Nove maneiras de aumentar a pressão arterial
Embora a pressão arterial baixa possa parecer uma coisa boa, a pressão arterial de uma pessoa pode ocasionalmente estar muito baixa e causar problemas.
Em algumas situações, as soluções naturais podem aumentar a pressão arterial baixa e aliviar alguns dos sintomas que a acompanham. Em outros casos, a intervenção na forma de medicamentos e terapias pode ser necessária para elevar a pressão arterial a um nível saudável.
o que é pressão baixa?
A pressão arterial pode ser medida com milímetros de mercúrio (mmHg).
A pressão arterial baixa ou hipotensão é mais comumente definida como qualquer leitura inferior a 90 mmHg acima de 60 mmHg.
No entanto, a maioria dos médicos apenas descreverá a pressão arterial baixa como um problema se a pessoa apresentar os sintomas de pressão arterial baixa.
Baixo nível de sangue não é uma preocupação se não houver sintomas presentes. No entanto, quando a pressão arterial baixa causa sintomas, pode ser um sinal de que não há sangue suficiente chegando aos órgãos.
Se isso acontecer por muito tempo, pode causar sérias consequências, incluindo:
- choque
- acidente vascular encefálico
- ataque cardíaco
- falência renal
Remédios naturais
A maioria das pessoas com pressão arterial baixa não precisa de medicamentos ou outras intervenções médicas para aumentar a pressão arterial. Existem muitas maneiras naturais e mudanças no estilo de vida para aumentar a pressão arterial baixa, incluindo as seguintes mudanças no estilo de vida.
1. Coma mais sal
Ao contrário do conselho popular, as dietas com baixo teor de sódio não são boas para todos com problemas de pressão arterial.
Pessoas com pressão arterial baixa devem considerar o aumento moderado da ingestão de sódio para ajudar a aumentar a pressão arterial.
2. Evite bebidas alcoólicas
O álcool pode reduzir ainda mais a pressão arterial, portanto, as pessoas com pressão arterial baixa devem evitar beber quantidades excessivas de álcool.
3. Discuta os medicamentos com um médico
A pressão arterial baixa pode ser um efeito colateral de uma variedade de medicamentos.
Se os sintomas de pressão arterial baixa começarem após o início de um medicamento, a pessoa deve discutir os sintomas com seu médico.
4. Cruze as pernas enquanto está sentado
Foi demonstrado que cruzar as pernas enquanto está sentado aumenta a pressão arterial. Para pessoas com pressão alta, isso pode ser um problema.
Para pessoas com sintomas de pressão arterial baixa, as pernas cruzadas podem ajudar a aumentar a pressão arterial com o mínimo de esforço.
5. Beba água
Beber mais água pode ajudar a aumentar o volume sanguíneo, o que pode aliviar uma das causas potenciais da pressão arterial baixa. Também pode ajudar a evitar a desidratação.
6. Coma pequenas refeições com frequência
Comer refeições menores e mais frequentes ao longo do dia pode ajudar com a pressão arterial baixa.
Isso ocorre porque as refeições menores ajudam a prevenir a queda da pressão arterial associada à ingestão de refeições maiores e mais pesadas.
7. Use meias de compressão
As meias de compressão ajudam a reduzir a quantidade de sangue que fica preso na parte inferior das pernas e pés, portanto, mova-o para outro lugar.
As meias de compressão também são usadas para ajudar a aliviar a pressão e a dor associadas às veias varicosas.
8. Evite mudanças repentinas de posição
Sentar ou levantar rapidamente pode causar uma sensação de tontura, tontura ou desmaio potencial em pessoas com pressão arterial baixa.
Nesses casos, o coração não bombeia sangue suficiente pelo corpo com rapidez suficiente para explicar a mudança repentina de posição ou elevação.
9. Esteja ciente dos sintomas
A pressão arterial baixa só é considerada um problema se houver sintomas. Se não houver sintomas presentes, a pressão arterial baixa deve ser considerada um sinal de boa saúde.
É importante que uma pessoa conheça os sintomas e o que observar se a pressão arterial baixa começar a causar problemas.
Causas
Existem várias causas potenciais para a tensão arterial baixa. Em alguns casos, a condição subjacente precisará ser tratada para corrigir a pressão arterial baixa.
Algumas das causas mais comuns incluem:
- deficiências nutricionais
- repouso prolongado na cama
- gravidez
- medicamentos
- infecções graves
- Reações alérgicas
- queda no volume de sangue
- problemas de coração
No entanto, a pressão arterial baixa também pode ser um indicador de boa saúde se a pessoa não apresentar nenhum sintoma.
Sintomas
Algumas pessoas com pressão arterial baixa não apresentam sintomas. Nessas pessoas, a pressão arterial baixa geralmente não é perigosa ou preocupante.
No entanto, mesmo a apresentação de um ou dois sintomas pode indicar um problema. A pressão arterial baixa pode causar o seguinte:
- tontura
- desmaio
- incapacidade de se concentrar
- visão turva ou distorcida
- náusea
- fadiga
Algumas pessoas podem ter sintomas de pressão arterial baixa apenas quando estão de pé. Isso é conhecido como hipotensão ortostática. Normalmente, isso não é perigoso, a menos que as mudanças de posição façam com que a pressão arterial de uma pessoa caia rapidamente, o que pode levar ao desmaio.
Em casos mais extremos, a pressão arterial baixa pode levar ao choque. O choque é uma emergência médica séria causada pela redução do fluxo sanguíneo por todo o corpo. Pode danificar os órgãos a nível celular.
Os sintomas de choque incluem o seguinte:
- respiração rápida ou superficial
- pele úmida
- confusão ou desorientação
- batimento cardíaco acelerado
- pulso fraco
Uma pessoa com sintomas de choque precisa de atenção médica urgente.
Quando ver um medico
Os médicos geralmente concordam que a pressão arterial baixa é um problema apenas se houver sintomas.
Uma pessoa com pressão arterial baixa deve estar ciente dos possíveis sintomas e quais medicamentos podem causar uma queda ainda maior na pressão arterial quando começar a tomá-los.
Experimentar qualquer um dos sintomas de pressão arterial baixa também pode indicar uma condição subjacente que pode precisar ser tratada.
Qualquer pessoa que apresentar sinais e sintomas de choque deve procurar atendimento médico imediato, pois o choque é uma emergência médica com risco de vida.
Outras dicas
Pessoas que não respondem bem às soluções naturais podem querer perguntar a seu médico sobre medicamentos que ajudam a aumentar os níveis de pressão arterial.
Uma pessoa também pode querer considerar:
- não levantando objetos pesados
- não ficar parado no mesmo lugar por muito tempo
- levantando a cabeceira da cama
- evitando a exposição prolongada à água quente
- beber mais líquidos durante o exercício ou em dias quentes
Panorama
Ao contrário da pressão arterial elevada, que está associada a muitos problemas de saúde potenciais, a pressão arterial baixa é frequentemente considerada um marcador de boa saúde.
Uma pessoa deve estar ciente dos sinais e sintomas de pressão arterial baixa e falar com um médico se a pressão arterial baixa estiver causando problemas para ela.
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