Dez remédios caseiros para bronquite
Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar pelos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está nosso processo.
Bronquite é uma condição em que o revestimento dos brônquios nos pulmões fica inflamado.
A bronquite pode ser aguda ou crônica. A maioria dos casos de bronquite aguda desaparece sem tratamento médico ou a necessidade de antibióticos.
A bronquite crônica é mais grave e difícil de tratar.
Remédios caseiros
Algumas pessoas consideram os seguintes remédios caseiros e mudanças no estilo de vida úteis para a bronquite:
1. Descansar bastante
Um dos principais sintomas da bronquite é a fadiga. A infecção e a tosse persistente que a acompanha podem causar cansaço extremo.
A pesquisa mostrou que dormir pode estimular o sistema imunológico e ajudar na recuperação de infecções.
O sono ajuda o corpo a reparar danos nos tecidos e gerar novos tecidos, liberar hormônios importantes e renovar energia.
Para ajudar a dormir, use mais travesseiros para levantar a cabeça. Essa posição de dormir pode ajudar a acalmar a respiração e limpar o muco do peito.
O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue recomenda que os adultos precisem de 7 a 8 horas de sono por dia e as crianças cerca de 10 a 12 horas por dia. Dormir o suficiente ajudará a combater infecções e a recuperar a bronquite.
2. Beber bastante líquido
Bronquite é uma infecção do trato respiratório inferior das vias respiratórias e dos pulmões. Os médicos costumam aconselhar as pessoas com infecções respiratórias a aumentar a ingestão de líquidos.
Pessoas com bronquite podem ficar desidratadas devido ao aumento da perda de fluidos devido à febre, respiração rápida, coriza, vômitos e diarreia. A desidratação pode causar tonturas, confusão, dor de cabeça e mais desconforto na boca e na garganta.
Beber bastante líquido com bronquite pode ajudar:
- evite desidratação
- reduzir a espessura do muco
- soltar o muco nasal
- umedeça a garganta
O fluido pode incluir água, suco, chá de ervas, sopa e água nos alimentos.
No entanto, a pesquisa não provou ou refutou a recomendação de aumentar a ingestão de líquidos para infecções respiratórias, como bronquite. No entanto, a hidratação compensa a perda de fluido.
3. Usando um umidificador
Os umidificadores aumentam os níveis de umidade em uma sala, emitindo vapor de água ou vapor.
A baixa umidade e as baixas temperaturas têm sido associadas a um aumento nas infecções do trato respiratório. A baixa umidade também pode irritar as vias nasais e a garganta, e causar coceira nos olhos e pele seca.
A inalação de ar aquecido e umidificado pode ajudar a liberar o muco e estimulá-lo a drenar.
Vários umidificadores estão disponíveis para compra online.
As pessoas que usam um umidificador devem se certificar de que a unidade seja mantida adequadamente e os níveis de umidade sejam monitorados. Umidificadores sujos são um terreno fértil para fungos ou bactérias. Umidade muito alta pode causar problemas respiratórios, bem como desencadear alergias e crises de asma.
Pessoas sem um umidificador podem aumentar a quantidade de água no ar fervendo-a no fogão por 5 minutos a cada hora. Eles também podem adicionar algumas gotas de óleos essenciais de hortelã-pimenta ou de eucalipto e pendurar a cabeça sobre a tigela ou panela de água fervente por alguns minutos para aliviar os sintomas. Colocar uma toalha sobre a cabeça ajuda a manter a umidade.
4. Parar de fumar
O tabagismo é a principal causa de bronquite crônica. Parar de fumar e evitar o fumo passivo pode melhorar a qualidade de vida de uma pessoa.
Fumar danifica os brônquios e quebra as defesas do corpo contra infecções. A inalação de fumaça pode causar ataques graves de tosse se a pessoa tiver bronquite.
Parar de fumar completamente ou reduzir os danos aos brônquios limita e ajuda a uma cura mais rápida. Uma pessoa que para de fumar tem menos probabilidade de ter bronquite aguda no futuro.
As pessoas também devem ficar longe de outros irritantes que podem causar bronquite, como poeira, produtos químicos em produtos domésticos e poluição do ar. Filtros em sistemas de ar condicionado e aquecimento devem ser trocados conforme recomendado pelos fabricantes.
5. Seguir uma dieta saudável
Para aliviar os sintomas da bronquite e controlar a doença, o National Heart, Lung e Blood Institute recomenda mudanças no estilo de vida que incluem seguir uma dieta saudável.
Uma dieta saudável consiste em frutas, vegetais e grãos inteiros, bem como carnes magras, aves, peixes, feijões, ovos e nozes. Também inclui produtos lácteos sem gordura ou com baixo teor de gordura e limita as gorduras saturadas e trans, colesterol, sal e açúcares adicionados.
Comer uma dieta saudável mantém o sistema imunológico de uma pessoa funcionando. Não comer uma dieta balanceada pode prejudicar as funções imunológicas de uma pessoa. Esse dano é causado por uma ingestão insuficiente de energia e macronutrientes, bem como pela falta de micronutrientes específicos.
6. Tratamento de dores no corpo
Tomar medicamentos de venda livre, como aspirina, paracetamol ou ibuprofeno, pode ajudar a aliviar os sintomas de bronquite, como febre, dor de cabeça e dores.
A aspirina não deve ser administrada a crianças ou adolescentes, a menos que aconselhado por um médico, devido ao risco associado de síndrome de Reye.
Antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como aspirina e ibuprofeno, podem ser perigosos para pessoas com asma e devem ser evitados.
7. Evitando supressores de tosse de venda livre
Existem dois tipos principais de medicamentos contra a tosse:
- Supressores de tosse, que reduzem a tosse seca, bloqueando o reflexo da tosse.
- Expectorantes para tosse, que ajudam a diluir e expelir o muco de uma tosse úmida e lubrificar o trato respiratório.
Não é recomendado que as pessoas usem antitussígenos para tosse que expele muco. Quando o revestimento dos brônquios está inflamado por irritantes, o excesso de muco é produzido, causando tosse frequente. A tosse com o muco ajuda a remover os agentes irritantes dos pulmões e das vias respiratórias.
Uma revisão da Cochrane de 2014 não encontrou nenhuma boa evidência a favor ou contra a eficácia dos remédios para tosse de venda livre.
Há poucas evidências que sugiram que os remédios para tosse sejam mais eficazes do que os remédios caseiros. Um remédio caseiro à base de mel e limão provavelmente terá o mesmo resultado.
Não é recomendado dar mel a bebês de até 12 meses de idade devido ao risco de botulismo infantil.
8. Usando respiração com lábios franzidos
Pessoas com bronquite crônica geralmente respiram rápido. Um método respiratório denominado respiração com lábios franzidos pode ajudar a desacelerar o ritmo da respiração e controlar a falta de ar.
O método funciona reduzindo a frequência com que a respiração é feita, o que mantém as vias aéreas abertas por um período mais longo. Como a respiração com lábios franzidos permite que mais ar entre e saia dos pulmões, permite que a pessoa seja mais ativa fisicamente.
Para fazer a respiração com os lábios franzidos, a pessoa deve primeiro inspirar pelas narinas por duas contagens. Devem então expirar lenta e suavemente pelos lábios ligeiramente contraídos, como se fossem beijar alguém, enquanto contam até quatro.
9. Acalmar uma dor de garganta
Um sintoma comum de bronquite é dor de garganta. Existem muitas maneiras de aliviar a dor de garganta, incluindo:
- gargarejo de água salgada
- beber líquidos frios ou quentes
- comer alimentos frios e macios
- chupar pastilhas, rebuçados, cubos de gelo ou picolés. As pastilhas podem ser compradas em farmácias ou online.
- usando pastilhas e sprays de venda livre, que podem ser comprados online.
- tomando analgésicos de venda livre
Os cuidadores não devem dar às crianças com menos de 4 anos nada pequeno e difícil de chupar devido ao risco de asfixia.
10. Tomar suplementos nutricionais e dietéticos
Existem algumas evidências de que os suplementos podem beneficiar as pessoas com bronquite. As pessoas devem obter conselhos de um profissional de saúde ao considerarem os suplementos. Alguns suplementos interagem com medicamentos ou têm efeitos colaterais.
A N-acetilcisteína (NAC) é um derivado do aminoácido L-cisteína. Uma revisão descobriu que o NAC pode ajudar a prevenir o agravamento repentino dos sintomas de bronquite crônica.
Probióticos são microrganismos vivos. Quando consumidos como alimentos ou suplementos, acredita-se que eles mantenham ou restaurem bactérias benéficas no trato digestivo.
Os probióticos podem regular o sistema imunológico. Os probióticos demonstraram ser melhores do que o placebo na prevenção de infecções do trato respiratório e podem ter um efeito benéfico na duração e gravidade dos sintomas da bronquite aguda.
Diferentes suplementos probióticos estão disponíveis para compra em lojas de produtos naturais e online.
Quando ver um medico
A bronquite aguda geralmente desaparece por conta própria e pode ser tratada em casa com repouso, AINEs e líquidos suficientes. A bronquite aguda geralmente dura até 3 semanas.
É importante consultar um médico se:
- uma tosse é forte e dura mais de 3 semanas
- muco contém sangue
- a respiração é rápida ou há dores no peito
- sonolência e confusão ocorrem
Ter febre por mais de 3 dias consecutivos pode indicar uma condição mais séria, como pneumonia.
Alguém com bronquite crônica e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) pode precisar de broncodilatadores e esteróides para abrir suas vias aéreas e ajudar a limpar o muco. A oxigenoterapia também pode tornar a respiração mais fácil.
A bronquite aguda ou crônica nem sempre pode ser prevenida. No entanto, não fumar, evitar irritantes pulmonares e lavar as mãos com frequência podem diminuir o risco de desenvolver ambas as doenças.
