Beber refrigerante após o exercício pode causar danos aos rins
Beber um refrigerante fresco após um treino quente pode ser revigorante. No entanto, de acordo com as pesquisas mais recentes, pode causar mais desidratação e interferir na função renal.
Refrigerantes com cafeína com alto teor de frutose são extremamente populares em todo o mundo. Eles não precisam de introdução.
As bebidas têm sido amplamente criticadas por seu papel potencial nas crises de obesidade e diabetes, e um estudo recente pode adicionar um novo risco à saúde à lista crescente.
Pesquisadores da Universidade de Buffalo, em Nova York, avaliaram recentemente o impacto dos refrigerantes na saúde dos rins quando consumidos durante e após o esforço físico.
Suas descobertas foram publicadas no American Journal of Physiology - Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.
Exercício, rins e calor
Quando fazemos exercícios em um ambiente quente, o fluxo sanguíneo pelos rins é reduzido. Isso ajuda a regular a pressão arterial e economizar água. É uma resposta normal e não causa danos.
No entanto, em ambientes clínicos, uma queda acentuada no fluxo sanguíneo através dos rins pode causar lesão renal aguda (LRA) devido à queda concomitante no suprimento de oxigênio aos tecidos.
Estudos anteriores mostraram que o exercício, em geral, mas particularmente em temperaturas mais altas, aumenta os biomarcadores de IRA. Ao mesmo tempo, a pesquisa também indica que o consumo de um refrigerante com alto teor de frutose aumenta o risco de IRA em ratos desidratados.
Os autores do presente estudo reuniram essas duas vertentes de pesquisa. Como eles explicam:
“[O] objetivo do nosso estudo foi testar a hipótese de que o consumo de um refrigerante durante e após o exercício no calor eleva os biomarcadores de AKI, em comparação com um ensaio de controle de água.”
Após um treino intenso, é bastante comum que as pessoas bebam refrigerantes. Da mesma forma, as pessoas que realizam trabalho manual em ambientes quentes muitas vezes se entregam. É importante entender se esse comportamento pode ter consequências negativas para a saúde renal.
Para investigar, os pesquisadores recrutaram 12 adultos saudáveis e em boa forma física, com idade média de 24 anos.
Os participantes completaram 30 minutos na esteira, depois mais 15 minutos fazendo três tarefas projetadas para imitar o trabalho físico em um local agrícola.
Após esse surto de atividade de 45 minutos, os participantes relaxaram por 15 minutos. A equipe de pesquisa forneceu a cada participante 16 onças de um refrigerante ou água com sabor cítrico, rico em frutose e cafeinado. Eles repetiram esse ciclo de 1 hora no total quatro vezes.
Pelo menos 1 semana depois, os participantes retornaram e realizaram a rotina de 4 horas mais uma vez. Desta vez, aqueles que tomaram o refrigerante na primeira tentativa receberam água e vice-versa.
O efeito do refrigerante
Antes, imediatamente após e 24 horas após a sessão, os cientistas mediram uma série de parâmetros, incluindo frequência cardíaca, temperatura corporal central, peso corporal e pressão arterial.
É importante ressaltar que eles também procuraram níveis aumentados de creatinina no sangue e taxa de filtração glomerular reduzida, sendo que ambos são marcadores de IRA. Como esperado, nos participantes que consumiram recentemente os refrigerantes, ambos os marcadores estiveram presentes.
Além disso, os participantes do estudo com refrigerantes mostraram estar levemente desidratados e com níveis mais elevados de vasopressina - um hormônio antidiurético que aumenta a pressão arterial. Os autores concluem:
“O consumo de refrigerantes durante e após exercícios no calor não reidrata. Assim, consumir refrigerantes como bebida de reidratação durante exercícios no calor pode não ser ideal. ”
No entanto, este estudo incluiu apenas um pequeno número de participantes, portanto, precisará ser replicado com um grupo maior. Além disso, como explicam os autores, "trabalhos adicionais precisarão discernir os efeitos de longo prazo do consumo de refrigerantes durante exercícios no calor e sua relação com o risco de [doença renal]."
