Como estar ocupado afeta suas escolhas de estilo de vida?
Se você está sempre em movimento e gosta de se manter ocupado, pode haver alguns benefícios inesperados. Pesquisas recentes sugerem que pessoas ocupadas costumam fazer escolhas mais saudáveis.
Os resultados deste estudo serão agora publicados no Journal of Consumer Research.
Essa nova pesquisa foi conduzida na escola de negócios global INSEAD, que possui campi localizados na França, Cingapura e Abu Dhabi.
O Prof. Amitava Chattopadhyay, do INSEAD, conduziu o estudo.
Monica Wadhwa, da Fox School of Business da Temple University em Filadélfia, PA, e Jeehye Christine Kim, da Universidade de Ciência e Tecnologia de Hong Kong em Clear Water Bay, também trabalharam no estudo.
Juntos, a equipe conduziu uma série de estudos projetados para colocar os participantes em uma mentalidade ocupada.
Mentalidades ocupadas podem ter resultados positivos
Para que os participantes do estudo se sentissem ocupados, os cientistas os expuseram a mensagens sutis e silenciosas que sugeriam que eles eram, na verdade, pessoas ocupadas.
Alguns participantes foram solicitados a escrever o que os estava mantendo ocupados ultimamente. Houve também um grupo de controle que não foi exposto a atividades que induzam a um estilo de vida agitado.
Depois que todos os participantes estavam com uma mentalidade ocupada, os pesquisadores pediram que tomassem uma série de decisões. Essas escolhas diriam aos autores do estudo sobre seu autocontrole e como isso se relacionava com seu estado de espírito - em outras palavras, o quão ocupados eles se sentiam.
Essas decisões versaram sobre tópicos como alimentação, malhar e as economias para a aposentadoria dos participantes. Não foram decisões de vida ou morte, mas escolhas que muitas pessoas fazem diariamente que podem definitivamente impactar sua saúde.
Pessoas que achavam que estavam ocupadas (devido às sugestões ou lembretes de como realmente estavam ocupadas) tendiam a fazer escolhas melhores e mais saudáveis do que suas contrapartes que não tinham tais menções ou lembretes antes do teste.
“Todos os dias”, diz o Prof. Chattopadhyay, “tomamos muitas decisões que envolvem escolher entre nosso bem-estar imediato e futuro. Quando percebemos que estamos ocupados, isso aumenta nossa autoestima, inclinando a balança a favor da escolha mais virtuosa. ”
Este estudo também descobriu, no entanto, que se sentir ocupado nem sempre é uma coisa positiva. Em alguns casos, pode ter o efeito oposto.
Os autores ressaltam que a ocupação associada a restrições de tempo pode levar ao estresse e à ansiedade. Portanto, se você tem muito o que fazer, mas não muito tempo para fazê-lo, isso pode resultar em decisões impulsivas que podem ser mais prejudiciais à saúde, como comer alimentos rápidos, mas menos nutritivos, e fazer menos atividade física.
Ocupação e autoestima
Os autores também explicam que estar ocupado pode aumentar a autoestima, observando que estar ocupado pode ser percebido como um emblema de honra e, para mantê-lo, os participantes foram levados a fazer escolhas mais saudáveis do que aqueles que não o eram. ocupado.
A auto-estima, em geral, tem um enorme impacto na psique humana, bem como na saúde geral em geral. A baixa auto-estima pode causar ansiedade e estresse, afetar negativamente os relacionamentos, a escola ou o desempenho no trabalho e aumentar as chances de abuso de drogas ou álcool.
Não é de se admirar, então, que ter uma auto-estima mais elevada (mesmo por causa de algo aparentemente tão simples como “sentir-se ocupado”) pode nos ajudar a fazer escolhas de estilo de vida mais saudáveis.
Contanto que as restrições de tempo não se tornem um fator, ser ativo e ocupado pode nos ajudar a manter uma auto-estima de qualidade e, por extensão, um estilo de vida mais saudável.
