Quanto tempo você pode viver sem água
O corpo humano precisa de muita água para funcionar corretamente e uma pessoa pode sobreviver apenas alguns dias sem ela. Muitos outros fatores, como os níveis de atividade de uma pessoa e seu ambiente, também desempenham um papel essencial, portanto, não há maneira confiável de dizer com que rapidez alguém morreria de desidratação.
A desidratação acontece rapidamente, causando sede extrema, fadiga e, por fim, falência de órgãos e morte. Uma pessoa pode passar de uma sensação de sede e um pouco preguiçosa no primeiro dia sem água a uma falência de órgãos no terceiro.
A desidratação não afeta a todos da mesma forma. Cada pessoa terá um nível diferente de tolerância à desidratação e poderá sobreviver sem água por períodos mais longos ou mais curtos do que outra pessoa.
Quanto tempo pode uma pessoa viver sem água?
A saúde geral de uma pessoa pode determinar a quantidade de água que ela precisa beber.
O corpo precisa de muita água para realizar muitas funções essenciais, como equilibrar a temperatura interna e manter as células vivas.
Como regra geral, uma pessoa pode sobreviver sem água por cerca de 3 dias. No entanto, alguns fatores, como a quantidade de água de que um corpo precisa e como ele usa a água, podem afetar isso.
Os fatores que podem mudar a quantidade de água de que uma pessoa precisa incluem:
- idade
- níveis de atividade
- saúde geral
- fatores corporais, como altura e peso
- sexo
O que uma pessoa ingere também pode afetar a quantidade de água que precisa beber. Por exemplo, uma pessoa que come alimentos ricos em água, como frutas, sucos ou vegetais, pode não precisar beber tanta água quanto alguém que come grãos, pão e outros alimentos secos.
As condições ambientais em que uma pessoa se encontra também afetam a quantidade de água que seu corpo usa. Uma pessoa que vive em um clima muito quente suará, fazendo com que perca mais água. Uma pessoa em um ambiente climatizado não suará, portanto não usará tanta água.
Se uma pessoa com diarreia ou vômito não tiver acesso à água, ela perderá água muito mais rápido do que alguém sem esses problemas.
Efeitos de não ter água
Os seres humanos só podem sobreviver por um curto período de tempo sem água porque o corpo precisa dela para quase todos os processos, incluindo:
- regular a temperatura corporal por meio do suor e da respiração
- ajudando na digestão, formando saliva e quebrando os alimentos
- umedecendo as membranas mucosas
- ajudando a equilibrar o pH do corpo
- lubrificação das articulações e da medula espinhal
- ajudando o cérebro a produzir e usar certos hormônios
- ajudando a transportar toxinas para fora das células
- eliminando resíduos através da urina e respiração
- distribuindo oxigênio por todo o corpo
Sem água, o corpo não consegue funcionar corretamente e começa a parar de funcionar.
Os efeitos da desidratação surgem rapidamente, especialmente em condições extremamente quentes, quando a pessoa transpira.
O corpo usa água para produzir suor, que evapora e diminui a temperatura corporal de uma pessoa. Sem água, o corpo não pode produzir suor. Isso pode levar a um aumento perigoso da temperatura corporal e exercer pressão sobre os fluidos do corpo, incluindo o sangue.
Se isso levar a uma queda no volume sanguíneo, menos sangue circulará no corpo, causando uma queda acentuada da pressão arterial. Isso por si só pode levar à inconsciência ou morte.
Ao mesmo tempo, a boca seca e o sistema digestivo fica lento.
A água ajuda o corpo a remover as toxinas das células e excretá-las pela urina e pela respiração. Sem água, o corpo não pode fazer isso com eficiência, causando o acúmulo de toxinas. Um acúmulo de toxinas prejudica os rins, que processam a remoção das toxinas do corpo. Se os rins falham, as toxinas se acumulam ainda mais, causando falência generalizada de órgãos e morte.
Papel dos alimentos na desidratação
Embora beber água pura seja a principal forma de ingestão de líquidos, outros líquidos, como chás de ervas, sucos de frutas e caldos, também ajudam na hidratação.
Além disso, muitos alimentos contêm água que repõe os fluidos do corpo. Os exemplos incluem frutas, bagas e verduras.
No entanto, nem todos os alimentos ajudam a hidratar o corpo. Alimentos muito secos e salgados, como empanados, salgadinhos ou outros petiscos secos embalados, podem piorar a desidratação.
As bebidas que contêm álcool ou cafeína podem desidratar o corpo mais rapidamente, pois causam micção excessiva.
Riscos de desidratação
Os sintomas de desidratação podem aparecer rapidamente. Se o corpo começar a perder água, ele pode enviar sinais ao cérebro para desencadear uma resposta que a pessoa notará.
A maioria das pessoas está familiarizada com os sintomas menores de desidratação, como boca muito seca ou muita sede.
Uma revisão postada no jornal Nutrientes observa que a sede é o primeiro sinal de que uma pessoa não tem água suficiente no corpo.
Para a maioria das pessoas, beber quando sentem sede lhes dá água mais do que suficiente para funcionar e se desenvolver.
Ouvir esses sinais e fazer com que a água entre no corpo é crucial. Como um estudo em BMC Public Health notas, a água representa 60% do peso corporal de uma pessoa, e perder apenas 3 por cento desse peso através da perda de água pode levar à desidratação.
Se uma pessoa ignora esses sinais ou não consegue obter água, seu corpo responderá. O cérebro enviará sinais ao corpo para conservar água e urinar menos. Isso também diminuirá a função dos rins.
A desidratação pode causar outras mudanças notáveis no corpo, como:
- lentidão ou falta de energia
- dor de cabeça
- tontura e confusão
- insolação e cãibras de calor
- juntas rígidas que podem eventualmente grudar e não funcionar corretamente
- temperatura corporal elevada ou não regulada
- inchaço no cérebro
- mudanças bruscas na pressão arterial
- apreensões
A pessoa também pode entrar em choque e não responder.
Beber água regularmente ajuda a manter as células saudáveis, mas quando o corpo de uma pessoa perde água rapidamente, as células do corpo começam a encolher conforme a água as deixa.
Resumo
A hidratação é essencial para a vida humana. Embora algumas pessoas possam sobreviver por semanas sem comida, elas só conseguem sobreviver alguns dias no máximo sem água. Beber água e comer alimentos que contenham muita água pode ajudar a prevenir a desidratação.
Sem água, a desidratação pode afetar o corpo rapidamente. Dependendo do ambiente da pessoa e dos níveis de esforço, ela pode notar mudanças em seu corpo depois de apenas algumas horas. Se uma pessoa tem diarreia ou vômito, seu corpo pode perder água mais rapidamente.
Em geral, uma pessoa que bebe quando sente sede não deve correr o risco de desidratação.
