Apenas uma bebida a mais pode tirar anos de sua vida
Você acha que beber com moderação é bom para você? Você pode pensar novamente. Você gosta de uma taça de vinho à noite para ajudá-lo a relaxar? Esqueça isso. Se você bebe, é mais provável que morra, um novo estudo nos lembra, com cada bebida extra tirando meses - possivelmente até anos - de sua vida.
Se você gosta de um copo de algo à noite para relaxar, este estudo vai garantir que você não o faça mais.
Essas novas descobertas farão você olhar para aquela taça de vinho extra sob uma luz totalmente diferente; pesquisadores dizem que uma bebida adicional pode tirar anos de sua vida.
Quem chegou a esta ... aham ... conclusão desanimadora, ouço os amantes do vinho perguntarem, e quão legítimo é o estudo?
Infelizmente (para nós), o estudo foi realizado por pesquisadores britânicos perfeitamente competentes, liderados por Angela Wood, que é professora de bioestatística no Departamento de Saúde Pública e Cuidados Primários da prestigiosa Universidade de Cambridge.
Quanto ao estudo em si, ele investigou os padrões de consumo de álcool de quase 600.000 pessoas em 19 países diferentes em todo o mundo. Portanto, nesse sentido, a conclusão parece ser válida. Ou licor, se preferir.
Ah, e se você bebe, as más notícias não param por aí: embora os autores não apontem o dedo especificamente para os Estados Unidos, as descobertas parecem sugerir que as diretrizes de álcool dos EUA são muito brandas e devem ser reduzidas.
Este estudo divertido e amoroso acaba de ser publicado em The Lancet, onde você pode ler na íntegra - e chorar.
Como o álcool reduz a expectativa de vida
O Prof. Wood e colegas examinaram 83 estudos prospectivos, que incluíram informações sobre pessoas que não bebem em comparação com os "bebedores atuais".
Os pesquisadores examinaram a ingestão de álcool de 599.912 bebedores atuais. Nenhum dos indivíduos incluídos no estudo tinha qualquer histórico de doença cardiovascular no início do estudo, e os cientistas ajustaram para idade, sexo, histórico de diabetes e tabagismo.
Ao todo, o estudo contabilizou 40.310 óbitos e 39.018 casos de doenças cardiovasculares no período analisado.
Em suma, a nova pesquisa revelou que não existe bebida moderada benéfica. O limite “seguro” de beber era tão baixo quanto sete bebidas “padrão” por semana, com qualquer coisa acima disso aumentando o risco de morte prematura.
Mais especificamente, descobriu-se que a quantidade segura de álcool era de 100 gramas de álcool puro. Isso é o equivalente a pouco mais de sete bebidas padrão nos EUA, conforme definido pelo Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo.
Uma bebida padrão dos EUA é equivalente a uma pequena lata de cerveja normal ou um copo de 5 onças de vinho tinto, com um volume de álcool não superior a 12%.
Qualquer coisa acima desse limite se traduz em uma expectativa de vida mais curta. Pessoas que tomavam mais de sete e até 14 doses padrão por semana, por exemplo, tinham probabilidade de ter sua expectativa de vida encurtada em cerca de 6 meses.
Aqueles que consumiram mais de 14 bebidas e até 25 por semana provavelmente perderam 1–2 anos de vida, e um consumo de mais de 25 bebidas padrão por semana correlacionou-se com 4–5 anos a menos.
A expectativa de vida foi calculada para uma pessoa de 40 anos e continuaria a beber nessa taxa pelo resto da vida.
O prego final no caixão “beber moderadamente faz bem” veio das ligações que os cientistas encontraram entre a ingestão de álcool e doenças cardiovasculares.
Um maior risco de acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e doença hipertensiva fatal foram apenas alguns dos eventos cardiovasculares adversos associados ao maior consumo de álcool.
Os EUA devem reduzir suas diretrizes
Os autores comentam sobre a significância dos resultados, sugerindo que os países cujos limites máximos de álcool são superiores aos do Reino Unido deveriam observá-los e reduzi-los.
“Este é um sério alerta para muitos países”, disse o Prof. Jeremy Pearson, diretor médico associado da British Heart Foundation (BHF), uma organização britânica sem fins lucrativos que financiou parcialmente o estudo.
Victoria Taylor, uma nutricionista sênior da BHF, diz: “Este poderoso estudo pode ser uma leitura preocupante para os países que estabeleceram suas recomendações em níveis mais elevados do que o Reino Unido”.
Os EUA são definitivamente um desses países. As diretrizes oficiais do Escritório de Prevenção de Doenças e Promoção da Saúde recomendam que os homens não bebam mais do que 196 gramas de álcool puro por semana e que as mulheres não excedam 98 gramas por semana.
Isso equivale a não mais do que 14 bebidas padrão por semana para os homens e não mais do que sete para as mulheres, mas as diretrizes ainda estão bem acima do limite de 100 gramas proposto pelo estudo.
“Devemos sempre lembrar que as diretrizes do álcool devem atuar como um limite, não uma meta, e tentar beber bem abaixo desse limite”, acrescenta Taylor.
“A mensagem principal desta pesquisa é que, se você já bebe álcool, beber menos pode ajudá-lo a viver mais e reduzir o risco de várias doenças cardiovasculares.”
Prof. Angela Wood
