
Notícias Médicas Hoje reuniram os 10 principais aplicativos para apoiar pessoas com artrite reumatóide.
MyRA
Android: grátis
iPhone: grátis
MyRA é um aplicativo desenvolvido para pessoas que vivem com artrite reumatóide. Com o MyRA, você pode rastrear sua condição, criar instantâneos de seus dados e se comunicar sobre sua artrite reumatóide.
Gere uma imagem completa de sua atividade com artrite reumatóide a cada dia, registrando como você está se sentindo. Adicione notas personalizadas, memos de voz e fotos e obtenha uma visão geral de como o estado da sua doença se altera com o tempo.
O aplicativo produz um relatório resumido para refrescar sua memória quando você visita seu médico. Com este relatório, você pode fornecer um relato preciso de como as coisas permaneceram as mesmas ou mudaram desde sua última consulta médica.
PainScale
Android: grátis
iPhone: grátis
PainScale é um diário e coach da dor que pode ajudá-lo a gerenciar sua dor crônica por meio do rastreamento da condição, educação, informações das principais fontes médicas e relatórios personalizados.
As comunidades do aplicativo compartilham percepções de seu tratamento para que você possa descobrir opções em potencial que podem funcionar para você. Uma biblioteca pesquisável de informações, artigos e vídeos pode ajudá-lo a encontrar uma forma de alívio da dor que você ainda não experimentou.
Rastreie os gatilhos e a intensidade da dor, os sintomas, os medicamentos, o humor, a atividade e o sono e receba um relatório resumido para melhorar a comunicação com o seu médico.
Meu diário de dor
Android: $ 4,99
iPhone: $ 4,99
Junte-se a mais de 80.000 pessoas que optaram por gerenciar sua dor crônica e sintomas com My Pain Diary. O aplicativo foi desenvolvido pela primeira vez por um paciente com dor crônica para rastrear, relatar e gerenciar melhor a dor.
Rastreie sintomas e gatilhos ilimitados várias vezes por dia. Suas entradas podem ser editadas a qualquer momento e entradas anteriores também podem ser adicionadas. Documente inflamação, inchaço e alterações visíveis nas articulações com fotos.
O calendário codificado por cores do My Pain Diary e os gráficos interativos tornam mais simples obter um esboço de seu progresso na dor. Relatórios detalhados podem ser gerados para você enviar por e-mail ou imprimir e discutir com seu médico.
Hipnose para alívio da dor
Android: grátis
iPhone: grátis
Pain Relief Hypnosis oferece um programa que ajuda você a aprender como relaxar e reduzir a dor em apenas 1 a 3 semanas, ouvindo seu áudio de 30 minutos uma vez por dia. O aplicativo alivia a dor ao treinar novamente seu corpo para permitir o conforto por meio de pensamentos subconscientes.
Os desenvolvedores do aplicativo dizem que é normal que o corpo use a dor para sinalizar quando algo está fora de forma. No entanto, se a dor durar muito tempo - como acontece com a dor crônica associada à artrite reumatóide - o corpo continua soando o alarme interno de dor. A hipnose visa redefinir esse comportamento para treinar seu corpo a ter uma resposta relaxada à dor crônica.
Um hipnoterapeuta certificado fornece o áudio da hipnose, e a faixa apresenta sons da natureza e música tranquila para aumentar o relaxamento.
CareZone
Android: grátis
iPhone: grátis
CareZone é um aplicativo que torna mais fácil para você e sua família controlar seus medicamentos. Gerenciar vários medicamentos, dosagens e quando tomá-los pode ser um incômodo, mas o CareZone simplifica o gerenciamento de medicamentos.
Crie rapidamente uma lista de medicamentos fotografando prescrições, suplementos ou embalagens de medicamentos. O aplicativo adicionará automaticamente os nomes, dosagens e outras informações sem que você precise digitar cada um no banco de dados.
Receba lembretes para tomar o seu medicamento e registre quando a dose foi tomada. Também é possível definir lembretes para reabastecer uma receita. A CareZone pode mantê-lo organizado com um diário para rastrear seus sintomas, um calendário para agendar compromissos e uma lista de tarefas para concluir tarefas ou talvez atribuí-las a outras pessoas.
Alcançar
Android: grátis
iPhone: grátis
Reachout é uma rede de apoio para pessoas que lidam com dor crônica e seus cuidadores. Ganhe autoconfiança, receba apoio, desenvolva habilidades de enfrentamento e reduza a solidão.
Construa seu perfil, leia as histórias de outras pessoas, faça amigos e ganhe conexões duradouras com pessoas que sabem o que você está passando.
Reachout é um lugar seguro e compassivo para se expressar sem medo de ser julgado ou estigma social. Encontre apoio para sua dor nos grupos de apoio à dor crônica e troque detalhes sobre terapias e estratégias de enfrentamento experimentadas e testadas.
Sworkit
Android: grátis
iPhone: grátis
A atividade física ajuda a aliviar os sintomas da artrite reumatóide e melhora as funções do dia-a-dia, mas as pesquisas nos dizem que 2 em cada 5 adultos com artrite reumatóide são inativos.
Quando você tem dor crônica e se sente cansado, a última coisa que vai querer é fazer um treino. No entanto, mover-se pode reduzir sua dor e melhorar sua flexibilidade. Manter um peso saudável com exercícios e uma dieta saudável também aumenta suas chances de alcançar uma remissão sustentada.
Comece a se exercitar com o Sworkit, o programa de exercícios para todos, independentemente de sua idade, condição ou lesões. Escolha um plano de exercícios e filtre por dificuldade, categoria, postura e nível de impacto.
Yoga diário
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A pesquisa demonstrou que a ioga é uma atividade segura e eficaz para indivíduos com artrite reumatóide. Ele melhora a função física, a dor, os níveis de energia e o humor em até 20%.
O Daily Yoga tem mais de 200 aulas de ioga, meditação e Pilates, 500 asanas e 50 planos de exercícios, todos disponíveis do iniciante ao avançado.
As instruções passo a passo o guiam através dos treinos, e as calorias e o tempo de treino podem ser monitorados. A comunidade Daily Yoga ajuda você a se manter motivado com atividades semanais, ideias e inspiração.
Mindfulness de 3 minutos
iPhone: grátis
Mindfulness ajuda com depressão e ansiedade e melhora a dor e rigidez associadas à artrite reumatóide.
Com 3 Minute Mindfulness, você pode reduzir o estresse, relaxar e se sentir mais em paz em apenas alguns minutos - perfeito se você tiver pouco tempo para si mesmo.
Meditações rápidas e exercícios respiratórios ajudam a manter o estresse e a ansiedade sob controle e podem até mesmo melhorar o sono. Está disponível um curso de 7 dias que oferece sete aulas curtas de atenção plena ao longo de uma semana.
Durma melhor
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A má qualidade do sono está associada a maior intensidade da dor, mais sintomas de depressão, aumento da fadiga e deficiência mais significativa em pessoas com artrite reumatóide. Promover uma melhor qualidade do sono pode ajudar a reduzir esses sintomas.
Sleep Better é um rastreador de sono focado em ajudá-lo a melhorar seus hábitos de sono para acordar revigorado. Seu Smart Alarm pode acordá-lo em uma janela de despertar personalizada.
Acompanhe a eficiência, os ciclos e a duração do sono, bem como seus hábitos diários, incluindo níveis de estresse, exercícios, consumo de cafeína e ingestão de álcool, para ver se alguma dessas variáveis afeta seu sono.
