O que saber sobre asma induzida por estresse
O estresse é um gatilho comum dos sintomas da asma. O estresse e a ansiedade também podem causar ataques de asma.
A asma é uma condição em que as vias respiratórias ficam inflamadas, dificultando a respiração. Os sintomas geralmente vêm e vão com gatilhos, como irritantes, clima úmido e exercícios.
De acordo com a Asthma UK, 43% das pessoas com asma relatam que o estresse pode desencadear seus sintomas. Gerenciar o estresse e a ansiedade pode ajudar a minimizar os surtos de asma.
Neste artigo, veremos a ligação entre estresse e asma com mais detalhes.
Estresse e asma
Quando uma pessoa se sente estressada, ela pode perceber que os sintomas da asma aumentam. Os períodos de estresse podem aumentar a gravidade, a frequência e a duração dos sintomas da asma.
O estresse pode fazer com que as pessoas se tornem mais sensíveis aos gatilhos da asma. Os gatilhos comuns incluem pêlos de animais, pólen, umidade e ar frio e seco.
Os estressores podem incluir estresse no trabalho, na escola ou na família. Mudanças significativas na vida e experiências traumáticas também podem causar estresse.
O estresse pode piorar a inflamação e causar falta de ar ou dificuldades respiratórias, fatores que podem exacerbar os sintomas da asma.
Se uma pessoa pode controlar sua asma, é menos provável que ela tenha asma relacionada ao estresse ou à ansiedade.
O estresse também pode causar indiretamente crises de asma. Uma pessoa estressada pode experimentar certas emoções, como raiva e irritação, com mais intensidade. Emoções fortes podem desencadear sintomas de asma.
Uma pessoa que passa por estresse por períodos prolongados pode se sentir mais ansiosa. A ansiedade pode desencadear ataques de pânico que podem, por sua vez, causar um ataque de asma.
Às vezes, as pessoas também podem descobrir que o estresse leva a hábitos prejudiciais à saúde, como fumar ou beber álcool. Esses hábitos podem desencadear asma.
Sintomas de asma induzida por estresse
As pessoas podem notar que seus sintomas normais de asma pioram quando se sentem muito estressadas ou ansiosas. Essa sensação pode ser temporária, como antes de um exame, ou pode ser devido ao estresse crônico, que ocorre por um período prolongado.
Os sintomas da asma são semelhantes, independentemente do gatilho. Os sintomas comuns de asma incluem:
- aperto no peito
- respiração ofegante
- Problemas respiratórios
- respiração rápida
- falta de ar
- tossindo
Gerenciando o estresse com asma
As pessoas podem encontrar alívio para os sintomas da asma fazendo algumas mudanças no estilo de vida para ajudar a controlar seus níveis de estresse.
Descansar o suficiente, seguir uma dieta saudável e praticar exercícios regularmente são maneiras eficazes de reduzir os níveis de estresse.
O estresse tem maior probabilidade de afetar a asma quando a condição não está sob controle. As pessoas geralmente podem reduzir os surtos de asma seguindo o plano de tratamento prescrito por um médico.
Se os medicamentos atuais não forem eficazes o suficiente, as pessoas podem visitar o médico para discutir a mudança ou refinamento do plano de tratamento.
Algumas pessoas se beneficiam ao tomar mais medicamentos para asma durante períodos de estresse.
As etapas a seguir podem ajudar as pessoas a controlar o estresse e reduzir a probabilidade de desencadear um ataque de asma:
- dormir o suficiente a cada noite
- exercitar regularmente
- fugir de situações estressantes em casa, no trabalho ou na escola
- fazendo ioga ou outras formas de exercícios meditativos
- focando no controle da respiração
- praticando meditação
- tentando aconselhamento
Atenção primária
As pessoas geralmente podem controlar a asma com cuidados de longo prazo e tratamentos agudos. Ambas as medidas normalmente vêm na forma de um inalador ou nebulizador. A diferença é a velocidade com que trabalham. Freqüentemente, as pessoas precisam carregar um inalador de resgate para ajudar no tratamento de crises repentinas.
Ataques de asma podem ser fatais. Se uma pessoa tiver dificuldade para respirar repentina e não tiver um inalador de ação rápida ou descobrir que seu medicamento não é eficaz, ela deve procurar ajuda médica de emergência.
Um plano de tratamento recomendado por um médico pode ajudar as pessoas a se prepararem para possíveis ataques de asma. Se uma pessoa conhece seus gatilhos e os sintomas que levam a um ataque, como tosse ou estresse, ela pode tomar medidas para evitar a ocorrência de um ataque.
Outros gatilhos de asma
Muitos gatilhos diferentes causam o aumento dos sintomas de asma. As pessoas devem estar cientes dos fatores que causam os surtos e evitá-los tanto quanto possível.
Quando não for possível evitar um gatilho, uma pessoa deve levar consigo seu inalador de ação rápida para quaisquer sintomas repentinos e inesperados.
Os desencadeadores comuns da asma incluem:
- pólen de árvore
- Relva
- ácaros
- pólen de erva daninha
- baratas
- pêlos de animais
- odores fortes de perfumes, velas ou outros produtos perfumados
- fumaça
- vapores químicos
- gripe
- infecções respiratórias superiores
- exercício rigoroso
- condições meteorológicas extremas, como secura
Resumo
O estresse é um gatilho direto e indireto da asma.
O estresse pode fazer com que uma pessoa tenha um surto, tornando-a mais suscetível aos seus gatilhos normais. Também pode causar um surto de crise, pois leva a fortes emoções ou hábitos prejudiciais à saúde que podem desencadear um ataque.
A pessoa deve seguir as recomendações de tratamento do médico e tomar medidas para reduzir a quantidade de estresse em sua vida. Se os sintomas piorarem, eles devem procurar atendimento médico imediato.
