Os óleos essenciais podem ajudar a diminuir a hipertensão?
Muitas pessoas experimentam os óleos essenciais como tratamento para a pressão alta ou hipertensão, geralmente inalando o perfume ou aplicando o óleo na pele.
No entanto, há poucas evidências de que os óleos essenciais podem reduzir a pressão arterial.
Como a hipertensão não tratada pode resultar em ataque cardíaco ou derrame, é importante não confiar apenas nos óleos essenciais como remédio.
O médico pode recomendar mudanças no estilo de vida e medicamentos para hipertensão. Converse com um médico antes de incluir óleos essenciais em um plano de tratamento.
Neste artigo, listamos os óleos essenciais que podem ajudar as pessoas que estão controlando a hipertensão. Também descrevemos como usar os óleos com segurança e os riscos envolvidos.
Óleos para usar
Pessoas que usam óleos essenciais para pressão alta costumam recomendar:
Bergamota
Em um pequeno estudo incluindo 52 participantes, os pesquisadores testaram se a inalação de uma mistura de óleo contendo bergamota poderia ajudar a reduzir a hipertensão.
A mistura também incluía lavanda e ylang-ylang.
Com base em seus resultados, a equipe concluiu que os óleos essenciais podem ajudar a reduzir a pressão arterial elevada.
Citronela
Tradicionalmente, as pessoas usam óleo de citronela como repelente de mosquitos, mas pode ser benéfico para a saúde do coração.
Um pequeno estudo de 2012, publicado no Journal of Health Research, relata que a inalação de vapores de citronela pode reduzir significativamente a pressão arterial, frequência cardíaca e frequência respiratória de uma pessoa.
salva esclereia
Um estudo de 2013, envolvendo 34 participantes do sexo feminino com incontinência urinária, sugere que a clary sage é eficaz na redução da pressão arterial.
No estudo, o óleo de sálvia reduziu a frequência cardíaca dos participantes durante o exame urodinâmico.
É importante observar que o óleo de sálvia - ao contrário do óleo de sálvia - contém um composto chamado tujona, que pode aumentar a pressão arterial elevada.
Incenso
O óleo essencial de olíbano é um componente popular da medicina oriental. Além de ter propriedades antiinflamatórias, também pode ajudar a combater a ansiedade e problemas semelhantes.
Esses efeitos podem ajudar a reduzir a pressão arterial elevada. No entanto, é possível que as pessoas tenham pressão alta, mesmo quando se sentem relaxadas.
Lavanda
A lavanda é um dos óleos essenciais mais populares para aumentar o relaxamento e reduzir o estresse e a ansiedade.
Vários cientistas por trás de um estudo de 2006 e de um estudo de 2012 descobriram que uma mistura de óleos, incluindo lavanda, pode reduzir a pressão alta em participantes que a inalaram.
Neroli
Os pesquisadores descobriram que o óleo essencial de néroli, misturado com lavanda, ylang-ylang e manjerona, pode reduzir o estresse e a pressão arterial em pessoas com pré-hipertensão e hipertensão.
Rosa
O óleo de rosa pode ter efeitos calmantes.
Um estudo relatou que a aplicação de óleo de rosa na pele pode reduzir a pressão arterial, a freqüência cardíaca, a freqüência respiratória, os níveis de saturação de oxigênio no sangue e a temperatura da pele.
Manjerona doce
Os pesquisadores por trás de um pequeno estudo de 2017 observaram “mudanças notáveis” na pressão sanguínea e na frequência cardíaca dos participantes que inalaram o óleo essencial de manjerona.
Um estudo de 2012 mencionado acima também usou uma mistura contendo óleo de manjerona e encontrou resultados semelhantes.
Valeriana
A valeriana é um agente relaxante potente e um ingrediente comum em muitos produtos naturais que prometem melhorar o sono e promover a calma em humanos e animais de estimação.
A Agência Europeia de Medicamentos aponta para uma longa história de valeriana como um auxílio para dormir antes de observar que o óleo essencial pode ser usado para tratar o estresse mental leve e promover o sono.
Por causa desses benefícios, o óleo essencial de valeriana pode ajudar a reduzir a hipertensão em algumas pessoas.
Ylang-Ylang
Os pesquisadores usaram óleo essencial de ylang-ylang em combinação com outros óleos para reduzir efetivamente a pressão arterial.
Um pequeno estudo de 2013 relatou que o aroma de ylang-ylang pode ter um efeito sedativo que diminui significativamente a pressão arterial.
Como usá-los
Uma pessoa pode tentar usar óleos essenciais:
- misturando-os em uma loção corporal sem fragrância
- adicionar algumas gotas de óleo essencial a um óleo carreador - como óleo de coco ou óleo de amêndoa doce - e usar a mistura em uma massagem
- adicionar os óleos a um difusor ou queimador de óleo
- borrifando algumas gotas em um banho quente
- inalando o perfume diretamente da garrafa
Quão eficazes são os óleos essenciais para a hipertensão?
No geral, a pesquisa de óleos essenciais para hipertensão ainda é muito limitada. Uma pessoa não deve usar esses óleos como um substituto para medicamentos prescritos.
Na prática, os resultados provavelmente variam de um indivíduo para outro e podem depender do tipo de óleo que a pessoa usa.
Em um estudo de 2006, os pesquisadores atribuíram 52 participantes com hipertensão a três grupos: um grupo de óleo essencial, um grupo de placebo e um grupo de controle.
Aqueles no grupo do óleo essencial inalaram uma mistura de lavanda, ylang-ylang e bergamota uma vez ao dia por 4 semanas. Os pesquisadores mediram a pressão arterial e pulso de todos os participantes duas vezes por semana.
Eles observaram diferenças significativas entre os grupos, sugerindo que a inalação de óleos essenciais específicos pode reduzir as respostas psicológicas ao estresse, os níveis de cortisol sérico e a pressão arterial.
Em 2012, os cientistas realizaram um estudo semelhante. Desta vez, o objetivo foi observar os efeitos da inalação de óleo essencial sobre a pressão arterial e os níveis de cortisol salivar em 83 pessoas com pré-hipertensão ou hipertensão.
Aqueles no grupo do óleo essencial inalaram uma mistura de lavanda, ylang-ylang, manjerona e neroli durante 24 horas.
Depois disso, a pressão arterial diurna e os níveis de cortisol salivar dos participantes diminuíram significativamente, em comparação com os dos grupos de placebo e controle.
No entanto, em um estudo de 2014 que incluiu 100 participantes, os pesquisadores descobriram que a exposição ao vapor de óleo essencial por mais de 1 hora pode ser prejudicial à saúde cardiovascular.
Qualquer pessoa interessada em usar óleos essenciais para reduzir a pressão arterial elevada deve consultar um médico primeiro. Além disso, é importante considerar apenas os óleos essenciais como tratamentos complementares.
Segurança e riscos
Os óleos essenciais não apresentam grandes riscos se as pessoas os usarem de acordo com as instruções. A Food and Drug Administration (FDA) considera que a maioria dos óleos é "geralmente reconhecida como segura".
No entanto, tome as seguintes precauções:
- Não ingira óleos essenciais - use-os apenas externamente.
- Sempre dilua os óleos essenciais com óleos veiculares antes de aplicá-los na pele. Os óleos não diluídos podem causar irritação na pele.
- Pessoas com asma, enxaqueca ou dores de cabeça podem precisar evitar a inalação de alguns óleos essenciais.
- Discuta os óleos essenciais com um médico ou outro profissional de saúde antes de experimentá-los.
- Evite usar óleos essenciais perto dos olhos. Se o óleo entrar em contato com os olhos, lave-os abundantemente com água e consulte um médico.
- Use apenas óleos essenciais de marcas confiáveis e certifique-se de que não tenham expirado.
- Mantenha os óleos essenciais longe de crianças e animais.
- Ao pulverizar ou difundir preparações de óleo, considere outras pessoas na área. Alguns óleos podem causar danos a mulheres grávidas, crianças e animais.
É especialmente importante para pessoas com problemas de saúde subjacentes, incluindo asma, e qualquer pessoa que esteja tomando suplementos ou medicamentos, consultar um médico antes de experimentar óleos essenciais.
Se uma pessoa ingere um óleo essencial, os efeitos adversos podem ser notados em 30 minutos, embora possam levar até 4 horas para aparecer.
Esses efeitos indesejados podem incluir:
- Irritação na pele
- dor, dor ou irritação nos olhos
- uma tosse persistente
- nausea e vomito
- sonolência
- respiração superficial
- apreensões
- coma
Se uma pessoa ingeriu óleos essenciais, entre em contato com o controle de venenos ou procure orientação médica. Pessoas nos Estados Unidos devem ligar para 1-800-222-1222.
Óleos essenciais durante a gravidez ou infância
O uso de óleos essenciais por mulheres grávidas ou perto de crianças é altamente controverso.
Existe a preocupação de que, em mulheres grávidas, os óleos aplicados topicamente possam penetrar na placenta e afetar o feto. Além disso, as moléculas inaladas desses óleos podem passar para o feto através do sangue.
No entanto, alguns óleos essenciais podem ser seguros para uso durante a gravidez. As mulheres grávidas devem consultar seus médicos antes de tentar qualquer óleo essencial.
Bebês e crianças mais velhas correm maior risco de toxicidade por óleos essenciais do que adultos. Mesmo 2 mililitros podem causar intoxicações significativas em bebês, por exemplo.
Pequenas quantidades de alguns óleos podem ser seguras em certas circunstâncias, mas é sempre aconselhável consultar um médico antes de usar óleos essenciais perto de crianças.
No geral, é uma boa ideia evitar a difusão de óleos essenciais na presença de crianças ou mulheres grávidas.
Resumo
Alguns profissionais de saúde natural e entusiastas defendem o uso de óleos essenciais para tratar a hipertensão. No entanto, não há pesquisas suficientes para apoiar o uso desses óleos para essa finalidade.
É improvável que os óleos essenciais sejam uma alternativa adequada para medicamentos, alterações na dieta e mudanças no estilo de vida de pessoas com hipertensão.
Quem deseja usar óleos essenciais como tratamento complementar deve consultar primeiro um médico.
Q:
Quais óleos essenciais as pessoas com pressão alta devem evitar?
UMA:
O óleo essencial de hissopo deve ser evitado, pois contém isopinocamfonas, conhecidas por elevar a pressão arterial.
Também faria sentido para pessoas com pressão alta evitar óleos essenciais estimulantes, como óleos de alecrim e cítricos (limão e toranja).
Sage (ao contrário de clary sage) não seria uma boa escolha para alguém com pressão alta, pois contém tujona, que é conhecida por aumentar a pressão arterial.
