Quais são os sinais de um colapso nervoso?

“Colapso nervoso” e “colapso mental” são termos datados. Eles se referem ao estresse que impede temporariamente uma pessoa de sentir que pode funcionar no dia a dia.

As pessoas costumavam usar o termo “colapso nervoso” para descrever uma ampla gama de doenças mentais.

A comunidade médica não usa mais o termo, mas o chamado colapso nervoso continua sendo um sinal de uma condição de saúde mental subjacente, como depressão, ansiedade ou transtorno de estresse pós-traumático (PTSD).

As características exatas do que as pessoas podem chamar de colapso nervoso variam de pessoa para pessoa, dependendo do problema de saúde responsável.

21 sinais

Um colapso nervoso ou mental não tem sintomas definidos, além de dificuldade ou incapacidade de funcionar "normalmente".

Mas o que se qualifica como funcionando normalmente ou “totalmente funcional” difere entre pessoas de diferentes regiões, culturas e até mesmo famílias.

As características de um colapso dependem do problema de saúde subjacente e de como a pessoa geralmente experimenta o estresse. No entanto, abaixo estão 21 características comuns de um colapso nervoso:

• sentir-se ansioso, deprimido, choroso ou irritado
• sentindo-se emocionalmente e fisicamente exausto
• experimentando agitação e tensão muscular
• dormindo muito ou pouco
• tendo dores generalizadas inexplicáveis
• tremendo e sacudindo
• sentindo-se desamparado, sem esperança e com baixa autoestima
• movendo-se ou falando mais devagar do que o normal
• retirando-se ou evitando situações sociais rotineiras
• frequentemente ligando para o trabalho dizendo que está doente ou faltando compromissos
• negligenciar ou esquecer de comer ou lavar-se
• falta de motivação e interesse
• tendo dificuldade em se relacionar ou tolerar outras pessoas
• perdendo o interesse em sexo
• tendo dificuldade para pensar, focar ou lembrar
• ter indicações físicas de uma resposta de luta ou fuga - como boca seca e suor - quando não há ameaça
• ter sintomas cardiovasculares, como batimento cardíaco acelerado ou irregular
• experimentando infecções mais frequentes, pois o estresse pode afetar o sistema imunológico
• experimentando mudanças no apetite e peso
• tendo sintomas gastrointestinais
• ter pensamentos suicidas ou pensar em se machucar

Além disso, algumas pessoas sofrem de psicose, que pode envolver alucinações, paranóia, delírios e falta de discernimento.

Prevenção de suicídio

Se você conhece alguém com risco imediato de automutilação, suicídio ou ferir outra pessoa:

• Faça a pergunta difícil: "Você está pensando em suicídio?"
• Ouça a pessoa sem julgamento.
• Ligue para o 911 ou o número de emergência local, ou envie uma mensagem de texto FALAR para 741741 para se comunicar com um conselheiro de crise treinado.
• Fique com a pessoa até chegar ajuda profissional.
• Tente remover quaisquer armas, medicamentos ou outros objetos potencialmente perigosos.

Se você ou alguém que você conhece está tendo pensamentos suicidas, uma linha direta de prevenção pode ajudar. A National Suicide Prevention Lifeline está disponível 24 horas por dia em 800-273-8255. Durante uma crise, pessoas com deficiência auditiva podem ligar para 800-799-4889.

Clique aqui para mais links e recursos locais.

Tratamento e prevenção

Existem várias maneiras de reduzir os efeitos emocionais e físicos do estresse.

As estratégias comuns incluem:

• receber aconselhamento - geralmente terapia cognitivo-comportamental, que costuma ser chamada de TCC
• conversando com um médico sobre medicamentos antidepressivos, ansiolíticos ou antipsicóticos
• tomar medidas para reduzir ou resolver as fontes de estresse, como conflitos em casa ou demandas no local de trabalho
• praticar exercícios de respiração profunda e meditação para apoiar o relaxamento mental e físico
• fazer atividades, como ioga e tai chi, que promovem movimentos suaves ou alongamento e respiração controlada
• fazer pelo menos 150 minutos de exercícios de intensidade moderada por semana, divididos em sessões de cerca de 20 minutos por dia
• passar o tempo ao ar livre, caminhando ou fazendo um hobby
• conversando com amigos, família, parceiros e colegas de quarto sobre sentimentos incômodos
• acordar, comer e se exercitar em uma programação consistente
• procurando grupos de apoio locais ou online para pessoas com experiências semelhantes
• criando um ambiente familiar confortável que incentiva um sono de qualidade
• limitar a ingestão de cafeína e álcool
• evitando tabaco e drogas recreativas
• procurando tratamento para quaisquer problemas de saúde física ou mental

Causas e fatores de risco

Qualquer coisa que cause mais estresse do que o corpo pode suportar pode levar a um colapso nervoso ou desencadear sintomas de um problema de saúde mental latente.

Algumas causas comuns e fatores de risco incluem:

• conflito no trabalho e em casa
• tristeza e luto
• a perda de uma casa, uma fonte de renda ou um relacionamento
• um trabalho que envolve situações de alto estresse
• uma história familiar de problemas de saúde mental
• condições médicas ou lesões graves ou crônicas
• eventos e experiências traumáticas
• um relacionamento abusivo
• identificar-se como LGBTQIA e não ter apoio familiar ou comunitário
• trauma baseado em raça
• estresse persistente, como na guerra

Um problema de saúde mental que pode estar envolvido é o transtorno de estresse agudo (ASD). De acordo com o Departamento de Assuntos de Veteranos, o ASD é uma reação ao estresse que ocorre de 3 dias a 1 mês após um evento traumático. Se durar mais de 1 mês, o médico pode diagnosticar PTSD.

Aqui, aprenda como a ansiedade tende a afetar os negros americanos.

Diagnóstico

Um colapso nervoso não é um termo médico reconhecido, portanto, tecnicamente, não há como diagnosticá-lo.

Uma pessoa que se sinta oprimida por estresse ou ansiedade, ou que se sinta incapaz de continuar sua vida diária, deve consultar um médico, que pode ajudá-lo.

O médico tentará identificar quaisquer fatores ou condições médicas que possam estar causando ou contribuindo para o problema.

Eles farão isso por meio de:

• perguntando sobre sintomas e fatores de estilo de vida
• realizando um exame físico
• revisar o histórico médico da pessoa

Eles também podem realizar testes para descartar uma condição física.

Os médicos usam o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição para diagnosticar condições de saúde mental, incluindo vários tipos de ansiedade. Esses critérios os ajudam a identificar a causa do problema e uma abordagem adequada para o tratamento.

Quando ver um medico

É uma boa ideia consultar um profissional de saúde se o estresse interferir nas rotinas ou atividades do dia-a-dia.

Vários tratamentos podem ajudar as pessoas a se recuperar dos sintomas emocionais e físicos de estresse, ansiedade e problemas relacionados.

No entanto, muitas vezes uma pessoa hesita em procurar ajuda profissional. Eles podem não perceber que não estão bem, duvidar que o tratamento seja eficaz ou hesitar devido ao estigma percebido.

Se alguém mostrar sinais de forte estresse, amigos e familiares devem encorajar a pessoa a procurar atendimento profissional e apoiá-la para fazê-lo.

Condições Relacionadas

Os problemas de saúde que podem causar sintomas comumente associados a crises nervosas incluem:

• depressão
• transtornos de ansiedade
• PTSD ou ASD
• transtorno bipolar
• esquizofrenia
• dor crônica e condições inflamatórias

Remover

A maioria das pessoas passa por períodos de estresse, ansiedade e desesperança de vez em quando, especialmente após eventos muito estressantes.

Mas se os sintomas afetam a capacidade de realizar tarefas rotineiras, ou se a pessoa começa a se retrair socialmente, é uma boa ideia receber cuidados profissionais. Isso é especialmente importante se a pessoa estiver pensando em se machucar.

Medicação, aconselhamento e outros tratamentos podem tratar e resolver o que as pessoas chamam de colapso nervoso.