O que é exaustão por calor?
A exaustão por calor ocorre quando o corpo fica desidratado e é incapaz de regular sua temperatura corporal interna.
A condição geralmente não é considerada uma ameaça à vida e pode ser tratada com fluidos e repouso. Neste artigo, veremos os sintomas e o tratamento da exaustão por calor, bem como como evitá-la.
O que é exaustão por calor?
Normalmente, o corpo se livra do excesso de calor interno bombeando sangue para a superfície da pele e liberando o suor. O ar quente e úmido absorve menos suor da pele e limita a capacidade do corpo de se resfriar pelo suor.
Quando o corpo está desidratado, falta água e sais essenciais chamados eletrólitos, o que reduz sua capacidade de suar.
Se uma pessoa não consegue esfriar com a transpiração, ela pode sentir exaustão pelo calor.
A exaustão por calor geralmente causa um aumento na temperatura corporal, embora às vezes possa causar sensação de frio na pessoa.
Sintomas
Os sintomas de exaustão pelo calor podem ser facilmente esquecidos e são semelhantes aos de muitas outras condições médicas.
Os sinais comuns de exaustão por calor incluem:
- pulso rápido e fraco
- suor excessivo
- aumento da temperatura corporal interna
- fraqueza muscular ou cãibras
- náusea
- dor de cabeça
- tontura
- pele fria, pálida e úmida, às vezes acompanhada de arrepios
- pressão arterial baixa ou tontura ao levantar-se ou inclinar-se
- vomitando
- comportamento irritável ou agressivo
- rosto vermelho e corado
- respiração rápida e superficial
Sintomas de exaustão por calor em crianças
Os sintomas de exaustão pelo calor em crianças são semelhantes aos dos adultos; eles podem:
- parece excessivamente cansado
- estar com uma sede incomum
- tem pele fria e úmida
Se tiverem idade suficiente, podem reclamar de cãibras no estômago ou nas pernas. É importante tratar uma criança com exaustão pelo calor imediatamente.
Exaustão por calor versus insolação
A exaustão pelo calor, se não tratada, pode levar à insolação.
Ao contrário da insolação, que pode ser fatal, a exaustão pelo calor não causa comprometimento da função mental, confusão ou perda de consciência.
Casos de exaustão por calor também são diferenciados de insolação porque a temperatura corporal interna de uma pessoa não ultrapassa 103 ° F.
A insolação é menos comum do que a exaustão por calor, mas mais séria; ela sobrecarrega o coração, os pulmões, os rins e o fígado.
Causas
A exaustão por calor é geralmente causada por uma combinação de esforço físico e clima quente.
Fatores adicionais conhecidos por aumentar a probabilidade de exaustão por calor incluem:
- alta umidade, geralmente acima de 60 por cento
- doenças hepáticas ou renais
- trabalho físico intenso e extenuante
- condições subjacentes que aumentam as chances de desidratação, incluindo diabetes ou hiperglicemia
- lesões em que uma parte do corpo é comprimida ou presa por um objeto pesado, também conhecidas como lesões por esmagamento
- abuso de drogas
- uso pesado ou de longo prazo de álcool
- fumar ou usar tabaco
- estar acima do peso
- certos medicamentos, especialmente aqueles que aumentam o risco de desidratação, incluindo medicamentos para depressão, insônia, alergias e má circulação
- pressão alta
- doença cardíaca
- ter menos de 4 ou mais de 65 anos
Complicações
Por si só, a exaustão por calor não é considerada um grande problema de saúde. Se não for tratada, no entanto, a exaustão pelo calor pode levar à insolação e outras complicações, incluindo danos cerebrais e falência de órgãos.
Em casos raros, quando a exaustão pelo calor é acompanhada por exercícios intensos ou outras condições médicas, pode causar sérios riscos à saúde.
As complicações potenciais de exaustão por calor incluem:
- lesão renal grave
- rabdomiólise, que pode causar insuficiência renal, urina cor de chá de um aumento na proteína muscular mioglobina, batimento cardíaco irregular, dores musculares e vômitos
- insuficiência hepática
- arritmias ou batimento cardíaco muito rápido ou muito lento
- delírio ou coma
Tratamento
Se houver suspeita de exaustão pelo calor, a pessoa deve parar de fazer exercício ou atividade física imediatamente. Uma pessoa com exaustão pelo calor também deve beber líquidos o mais rápido possível.
Outras dicas para tratar a exaustão por calor incluem:
- procurando uma área fresca e sombreada ou entrando em casa
- roupas soltas
- deitado de costas
- tomando um banho morno ou frio
- colocar um pano úmido e frio no rosto e no peito
- em casos graves, colocar bolsas de gelo sob cada axila e atrás do pescoço
- beber 1 litro por hora de bebidas que contenham eletrólitos, como Gatorade ou Gastrólito
Como se reidratar
Faça uma solução de reidratação oral em casa seguindo estas etapas:
- ferva 5 xícaras (1 litro) de água
- retire da fonte de calor e misture 6 colheres de chá (colher de chá) de açúcar e ½ colher de chá de sal de cozinha
- esfriar antes de beber
- adicione aromas naturais na forma de sucos de frutas, mel ou xarope de bordo
Algumas bebidas e alimentos também podem atuar como fórmulas de reidratação oral, incluindo:
- mingau (cereal cozido e água)
- água de arroz ou congee
- água de coco verde
- sucos de frutas frescas, de preferência laranja, pêra ou pêssego
- chá fraco sem cafeína
- sopa de cenoura
- purê de banana misturado com água
Tempo de recuperação
Na maioria das pessoas, os sintomas de exaustão por calor começam a melhorar em 30 minutos. No entanto, se os sintomas não melhorarem após 30–60 minutos, procure atendimento médico.
O médico tratará a exaustão por calor com um ou dois litros de fluidos intravenosos (IV) e eletrólitos.
Se os líquidos e o repouso não resolverem os sintomas, o médico fará um exame de sangue e outros testes clínicos para descartar outras causas potenciais.
Se a exaustão por calor for tratada prontamente, o indivíduo estará totalmente recuperado em 24-48 horas.
Prevenção
Uma pessoa pode ajudar a prevenir a exaustão pelo calor mantendo-se hidratada e fresca.
Outras maneiras de evitar a exaustão por calor incluem:
- beber líquidos durante e após o exercício
- evitando exercícios sob luz solar direta nos meses mais quentes
- evitando a exposição prolongada a clima quente e úmido
- usar roupas largas ao fazer exercícios ou em dias quentes
- manter bebidas eletrolíticas ou preparações de sais de reidratação oral disponíveis
- evitando bebidas açucaradas e refrigerantes
- não aumentando a carga de trabalho ou o ritmo muito rapidamente
- exercitar-se em uma área bem ventilada ou ao usar um ventilador
- buscando áreas internas com ar-condicionado quando as temperaturas externas estão acima de 90 ° F
- aplicar protetor solar com FPS 15 ou superior 30 minutos antes de sair de casa e reaplicar com frequência
- no verão, agendamento de atividades extenuantes no início da manhã ou à noite
- aumentar a ingestão de líquidos ao usar medicamentos que aumentam o risco de exaustão pelo calor
- manter-se hidratado ao trabalhar em ambientes quentes e úmidos, como fábricas, lavanderias e cozinhas
- usar roupas leves e de cores claras ao se exercitar ou trabalhar em climas quentes
Os sintomas de exaustão por calor têm o objetivo de alertar o corpo de que ele está superaquecido.
Cãibras de calor, o tipo mais brando de síndromes relacionadas ao calor, geralmente ocorrem antes da exaustão por calor. Tratar as cãibras de calor assim que elas ocorrem pode impedir o desenvolvimento de exaustão por calor.
Os sintomas de cãibras de calor incluem:
- suor intenso ou excessivo
- dores musculares e cãibras
- sede
- fadiga ou cansaço
Cãibras de calor podem ser tratadas com líquidos e repouso. Uma pessoa também deve procurar uma sombra ou um prédio com ar-condicionado o mais rápido possível.
